Os 5 mitos mais comuns sobre a ansiedade

A ansiedade é certamente uma das razões mais conhecidas para o desconforto psicológico. Nas sociedades modernas, devido ao ritmo de trabalho e elevada carga de obrigações que costumam ter os habitantes, que, sobretudo Apesar de tudo, vivem nas cidades, cada vez mais distúrbios relacionados com a má gestão do stress e sofrimento. Trânsito, aglomerações, poluição, pressão no trabalho ou problemas familiares são algumas das causas.

No entanto, alguns especialistas alertam para a crenças errôneas que existem sobre a ansiedade, os mitos sobre isso. Durante muito tempo foram tomadas como certas algumas ideias que, até hoje, foram enfaticamente refutadas pelos diversos estudos sobre o assunto.

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O que é ansiedade?

A ansiedade é um estado ou situação mental que Nos causa estresse intenso, insegurança acima do normal e que pode se tornar crônica se não tomarmos as medidas necessárias para combatê-la. É uma reação totalmente involuntária que o corpo gera contra estímulos, tanto externos quanto internos, que são percebidos pelas pessoas como uma ameaça.

Normalmente este estado nos coloca em alerta até que o problema seja resolvido, ativa mecanismos de defesa mental e isso leva a situações de um sentimento negativo muito preocupante. Pensamentos obsessivos, desconforto na vida profissional, pessoal, são as causas da ansiedade. E ele insônia É um dos sintomas mais comuns entre os indivíduos que sofrem de aflição, facto que condiciona igualmente a nossa integridade física (ir trabalhar cansado, defesas baixas).

Outro elemento a ter em conta é que a ansiedade, num número muito elevado de casos, é gerada por um sentimento baseado em uma preocupação sem base real e imaginária. Ou seja, que às vezes as pessoas imaginam ou projetam uma situação negativa que não precisa acontecer, além de dar importância excessiva a um problema menor.

5 mitos da ansiedade

Atualmente, temos ferramentas facilmente acessíveis para determinar o que acontece conosco se nos encontrarmos em uma situação anormal que nos cause ansiedade. No entanto, esse progresso não se refletiu no grau de conhecimento que as pessoas têm sobre esse fenômeno psicológico. Nas linhas a seguir veremos os pontos mais recorrentes quando se trata de pensar de forma errada sobre a ansiedade.

1. Ansiedade não é tão normal

Nós sempre minimizamos os momentos de estresse e preocupação. "Vai passar, leia um pouco, saia e pratique esportes." São os conselhos mais frequentes que damos reciprocamente uns aos outros. erro grave, não há necessidade de cair na normalização deste problema. Só nos Estados Unidos, quase 20% da população sofre de ansiedade, e isso tem um claro impacto no sistema de saúde.

2. Não é um problema sério

Na Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, professores de psiquiatria e especialistas em comportamento humano aconselham a não subestimar o fenômeno, pois pode levar a distúrbios. A ansiedade não viaja sozinha e pode se transformar em distúrbios de saúde, como dependência de substâncias nocivas ou estado de depressão de longo prazo.

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3. Indivíduos ansiosos são fracos e medrosos

O transtorno de ansiedade é geralmente correlacionado com o sentimento de medo. É um erro grave, segundo especialistas.

É verdade que muitas das imagens psíquicas revelam algum grau de medo que causa ansiedade, mas não é uma condição que deve se dar de forma essencial ou vinculada apenas à baixa autoestima. Os seres humanos com uma forte mentalidade e personalidade também sofrem de ansiedade.

4. O tempo cura tudo

Pesquisadores da Universidade de Columbia explicam dicas a seguir diante de uma situação envolvendo um amigo ou parente que apresenta sintomas de ansiedade; Por mais curioso que pareça, as pessoas recorrem muito à temporalidade para curar esse tipo de transtorno, mas isso não funciona. O que fazer nesses casos é mostrar empatia, compreensão. Tranquiliza muito os pacientes na consulta.

5. Trauma como causa de ansiedade

Certamente, cai-se no diagnóstico incorreto de pessoas com ansiedade, afirmando que ela vem de um trauma ou luto passado, bem como de uma experiência ruim prematura. Há casos óbvios disso, como crianças que crescem em um ambiente hostil e quando adultos manifestam o que não puderam combater. Mas a realidade é que muitas vezes esse problema baseia-se em predisposições genéticas e ambientes ansiogênicos em que o que funciona mal o faz por longos períodos, não em eventos específicos.