Como um psicólogo nos ajuda com o estresse pós-traumático?

Os traumas são uma amostra de como a memória está longe de ser um simples arquivo de informações que pode ser expresso em palavras; Também internalizamos na forma de memórias outros conteúdos mentais que nada têm a ver com a racionalidade ou com palavras, e que são basicamente sentimentos e emoções ligadas à experiência que passamos com anterioridade.

E é esse estresse pós-traumático que nos ensina o que acontece quando essa "memória emocional" é afetada por psicopatologias, interferindo em nossa qualidade de vida mesmo quando não estamos pensando em nosso passado.

Porém, ninguém está condenado a resignar-se a sofrer as consequências dessas alterações psicológicas; aqui veremos como os psicólogos trabalham para ajudar pessoas com estresse pós-traumático.

O que é trauma e estresse pós-traumático?

Antes de mais, é importante compreender os fundamentos de dois fenómenos que, embora relacionados, não são exatamente iguais: o trauma psicológico, por um lado, e o stress pós-traumático. Vejamos em que consistem.

O trauma psicológico é uma alteração psicopatológica que aparece em alguns casos em que as pessoas são forçados a enfrentar experiências que geram altos níveis de ansiedade e que na maioria dos casos são de natureza abrupta e perturbadora: acidentes de carro, abuso sexual, morte súbita de um ente querido, etc. Embora muitas vezes essas experiências estejam relacionadas à violência, pode acontecer que as pessoas fiquem traumatizadas ao passar por situações em que sofrem algum uma forma mais abstrata de desconforto que não se limita a um momento específico, mas a períodos mais ou menos longos (por exemplo, morar com um familiar que sofre de uma doença sério).

De qualquer forma, o que caracteriza o trauma psicológico é que ele produz um forte impacto emocional na pessoa que o sofre, e essa marca permanece impresso no funcionamento de seu sistema nervoso, causando alterações em sua memória emocional para causar problemas no restante dos processos psicológico. Por exemplo, isso leva a situações em que uma experiência diária ativa a memória da experiência. que gera o trauma, fazendo com que a pessoa reviva boa parte da dor emocional que sentido.

Por outro lado, se "trauma" (no contexto da psicologia) é o conceito que se refere a essa alteração geral em seu estado latente, chamamos de estresse pós-traumático a manifestação mais clara do trauma psicológico, o que se reflete em uma combinação de sintomas ligados ao estresse, ansiedade e dissociação. Seu sintoma mais característico é o flashback, no qual a pessoa relembra a situação traumática de forma muito vívida ou de forma exagerada e ainda mais perturbadora. disso, a ponto de as experiências de lembrar e imaginar se sobreporem a ponto de ele não conseguir prestar atenção em mais nada e perder o controle do que está fazendo. faz.

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Como um psicólogo intervém para ajudar alguém que sofre de estresse pós-traumático?

Estas são as principais chaves para a intervenção psicológica para pacientes com este tipo de transtorno:

1. Análise da causa do trauma e gatilhos do estresse pós-traumático

Em primeiro lugar, os psicólogos realizam um processo de observação e análise do problema que levou o paciente a procurar ajuda na terapia, para levantar hipóteses sobre possíveis soluções de forma personalizada.

2. psicoeducação

A psicoeducação baseia-se em informar a pessoa sobre o transtorno que ela sofre, para que ela tenha mais conhecimento sobre suas experiências e desfazer mitos que possam ter sido prejudicando.

3. dessensibilização sistemática

Como o próprio nome sugere, a dessensibilização sistemática envolve ajudar o paciente a deixar de ser tão sensível aos conteúdos mentais que constituem a memória traumática. Para isso, são assistidos em sessões em que relembram parte desses conteúdos (seguindo uma curva de dificuldade ascendente) e ao mesmo tempo é exposto a estímulos relaxantes, para que essas memórias deixem de estar ligadas apenas ao estresse e sofrimento.

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4. Treinamento em técnicas de relaxamento

As técnicas de relaxamento são uma boa ajuda para manter os níveis de ansiedade mais baixos e prevenir a ocorrência de ataques de estresse pós-traumático sem cair na armadilha de tentar não pensar naqueles recordações.

5. reestruturação cognitiva

Através da reestruturação cognitiva a pessoa é ajudada a identificar sistemas de crenças ligados à psicopatologia (neste caso, o trauma) e trocá-los por outros conjuntos de crenças a partir dos quais interpretar a realidade de forma mais realista.

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Se você está sofrendo as consequências de um trauma psicológico e procura serviços profissionais de atendimento psicológico para superá-lo, entre em contato comigo.

Meu nome é Inácio Garcia Vicente e sou psicóloga especializada em atendimento adulto. Pode contar com a minha ajuda em sessões presenciais ou online por videochamada.