Síndrome do trabalhador da bolha: o que é, sintomas e como combatê-la

A alta competitividade e as grandes exigências do mercado de trabalho hoje existentes dificultam a conciliação da vida pessoal e profissional, razão pela qual os problemas psicológicos e físicos derivados dessas condições.

A síndrome do trabalhador bolha é sofrida por aquelas pessoas que não conseguem se desconectar completamente de seu trabalho e, portanto, Durante seu tempo livre, eles geralmente estão constantemente conectados a seus dispositivos eletrônicos para realizar tarefas associadas ao trabalham ou procuram novas ideias relacionadas, por isso vivem sérios problemas em separar a vida profissional do trabalho. funcionários.

Neste artigo explicaremos com mais detalhes O que é a síndrome do trabalhador bolha? e suas principais características.

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O que é a síndrome do trabalhador bolha?

A síndrome do trabalhador da bolha é um conceito bastante recente que começou a soar cada vez mais forte no últimos anos devido às altas exigências que alguns postos de trabalho têm, aumentando com o novo tecnologias. Nestes tempos, as pessoas podem continuar trabalhando em casa ou em qualquer lugar do que eles encobrem, de modo que muitos deles acham difícil se desligar completamente de seu trabalho.

Quando falamos da síndrome do trabalhador-bolha, estamos nos referindo basicamente àquelas pessoas que constantemente eles sentem que não conseguem se desligar completamente do trabalho, já que durante o tempo livre do dia a dia e mesmo quando estão de férias costumam estar constantemente conectados com seus aparelhos eletrônicos para tirar realizando tarefas associadas ao trabalho ou tentando encontrar novas ideias relacionadas, então eles experimentam sérios problemas para separar a vida profissional do trabalho. funcionários.

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Como detectar esse problema?

Entre as principais características das pessoas que sofrem da síndrome do trabalhador bolha deve-se destacar o seguinte:

• Eles frequentemente experimentam estresse, sensação de fadiga e problemas de humor devido ao isolamento social.
• Passam muito tempo na frente do computador e do celular.
• Eles são muito dependentes do serviço de conexão à Internet e, se ele falhar, o estresse aumenta consideravelmente.
• Frequentemente utilizam aplicativos relacionados ao seu trabalho e aqueles utilizados para realizar operações bancárias.
• A sua elevada dependência da tecnologia faz com que venham a recorrer a ela até para realizar as tarefas mais simples.
• Eles têm dificuldade em distinguir entre o tempo que devem passar no trabalho e o tempo que devem passar em casa.
• Esse apego excessivo ao trabalho tem causado uma desordem em seus horários e impossibilitado a reconciliação familiar.

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Dicas para a síndrome do trabalhador bolha

Tanto a síndrome do trabalhador borbulhante como o resto das síndromes ocupacionais são sofridas por um grande número de pessoas em todo o mundo. mundo e, como descrevemos anteriormente, todos eles podem ter uma série de consequências muito negativas para todos aquelas pessoas que sofrem com eles, bem como para seus entes queridos e até para as empresas em que trabalham em seus definir.

Por isso é essencial que as empresas usem recursos e coloquem meios para poder prevenir e também fazer uma detecção o mais cedo possível deste tipo de síndromes com o objetivo de que o clima de trabalho seja positivo e tranquilo da forma mais estável possível e desta forma se reflete no estado de espírito e saúde mental em geral de todo o pessoal do empresa. Se este tipo de medidas forem implementadas de forma eficaz, isso traduzir-se-á num aumento do desempenho da força de trabalho e, consequentemente, nos benefícios da empresa.

Como referimos anteriormente, a generalização do teletrabalho nos últimos anos e a hiperconectividade através de diferentes dispositivos eletrônicos têm favorecido o aumento do número de casos da síndrome do trabalhador-bolha, por isso é importante que medidas sejam tomadas para evitá-la e que os funcionários não tenham mais a sensação de estarem presos ao trabalho ao longo do dia e assim possam realizar atividades recreativas ou recreativas, culturais, desportivas e/ou educativas, tanto no âmbito laboral como pessoal, social e familiar.

Para isso, as empresas devem investir na criação de programas de prevenção que promovam hábitos mais saudáveis ​​tanto na empresa como a nível pessoal, que podem ser úteis alguns terapias de grupo que facilitem o desenvolvimento e a manutenção de um estilo de vida mais saudável, promovam a segurança e a autoconfiança dos funcionários, e que tudo isso ajuda a gerar um clima positivo entre os trabalhadores.

Além da terapia ou sessões de grupo dentro da empresa, pode ser útil a implementação de um sistema de liderança positiva que ajude a inspirar os colaboradores, que os ouça, ensine, apoie e que seja claro com os objetivos que devem ser traçados ao nível do negócio. Em grandes empresas, também pode ser implementado um gabinete ou departamento de psicólogos saúde ou médicos que possam fornecer apoio psicológico a todos os trabalhadores quando necessário eles precisam.

Para aquelas pessoas que têm dificuldade em recarregar as baterias durante o tempo de lazer e nas férias, alguns departamentos de gestão de talentos ou recursos humanos de várias empresas têm implementado uma série de medidas que promovem a desconexão digital fora do trabalho, a fim de prevenir ou enfrentar casos como os que ocorrem quando uma pessoa sofre de síndrome do trabalhador bolha.

Alguns dos dicas que podem ajudar na desconexão digital durante as férias e folgas semanais são as seguintes:

• Tente planejar suas férias com antecedência e tente escolher o período do ano para aproveitá-las.
• Deixe todas as questões pendentes fechadas antes de tirar férias.
• Tire férias nos períodos em que a própria actividade laboral é menos afectada.
• Avise-nos com antecedência dos dias em que vamos estar de férias para que não nos contactem.
• Se alguém nos contactar nesses dias, avise-nos que estamos de férias.
• Procure realizar nas férias atividades prazerosas e lúdicas que nos permitam desconectar.
• Evite ao máximo o uso de aparelhos eletrônicos durante as férias.