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O que é o treinamento cognitivo em idosos?

O treinamento cognitivo para idosos é um recurso terapêutico muito útil que permite deter a queda de certas capacidades mentais.

Quando entramos na terceira idade, vários aspectos de nossas capacidades psicológicas podem estar em um de seus melhores momentos. O fato de termos aprendido com décadas de experiência, se soubermos aproveitá-lo, nos torna mais sábios e com mais critério para muitas coisas.

No entanto, também é verdade que a velhice traz consigo limitações associadas à passagem do tempo e aos seus efeitos no nosso corpo, incluindo o nosso sistema nervoso.

Treinamento cognitivo para idosos é precisamente uma ferramenta com a qual os psicólogos ajudam a amortecer esse desgaste mental. Porque, embora seja verdade que praticamente nenhuma pessoa em idade de se aposentar é tão mentalmente ágil quanto quando eu tinha 20 anos, o atendimento de profissionais da psicologia pode ter um impacto muito positivo.

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O que é treinamento cognitivo?

Chamamos de treinamento cognitivo o conjunto de técnicas e estratégias utilizadas por especialistas em intervenção psicológica para ajudar aqueles que dela necessitam para preservar as capacidades cognições básicas.

Entre essas habilidades mentais encontramos o uso da linguagem, memorização, capacidade de diferenciar estímulos, capacidade de concentração, escrita, senso de orientação, etc Ou seja, todas aquelas faculdades que nos permitem resolver problemas específicos, decidir as melhores opções de ação e aprender com o que nos acontece.

O treinamento cognitivo pode ser usado em pacientes de quase todas as idades, mas sua aplicação em idosos é especialmente frequente, porque os idosos se beneficiam especialmente de seus efeitos. Com esse tipo de paciente, o objetivo é interromper ao máximo o enfraquecimento dessas habilidades cognitivas.

É por isso, entre outras coisas, que uma das minhas principais linhas de trabalho é o treinamento cognitivo para idosos: a simples passagem do tempo torna praticamente todo mundo que passa do limiar da aposentadoria pode experimentar vantagens em seu desempenho mental e de comunicação ao passar por várias sessões desse tipo de treinamento. intervenção.

Por que as habilidades cognitivas diminuem com a idade?

Como vimos, em pessoas que entraram na fase da velhice, o treinamento cognitivo é útil independentemente de terem sido diagnosticados com uma determinada condição ou síndrome, visto que o declínio nas habilidades cognitivas é geralmente considerado normal nessas idades. Agora... por que ocorre essa perda de habilidades psicológicas?

envelhecimento cerebral

O envelhecimento pode ser observado diretamente nos tecidos do cérebro, da mesma forma que pode ser visto na pele das pessoas. Esta mudança de aspecto, em que o córtex cerebral encolhe um pouco, reflecte alterações a nível funcional do sistema nervoso: o os neurônios não funcionam mais com a mesma eficiência devido a alterações metabólicas e estruturais nas células nervosas, e a morte de muitos neurônios.

Tendência ao sedentarismo

Outro aspecto a ter em conta é que pessoas mais velhas tendem a ser menos ativas fisicamente do que as outras faixas etárias, devido à falta de energia e limitações físicas, como dores nas articulações ou perda de massa muscular. Isso facilita cair em uma vida sedentária, na qual não há uma grande variedade de estímulos e, portanto, a pessoa raramente encontra desafios cognitivos.

Adoção de um estilo de vida confortável

Em linha com o que vimos no parágrafo anterior, os idosos tendem a seguir hábitos de vida que vão de encontro ao que já sabem e ao que podem fazer. Uma das causas disso é que, à medida que crescemos, encontramos ambientes e contextos que ajustam-se às nossas potencialidades inatas, o que por herança genética não nos custa muito fazer.

Por exemplo, se alguém tem jeito para a criatividade, é bem possível que se aposente com bons parte do seu tempo livre para pintar, e já tendo uma família e amigos que apreciam e apoiam estes iniciativas. Isso não é ruim em si, obviamente, mas ainda é uma forma de nos distanciarmos do que é desafiador, algo novo para nós. O treino cognitivo para seniores rompe com esta lógica de “zona de conforto”.

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Como é realizada a intervenção psicológica?

Qual é a metodologia que os psicólogos usam quando intervêm com treinamento cognitivo para pacientes idosos? No meu trabalho, as 3 fases em que este processo ocorre são as seguintes.

1. Avaliação

Em primeiro lugar, a pessoa deve ser avaliada para determinar em que medida o desgaste cognitivo produzido pela velhice afeta significativamente suas habilidades. Com este objetivo, aplico um teste prévio que serve para estabelecer a linha de base do desempenho, o estado do paciente antes do treinamento mental ao qual ele vai se submeter.

Além disso, isso serve não apenas para saber em quais habilidades ele falha mais e quais habilidades estão mais preservadas (e em que medida estão), mas também permite que você acompanhe o progresso, para verificar se você está atingindo os objetivos definidos.

2. Sessões de intervenção psicológica

Se a etapa anterior era caracterizada pela coleta de informações, nesta o paciente é intervindo. Para isso, no meu caso, são agendadas visitas semanais ao CECOPS, local onde atendo diretamente a pessoa que necessita de intervenção profissional; estas visitas podem ser feitas individualmente ou em sessões de grupo, dependendo das necessidades específicas de cada um.

É importante ressaltar que nas sessões de treinamento cognitivo para idosos psicólogos não se limitam a dar informações: isso não seria um treinamento real, mas uma palestra informativa. Embora o fato de transmitir a teoria do que acontece seja importante, o que é fundamental são as atividades de natureza psicológica que são realizadas pelos pacientes, sob a supervisão do psicólogo.

Essas atividades podem ser focadas em diferentes domínios da cognição humana: a memorização, o uso da linguagem, o uso de orientações para saber o que fazer em cada momento, etc.

3. pratique em casa

Embora as sessões de intervenção psicológica no consultório do psicólogo sejam muito importantes, é preciso não “desligar” do que foi aprendido ali entre as sessões. Você tem que aprender esses dias para consolidar e reforçar essas lições.

Por isso, outra das funções que o psicólogo tem é motivar e informar os pacientes para que encontrem momentos para aplicar determinados exercícios psicológicos no seu dia a dia. Isso não é muito diferente do que acontece quando queremos progredir na escola ou na universidade: temos que estudar independentemente de haver aulas naquele dia ou não.

Por outro lado, como profissionais do bem-estar psicológico, os psicólogos também gostam de ter um comunicação constante e fluida com o ambiente próximo de pacientes expostos a situações de certa vulnerabilidade; Normalmente, essas pessoas são membros de sua família. Graças a isso, garantimos que em sua casa também haja um contexto que estimule a pessoa a continuar progredindo e que possa ajudá-la a alcançar seus objetivos.

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