Como melhorar a autoestima na velhice: 5 dicas úteis

A velhice representa uma fase de múltiplas mudanças na vida das pessoas, tanto física quanto psicologicamente. É hora de aceitar que nosso papel na sociedade não será mais o mesmo, e até no núcleo familiar as coisas serão diferentes.

Nestas linhas vamos rever alguns aspectos relacionados com a senescência, com foco em como melhorar a auto-estima na velhice. Faremos uma revisão das principais mudanças que ocorrem ao atingir essa etapa e como evitar que elas afetem nossa qualidade de vida. Esses princípios também são aplicados na psicoterapia com pessoas idosas.

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Como entender o envelhecimento?

Para entender como melhorar a auto-estima na velhice, é preciso saber que é uma etapa do desenvolvimento evolutivo em que começamos a nos ver limitados em certos aspectos, devido ao desgaste natural do corpo e da mente.

Chegar à velhice representa mudanças significativas ao nível dos nossos objetivos e da forma de ver a vida em termos gerais; na velhice, as pessoas começam a fazer uma avaliação de como foram suas vidas até aquele momento e como as administraram.

Pode acontecer que o sujeito se sinta satisfeito com o que conquistou e não tenha problemas para enfrentar sua fase de adulto, mas por outro lado Pode acontecer que a pessoa considere que não atingiu os objetivos que lhe foram propostos e experimentar sentimentos de vazio e desconforto.

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Dicas para melhorar a autoestima na velhice

Agora veremos algumas formas de manter ou melhorar a autoestima na terceira idade.

1. Aceite a nova função

O essencial para que nossa auto-estima não diminua com a velhice é aceitar que nosso papel mudou e que é hora de abrir mão de algumas atividades que costumávamos fazer antes.

Quanto mais rápido aceitarmos nosso novo papel, mais cedo estaremos prontos para iniciar novas experiências.

2. não nos compare

Nenhuma pessoa é igual a outra em nenhum aspecto; Semelhantes talvez, mas nunca iguais. É importante ter clareza sobre isso não fazer comparações com outras pessoas que encaram a velhice de forma diferente

A velhice não se aplica a todos da mesma forma, basta cuidar da saúde e manter-se ativo naquilo que está ao nosso alcance, sem exageros.

3. ser compreensivo

É importante entender por que nossos familiares e entes queridos se esforçam para mudar nossa rotina e alguns de nossos hábitos diários. Não o fazem para aborrecer ou porque consideram lidar com um fardo, mas porque buscamos melhorar nossa qualidade de vida.

4. cultivar paciência

Na idade adulta, a paciência é uma virtude que vale ouro. Às vezes vamos precisar da ajuda de outras pessoas para fazer algumas coisas e nem sempre conseguimos essa ajuda com a mesma rapidez.

Para não se sentir incomodado com essa situação, convém entender que existem coisas que fogem do nosso controle e que o melhor que podemos fazer é esperar pacientemente que nos dêem a ajuda de que precisamos, sem nos incomodar quando não chega de imediato. Evitar esse tipo de frustração protege nossa auto-estima, porque não nos faz sentir inúteis, mas nos ajuda a adotar uma identidade na qual a humildade é importante.

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5. Encontre hobbies apropriados para a idade

A autoestima é alimentada por projetos e metas alcançadas ao longo dos dias, semanas e meses. Mas, diante disso, é importante ter em mente que esses objetivos devem ser adaptados à idade e às habilidades de cada um em um determinado momento. É por isso que é ruim cair na armadilha de supor que, se você não consegue o mesmo tipo de conquistas espetaculares que se poderia alcançar na juventude, você é um fracasso. Na velhice, esses projetos e hobbies devem corresponder à agilidade mental e às aptidões físicas de alguém da terceira idade.

Adaptar-se ao nosso papel na velhice

Uma vez atingida a velhice, o ideal é que a pessoa entenda que não pode mais fazer algumas das coisas que fazia antes. Na medida em que o sujeito conseguir aceitar esses fatos, terá menos chances de ser afetado pela baixa autoestima.

O novo papel desempenhado pelas pessoas na velhice é o de servir de guia para as gerações seguintes; é natural que o idoso goste de falar e aconselhar os mais jovens, que sabem valorizar as suas anedotas e são capazes de delas tirar valiosas aprendizagens.

É importante que o idoso continue se sentindo útil para evitar que caia em estados depressivos intensos devido a problemas relacionados com a sua auto-estima. Estabelecer uma rotina diária com atividades que estão ao seu alcance é um fator de proteção contra sentimentos de inutilidade.

Como encarar a aposentadoria?

Para o adulto mais velho Nem sempre é fácil se acostumar com a ideia de que você precisa se aposentarÉ comum ver quantos resistem a enfrentar essa situação iminente em suas vidas profissionais. Mesmo em alguns casos, após a reforma, alguns idosos continuam a regressar aos seus antigos locais de trabalho.

Para assimilarmos corretamente que a aposentadoria está próxima, e que é algo que não podemos evitar, precisamos aprender a fechar corretamente os ciclos em nossas vidas. Adquira a ideia de que tudo tem um começo e um fim, e entenda que para iniciarmos novos ciclos, os outros devem se encerrar.

Se as pessoas começarem a planejar sua aposentadoria mais cedo, em muitos casos isso não representará um risco para sua auto-estima, porque Eles já têm outras atividades planejadas ao qual você planeja dedicar seu tempo. Conversar com outros colegas de trabalho sobre seus planos pós-aposentadoria ajuda.