Como a terapia online pode te ajudar contra o coronavírus?
Diante da crise do coronavírus, muitas pessoas estão passando por uma situação psicológica muito complexa. Confinamento em casa devido à pandemia global, preocupação com a família ou consigo mesmo, estresse pelo risco de tocar o rosto com as mãos contaminadas, medo de pegar o vírus e infectar outras pessoas, etc
Tudo isso faz com que uma das crises mais importantes das últimas décadas coincida com uma situação em que as pessoas mal conseguem sair de casa. É por isso que, nestas semanas, o atendimento psicológico remoto está se tornando um suporte importante para muitas pessoas, que se tornam pacientes sem precisar sair de casa. Neste artigo veremos como a terapia online pode te ajudar contra o coronavírus.
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Os benefícios da terapia online diante da crise do coronavírus
Esses são os principais aspectos positivos da terapia online neste momento de crise devido à pandemia de SARS-CoV-2.
1. Oferece ajuda onde você precisa
Se você está em situação de confinamento e está pensando em ir a um psicólogo porque sente que a situação está além de você, a terapia online irá ajudá-lo Você estará fornecendo ferramentas e estratégias para lidar com a situação onde aplicará tudo o que aprendeu nas sessões com o profissional.
Isso é importante, porque um dos aspectos essenciais de qualquer processo terapêutico em psicologia é saber transferir as melhorias experimentadas nas sessões para situações do dia-a-dia, os horários e locais em que você não está com o psicólogo. No caso da terapia online em situações de confinamento, este processo é mais fácil, porque acostumamo-nos a associar o que sentimos na terapia ao local onde passamos a maior parte do tempo.
2. É uma ajuda rápida diante do desconforto
O formato de terapia online torna tudo muito rápido: marca-se uma consulta e estabelece-se uma chamada de vídeo. Graças ao fato de não ser necessário ir ao consultório do psicólogo, economizamos tempo e é possível fazer com que essas sessões se encaixem melhor em nossa programação, com o que provavelmente a primeira sessão poderá ser muito em breve.
3. Tem a mesma eficácia que a terapia presencial
A única diferença essencial entre a psicoterapia presencial e a psicoterapia online é o canal em que se estabelece a comunicação entre psicólogo e paciente. Isto significa que na grande maioria dos tratamentos é possível obter os mesmos efeitos terapêuticos como se fôssemos ao consultório do profissional.
4. oferece mais privacidade
Embora não haja nada de errado em ir ao psicólogo, há quem ainda tenha reservas quanto à possibilidade de outras pessoas saberem que estão indo para a psicoterapia. A terapia online deixa tudo muito mais discreto, pois ninguém vê os pacientes entrarem no consultório do profissional.
5. Ajuda a controlar a ansiedade
Para muitas pessoas confinadas, O fato de não poder sair normalmente ou mesmo ter que se separar de seus entes queridos idosos tem nome: ansiedade. Pensamentos obsessivos, o estresse de não contagiar e o bombardeio de notícias que dão motivos para preocupantes tornam o dia-a-dia acompanhado de elevados níveis de angústia ou mesmo de vigilância constante.
Felizmente, a psicoterapia online oferece muitas maneiras de lidar com esse problema: programas de treinamento para controle do estresse, exercícios de relaxamento, exercícios para identificar emoções e adaptar nosso comportamento a elas, orientações para aprender a detectar comportamentos problemáticos que fazem parte de nossos hábitos e nos levam a sentir mal... Existem muitas maneiras pelas quais o atendimento psicológico remoto favorece um melhor gerenciamento da ansiedade.
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6. Permite tratar problemas relacionais ou familiares
Às vezes, o problema a ser enfrentado não está no paciente em si, mas na forma como duas ou mais pessoas que convivem se relacionam. Este tipo de conflitos e dificuldades pode ser exacerbado em momentos de crise., e mais se isso, como está acontecendo conosco agora, nos obriga a passar muito tempo juntos. Felizmente, a terapia online também pode cobrir esses tópicos.
