Autofobia: sintomas, causas e tratamento

Você já ouviu falar do medo extremo de ficar sozinho? Se levarmos em conta a sociedade em que vivemos, onde tão pouca autoaceitação foi trabalhada, não é um distúrbio tão raro.

Neste artigo vamos refletir sobre o conceito de solidão e suas implicações, e também, Veremos em que consiste a autofobia, quais são alguns de seus sintomas, suas possíveis causas e tratamentos.

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Autofobia: uma fobia específica

A palavra autofobia vem do grego “auto” (que significa “por si só”) e da palavra “fobia” (que significa “medo”). Assim, autofobia significa literalmente "medo de si mesmo".

Porém, em psicologia esse termo não significa exatamente isso, mas sim um medo de ficar sozinho consigo mesmo (fisicamente falando). Especificamente, a autofobia é uma fobia rara, que consiste em um medo intenso, irracional e desproporcional da possibilidade de estar sozinho ou fisicamente sozinho. Outros nomes que a autofobia recebe são: monofobia ou isolofobia.

Esse medo irracional se deve principalmente a um medo intenso de ser ignorado, de não se sentir amado ou de sofrer algum tipo de ameaça de um intruso. Resumindo, as pessoas com autofobia têm pavor de ficar sozinhas.

Como qualquer fobia específica, onde o estímulo é estar fisicamente sozinho, é um transtorno de ansiedade. Os sintomas produzidos pela autofobia são de natureza diversa: psicológicos, físicos e emocionais.

Além de se sentir sozinho

Todos nós já nos sentimos sozinhos em algum momento de nossas vidas, seja porque estamos fisicamente sozinhos em um determinado momento, ou porque nos sentimos mal amados ou sem ninguém a quem recorrer (ou seja, uma solidão que é mais emocional do que físico).

No entanto, a autofobia vai além desse simples fato, pois a pessoa passa a sentir uma ansiedade real diante da possibilidade ou do fato real de estar fisicamente sozinha. Ou seja, você sente pânico da solidão. Então, os sintomas aparecem quando o indivíduo é deixado fisicamente sozinho ou quando acredita que essa situação pode ocorrer em breve.

Em suma, não é o mesmo sentir-se sozinho (que é um sintoma comum em muitas pessoas e não implica uma patologia importante) do que sofrer de autofobia, uma fobia real, específica e incapacitante. Sua intensidade é muito maior.

Baixa tolerância à solidão

É curioso como a sociedade em que vivemos nos “vende” a ideia de que devemos ser autônomos, nos empoderar, nos usar para nós mesmos, etc., e ainda assim, a mesma cultura mostra dificuldades crescentes para enfrentar o solidão.

Vemos isso em casais que não conseguem viver um sem o outro, em relações de dependência altamente tóxicas, etc Eles nos fizeram acreditar, principalmente como casal, que precisamos de alguém que nos "complete", quando em Na verdade, não precisamos de ninguém, simplesmente temos a opção de aproveitar a vida com alguém que nos ama. complemento.

Tudo isso acaba gerando na pessoa um sentimento de angústia diante da solidão, de necessidade constante de buscar o outro, de se "conectar" com os outros através das redes, do telefone... É como se tivéssemos medo de nos aturar eles mesmos. Isso, levado ao extremo e somado a outros fatores, pode desencadear um distúrbio como a autofobia.

Sintomas

Agora que conhecemos brevemente o conceito de autofobia, vamos conhecer seus sintomas mais frequentes. Assim, a autofobia envolve uma série de sintomas em nível físico, psicológico e emocional, como os seguintes.

1. insegurança

Um dos sintomas típicos da autofobia é uma grande insegurança pessoal. Essa insegurança se traduz em Dificuldade (ou incapacidade de) ficar sozinho consigo mesmo.

Muitas vezes, neste tipo de pacientes, uma baixa auto-estima e a constante necessidade de aprovação dos outros. Também pode haver (e de fato é frequente) uma grande dependência emocional. A pessoa "não pode" fazer as coisas sozinha, sozinha e sem a ajuda ou aprovação de outras pessoas.

2. ideias irracionais

Associadas à autofobia, ideias irracionais ou pensamentos do tipo “eu vou morrer” ou “eles vão me machucar” também podem aparecer quando a pessoa está sozinha. então, é isso Você pode até temer por sua vida, em casos extremos.

3. ansiedade ou medo elevado

A ansiedade, de fato, é o principal sintoma da autofobia, que é desencadeada pelo possibilidade ou o fato de estar sozinho fisicamente e leva a uma situação de perda de controle sobre o corpo.

4. sintomas físicos

Os sintomas físicos, como em qualquer fobia específica, também aparecem. Estes podem variar muito de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem: palpitações, tonturas, náuseas, vómitos, transpiração excessiva, hipertensão, taquicardia… De certa forma, a pessoa somatiza aquele medo intenso, e isso é traduzido pelo corpo.

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Causas

As causas da autofobia, como em qualquer fobia específica, podem ser muito variadas e, de certa forma, desconhecidas. No entanto, podemos supor alguns; principalmente, em sua origem encontramos um evento traumático relacionado à solidão; por exemplo, o facto de ter sofrido uma situação de abuso, de não ter conseguido ajuda, de ter sido assaltado ou roubado, etc. Ou seja, o fato de ter vivenciado uma situação negativa e traumática estando sozinho. Além do mais, se essas experiências negativas foram vividas na infância, as repercussões psicológicas podem ser ainda maiores.

Por outro lado, e de certa forma, a autofobia também pode ter sido "aprendida" pela observação de outras pessoas com autofobia, ou ter ouvido no noticiário pessoas que sofreram uma situação traumática ou violenta estando sozinhas, etc Além disso também pode haver uma certa predisposição biológica (vulnerabilidade) para sofrer de um transtorno de ansiedade, que, juntamente com outros fatores, acaba causando essa fobia específica.

Além disso, é uma fobia um tanto particular, pois de certa forma, o estímulo temido "é você mesmo" (mesmo que não se tema a própria pessoa, mas a ausência dos outros). Ou seja, a pessoa tem medo do que pode acontecer quando está sozinha e tem medo da própria solidão. É paradoxal.

Tratamento

O tratamento por excelência das fobias específicas é o tratamento por exposição. No caso da autofobia, passaríamos a expor o paciente a permanecer sozinho em determinadas espaços (por exemplo, sua casa), e esse tempo de solidão seria aumentado, através de uma hierarquia de Unid.

Por outro lado também a autoestima e a dependência emocional do paciente devem ser trabalhadas através de exercícios que o capacitam e destacam seus pontos fortes e habilidades. Pensamentos irracionais e negativos também devem ser tratados para que possam ser substituídos por pensamentos mais otimistas, realistas e adaptativos.

O objetivo de todas essas técnicas é que o paciente "entenda" e veja por si mesmo que nada de ruim acontece porque ele está sozinho (através da exposição e terapia cognitiva), e que você pode até ter experiências muito positivas ao fazê-lo. Além disso, a solidão também é fonte de riqueza e aprendizado, e abre portas para novas formas de se tolerar, se conhecer e se amar.

à raiz do problema

Também é importante notar que será de vital importância analisar cada caso concreto, e isso implica estudar a fundo as causas (ou causas) que originaram a autofobiapara poder trabalhar neles.

Ou seja, trate a experiência e o trauma do evento traumático (com as técnicas psicológicas relevantes) se tiver sido a causa da fobia, pensamentos disfuncionais, personalidade dependente, baixa auto-estima, etc

Referências bibliográficas:

• Associação Americana de Psiquiatria –APA- (2014). DSM-5. Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais. Madri: Pan-Americana.
• Cavalo (2002). Manual para o tratamento cognitivo-comportamental dos transtornos psicológicos. Vol. 1 e 2. Madri. Século XXI.
• Lopes, A. (2005). Fobias específicas. Faculdade de Psicologia. Departamento de Personalidade, Avaliação e Tratamento Psicológico.