Crise dos 40 em mulheres: sintomas, causas e o que fazer

Homens e mulheres apresentam diferenças não só a nível físico e hormonal, mas também também em relação à parte social os dois gêneros apresentam suas diferenças particulares.

À medida que envelhecemos, nosso corpo e nosso pensamento evoluem, mas as mudanças as mudanças corporais nem sempre andam de mãos dadas com as mudanças de pensamento que permitem aceitar-se para a idade que se tem.

Neste artigo Veremos como é a crise dos 40 nas mulheres e suas particularidades, como se inicia essa etapa, alguns estilos de enfrentamento saudáveis ​​e qual o papel que deve ser assumido para evitar a angústia.

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Como é a crise dos 40 nas mulheres?

Esta fase, também conhecida como "crise da meia-idade" É caracterizada por certas mudanças de perspectiva sobre a vida. As avaliações retrospectivas começam sobre como fizemos as coisas e, se não forem canalizadas idéias corretamente, você pode chegar a um estado de isolamento, tristeza e melancolia ligados a problemas auto estima.

Além disso, a crise da meia-idade nas mulheres pode ser acompanhada por uma série de fenômenos psicológicos problemáticos em nível pessoal que afetam diretamente como a própria idade é vivenciada.

Por exemplo, o fato dos filhos não morarem mais em casa, ou o fato de não ter companheiro. É claro que esses pensamentos e sentimentos ligados ao desconforto de “estar no corpo de uma mulher de 40 anos ou mais” não ocorrem isoladamente; Eles têm sua razão de ser na forma como a sociedade interpreta o fato do envelhecimento, principalmente no sexo feminino.

Dependendo das características individuais da personalidade de cada mulher, essas situações podem afetar mais ou menos o modo como elas encaram essa nova etapa de suas vidas.

Sintomas

Agora veremos alguns sintomas, ou efeitos psicológicos característicos (já que a crise da meia-idade não é uma doença), desde o início desta crise, para que você possa identificá-los facilmente.

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1. Você começa a se fazer perguntas perturbadoras e profundas

Um dos principais sinais de que você está passando por uma crise de meia-idade são pensamentos de tipo retrospectivo que levam você a se fazer perguntas que talvez antes nem tivessem passado pelo mente.

Perguntas do tipo “o que teria acontecido se eu tivesse me dedicado a outra coisa?”, “eu seria mais feliz se não tivesse ouvido meus pais?”, etc...

Este tipo de questionamento responde a um desacordo com o estilo de vida que se leva, que não significa necessariamente que é um estilo de vida ruim; significa simplesmente que, quando chegamos aos 40 anos, tendemos a analisar demais nossa trajetória de vida, muitas vezes com um viés pessimista.

No caso das mulheres, esse preconceito é acionado por aquelas que não passaram pelas etapas que têm sido tradicionalmente associadas ao papel da "mãe dona de casa": ter filhos, criá-los, manter uma família...

2. Sentir que já viveu os melhores momentos

Isso se refere a a sensação de que os melhores anos da sua vida ficaram para trás, que você não é mais capaz de ter experiências que gerem alegria. É um tipo de pensamento generalizado, que representa um indicador de que a crise dos 40 chegou.

3. Tendo a ideia de que nada mais pode ser alcançado

Nesta faixa etária, é característico pensar que já conquistamos tudo o que podíamos, e que não adianta empreender novas atividades desde o início. É uma distorção de pensamento que faz você pensar que as coisas novas são reservadas apenas para os jovens.

4. Dificuldades físicas

As doenças físicas típicas desta idade podem nos fazer pensar que não somos mais eficientes para determinadas atividades. As dores nas costas, nos joelhos ou no pescoço são frequentes quando chegamos aos 40 anos, mas não significam necessariamente uma patologia clínica.

Na crise dos 40 em mulheres isso geralmente implica sentir angústia por estar muito longe dos cânones convenções de beleza, segundo as quais a mulher só pode ser bonita se tiver menos de 30 anos, aproximadamente.

Claro, esse limite é totalmente arbitrário, mas isso não impede que você sinta desconforto devido à pressão social. Se acrescentarmos a isso que tradicionalmente muito do valor da mulher tem sido atribuído à sua aparência física, a situação piora.

5. sentimentos profundos de perda

Esses sentimentos não estão relacionados à perda de objetos materiais, mas sim à perda de oportunidades. Podemos sentir que perdemos muitas oportunidades em nossa juventude., e que os que aparecerem a partir de agora não poderemos mais aproveitar.

6. tédio fácil e frequente

É um dos sintomas mais comuns, pois a rotina pode se tornar bastante absorvendo para que seu tempo seja limitado em coisas que não geram mais as mesmas emoções que antes.

Sempre há alternativas, é uma questão de fazer uma boa distribuição de suas atividades diárias.

7. Insônia

Dificuldade para dormir à noite muitas vezes se intensifica como consequência dos pensamentos invasivos que vêm à nossa mente, durante a noite costumamos rever as coisas que nos aconteceram durante o dia.

Na crise dos anos 40, a avaliação de nossas atividades pode nos levar ainda mais longe no tempo e fazer nossos pensamentos vagarem por longas horas.

O que fazer? Lidando com o desconforto psicológico

Agora veremos alguns métodos específicos para enfrentar a crise dos 40 em mulheres que darão resultados positivos na medida em que você os aplicar e forem constantes.

1. Aceite sua idade de um ponto de vista positivo, enfatizando suas virtudes

O fato de ter 40 anos não faz diferença qualitativa significativa em termos de qualidade de vida. Portanto, é necessário aceitar essa idade; Se alguém acha errado que existam mulheres com mais de trinta anos, o problema é delas..

2. Pratique novas atividades relacionadas ao crescimento pessoal

Não há razão para supor que a vida permanecerá sempre a mesma.

3. Saia da sua zona de conforto

Distribua seu tempo e encontre novos desafios. Ainda há muitos objetivos motivadores a serem alcançados.

4. Redefine o conceito de idade

Visualize sua idade como uma oportunidade de se aperfeiçoar em coisas novas aproveitando sua experiência de vida e o que você conseguiu ganhar ao longo do caminho.

Evite cair na autopiedade, agora você tem o que é preciso para fazer as coisas que deseja. Mantenha-se motivado, lembre-se de que você não precisa da aprovação dos outros quando sabe o que quer fazer.

5. Se necessário, faça psicoterapia

Às vezes é normal precisar de ajuda; Procure um profissional que se encaixe no que você procura.