Como não ficar obcecado com o medo de perder tempo

Com certeza você já sentiu que estava perdendo tempo ao realizar alguma atividade que considerava "improdutiva", chegando a pensar obsessivamente que você deveria estar se tornando mais útil.

Muitas pessoas podem sentir que seu tempo diário está sendo desperdiçado quando, em teoria, o dedicam a fazer algo que as preenche ou as deixa felizes, especialmente se não o fazem. enquadra-se na lógica do mercado de trabalho e na procura constante de rentabilidade em termos monetários, por um lado, ou tarefas domésticas e responsabilidades familiares, por outro. outro.

Essa obsessão por não perder tempo pode se tornar um verdadeiro problema de saúde mental, gerando desgaste significativo a médio e longo prazo. Por isso, neste artigo vamos focar em uma ideia tão importante quanto simples: a necessidade de ter tempo para perdê-lo.

• Artigo relacionado: "Gestão do tempo: 13 dicas para aproveitar ao máximo as horas do dia"

Ideias-chave para evitar a obsessão por perder tempo

Se no seu dia a dia você percebe que o estresse, a angústia ou mesmo o sentimento de culpa tomam conta de você pelo simples fato de ter algum minutos que você não sabe o que alocar, ou se você assumiu que seu tempo livre deve ser sempre investido em treinamento, fazer amigos ou fazer algo que, em geral, te dá a sensação de estar acumulando progresso... Tudo isso é sinal de que você não tem estabelecido uma relação saudável com a gestão do seu tempo. tempo.

Por isso, a seguir, mostrarei uma série de ideias e princípios que você pode aplicar no seu dia a dia para não ficar obcecado com o medo de “perder tempo”.

1. Valorizar o tempo para nós mesmos para preservar a saúde mental

Algumas pessoas ficam obcecadas com a ideia de que todo o tempo gasto diariamente sendo produtivo de uma forma ou de outra, ou seja, devemos realizar atividades que nos tragam um benefício, seja qual for o ser. Mas devemos superar essa noção de produtividade permanente.

Nesse sentido, começar a conceber o tempo que dedicamos a nós mesmos como valioso é o primeiro passo para evitar cair no sentimento de culpa em situações desse tipo. E para isso é importante não perder de vista que não somos robôs, mas sim seres vivos com necessidades que não podem ser expressas em palavras ou em números (nem mesmo os da nossa conta bancária).

saúde mental é fundamental Para ter uma boa qualidade de vida, e para a manter, é necessário ter tempo livre e momentos de lazer que não tenham de se traduzir em ganhos concretos ou facilmente identificáveis. É um processo de autocuidado.

• Você pode estar interessado: "Autocuidado através da prática de Mindfulness e autocompaixão"

2. Saber que desligar nos ajuda a repensar as coisas

A ciência médica conseguiu demonstrar que nos momentos de relaxamento é quando o melhores ideias e também soluções para problemas complexos nos quais podemos ficar presos ou bloqueado. O stress leva-nos a comportar-nos através de automatismos para responder a necessidades de curtíssimo prazo, enquanto momentos de calma nos permitem misturar ideias e imagens mentais para dar origem à criatividade.

O tempo que dedicamos à introspecção ou simplesmente ao desligamento do trabalho dedicando-nos a hobbies leves e sem grandes reivindicações podem nos ajudar a nos conhecer melhor, a um processo intelectual em que começamos a repensar as coisas que pensamos conhecer o "eu", quebrar certa inércia psicológica e pensar além dos esquemas clássicos que usamos habitualmente.

Isso nos permite tirar novas conclusões de outros pontos de vista que podem ser muito úteis para resolver problemas antigos ou encontrar novas soluções para problemas futuros.

Da mesma forma, conforme indicado, nos momentos que dedicamos a nós mesmos e nos quais temos bastante relaxamento e conforto, podemos colocar em prática processos de profundo autoconhecimento pessoal que nos permite nos conhecer melhor e tomar decisões importantes com maior critério.

O autoconhecimento não acontece se não tivermos aquele tempo que nos leva a nos fazermos as perguntas importantes, aquele tempo que nos permite estar relaxados, um tempo de qualidade com nós mesmos.

• Artigo relacionado: "Como lidar com o vício do trabalho? 6 estratégias eficazes"

3. Incentivar momentos de relaxamento nos ajuda a 'reiniciar'

Aplicar rotinas de relaxamento ao nosso dia a dia nos permite deixar de lado as preocupações que nos mantêm em estado de paralisia porque não ousamos enfrentar a verdadeira causa que os provoca. É uma forma de “reiniciar” a nossa mente para cheirar com força renovada aos desafios que a vida nos apresenta, e por outros caminhos de pensamento que não foram esculpidos pela ansiedade.

As técnicas de relaxamento ajudam-nos a encontrar estados de equilíbrio físico e emocional e permitem-nos levar a vida com um filosofia melhor, valorizando outras coisas boas que temos, em vez de ficarmos obcecados com o negativo, como a sensação de perder o controle tempo.

Pessoas que consideram que perdem tempo quando não o dedicam ao trabalho ou a qualquer outro atividade remunerada costumam apresentar altos níveis de estresse, ansiedade ou outras patologias psicológicas anterior.

Ao colocar em prática técnicas eficazes de relaxamento, poderemos reduzir qualquer tipo de distúrbio psicológico e entrar em um estado de bem-estar baseado no equilíbrio emocional.

Algumas dessas técnicas podem ser respiração consciente, relaxamento progressivo, ioga, meditação ou pilates.

• Você pode estar interessado: "Ruminação: o irritante círculo vicioso do pensamento"

4. Valorizar o que temos na vida é essencial para aproveitá-la

Para não ficar tão obcecado em perder tempo quando passamos tempo de qualidade com nossos amigos ou parentes mais próximos, é importante valorizar algumas pequenas coisas que nos fazem dar sentido à vida. vida. Se ficarmos atentos apenas aos nossos objetivos, a frustração tomará conta da nossa rotina.

Por exemplo, quando estamos com um familiar, devemos pensar na sorte que temos por tê-lo e que devemos aproveitar ao máximo o tempo que passamos com essa pessoa.

Valorizando a importância das relações interpessoais próximas ou levando em consideração a sorte que temos na vida, poderemos trazer à tona aquelas atividades que nos preenchem sem precisar ser produtivo.