Entrevista com Casilda Jáspez: emoções e sua relação com o corpo

Qual é a relação entre a mente e o corpo? Existe uma distinção clara entre os dois, em primeiro lugar? Esses tipos de questões são questões filosóficas de primeira ordem que por séculos atraíram o interesse de muitos pensadores. Com o surgimento da Psicologia, este assunto começou a assumir novas implicações práticas que chegaram até nós hoje.

Que relação existe entre as emoções e o corpo em que são vividas? Para entender melhor esse assunto, entrevistamos um especialista: a psicóloga Casilda Jáspez.

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Entrevista com Casilda Jáspez: a ligação entre o corpo e o emocional

Casilda Jaspez Ela é uma psicóloga especialista em problemas emocionais e de comunicação, e atende tanto online quanto em seu consultório localizado em Granada. Aqui ele fala sobre os sentimentos e sua relação com o que acontece em nosso corpo, sob sua perspectiva de profissional do bem-estar psicológico.

É um erro considerar que a mente e o corpo são duas entidades claramente separadas?

O tema da dualidade mente-corpo sempre existiu ao longo da história do pensamento, desde descarta com seu "Penso, logo existo", até o nascimento da psicologia no século XIX, onde a mente passou a ser concebida como algo que não era independente do corpo. No entanto, é difícil chegar a um acordo sobre esta questão e há quem continue a recorrer a esta dualidade.

Acho que os seres são feitos de uma parte da matéria orgânica, onde a mente também seria algo tangível e visível, com suas células, estruturas e processo químico, que dará origem a processos mentais como percepção, pensamento, memória, consciência, emoções e sentimentos, e por outro parte seria aquela mente invisível e intangível com seus estados mentais que sempre serão subjetivos e influenciados por nossas emoções e pensamentos, mas que Eles também influenciarão os processos do organismo, de modo que mente e corpo, o tangível e o intangível e subjetivo, estejam intrinsecamente ligados, influenciando-se mutuamente. o outro.

O corpo sem dúvida responde à nossa forma de pensar, sentir e agir.

Você acha que os problemas de gestão dos sentimentos são frequentemente negligenciados por não gerarem sintomas tão claros quanto as doenças físicas?

Não há separação entre doença física e mental, não há dúvida de que em toda doença física há uma influência e um componente emocional e psicológico, não estou dizendo causa embora às vezes sim, eu digo relacionamento e não acho que os sintomas causados ​​por problemas emocionais não sejam tangíveis e claros, eles estão lá em fobias, ataques de pânico, ansiedade generalizada, depressão e uma longa lista, que também vão influenciar o corpo como organismo, causando doenças físicas, as complicadas e pouco visível é saber o que está por trás desse sintoma, a que esse estado emocional responde, o que de alguma forma está causando você ficando doente.

Que tipos de alterações no organismo podem ser causadas em grande parte por uma má gestão das emoções?

Alguns estudos afirmam que cerca de 50% das doenças têm origem emocional, outros até. subir para 80%, tornando o estresse, o grande mal do mundo, responsável por um grande número de patologias moderno.

Está cientificamente provado que estados emocionais negativos não causam apenas depressão mental, eles também são circunstâncias que deprimem o sistema imunológico tornando-nos mais sensíveis e vulneráveis ​​ao sofrimento de certas doenças; Resfriados comuns constantes, faringite, problemas de pele e até câncer podem ser a resposta para um estado emocional persistente em que as células se rendem a um estado prolongado de estresse e entram em choque levando à multiplicação anormal de são.

Os problemas digestivos têm também uma forte componente emocional, a par dos problemas cardíacos, hipertensão, problemas autoimunes, alergias, contrações musculares, enxaquecas e uma extensa lista de complicações, não esqueçamos que alguns estudos atribuem mais de uma centena doenças.

E no sentido oposto, que tipo de alterações emocionais são geralmente produzidas por doenças médicas?

Como já venho apontando, as alterações psicológicas e físicas influenciam-se mutuamente, mas atendo-me à questão e para não me estender muito, poderia dizer que em termos gerais tanto o A ansiedade e os estados depressivos são típicos de doenças crônicas, nas quais ocorrem mudanças significativas no ambiente dos pacientes que afetam sua qualidade de vida e bem-estar.

Raiva, raiva, são emoções que tomam conta de uma pessoa quando diagnosticada com uma doença, assim como angústia, medo ou impotência em situações graves.

Outra das emoções que o sofrimento de uma doença física pode causar é a culpa, pensar que não nos cuidamos o suficiente e podemos esquecer o sentimento de vergonha que algumas doenças com forte estigma social como o HIV podem causar sentir.

Nos casos em que os sentimentos levaram o paciente a desenvolver complicações psicológicas e físicas, o que geralmente é feito a partir da terapia psicológica?

Bom, o primeiro passo é ouvir, você tem que deixar o paciente falar, ajudá-lo a expressar o que sente, o que acontece com ele e como ele vive. Você não deve tentar consolá-lo, deve deixá-lo desabafar, pois em muitas ocasiões ele não conseguiu, bom para ele. si mesmo ou porque as pessoas ao seu redor, em sua ânsia de ajuda, não permitiram que ele expressasse sua tristeza ou dor. Também não deve tentar minimizar o seu problema, mesmo que a sua preocupação seja desproporcional ao problema em si, porque é assim que aquela pessoa o está vivenciando.

Depois desses primeiros passos em que essa pessoa conseguiu se expressar e colocar suas emoções na mesa, o trabalho continua com essa informação, tentando fazer com que o paciente aprofunde sua sentimentos reprimidos, pois em todo problema psicológico há sempre uma causa real e tangível que o está produzindo e outra também inconsciente, sendo esta totalmente subjetiva e especial.

É essencial encontrar a verdadeira origem psicológica de suas doenças e trabalhar, especialmente aquelas emoções problemáticas, tentando conscientizá-las ao paciente, para saber o que elas têm Ele tem a ver com o que está acontecendo com ele, só assim ele pode fazer algo com isso, não seria dar conselhos ou oferecer ferramentas de enfrentamento, é cada um encontrar o seu. Como disse Michel Foucault, a normalidade é uma invenção moderna.

Existem situações que não podem ser mudadas, assim como possivelmente formas de sentir, mas você pode transformá-las e fazer algo mais com elas. Há alguns anos atendi uma pessoa que se trancou em casa e rompeu todo contato social após ser diagnosticada com uma doença crônica, da qual envergonhado e não aceitou ter, seu confinamento durou alguns anos, obviamente ele acabou superando e aceitando, mas demorou e o interessante desse caso é que Embora não pudesse deixar de sentir o que sentia, decidiu começar a estudar, fez à distância, e formou-se numa disciplina que hoje pratica e que lhe traz muito satisfação pessoal.

Como profissional de saúde mental, quais hábitos de gerenciamento de emoções você acha que as pessoas costumam subestimar?

A gestão emocional tem a ver com aquele conceito tão em voga nestes tempos de inteligência emocional, entendida como as capacidades e competências psicológicas que implicam o sentir, compreender, controlar e modificar as próprias emoções e as dos outros, e sobre este conceito e a meu ver, algumas merecem ser destacadas. coisas.

Primeiro, às vezes me pergunto se somos realmente inteligentes emocionalmente, diariamente vemos tanto em nossas próprias vidas quanto nas dos outros pessoas ao nosso redor, o desempenho contínuo de comportamentos prejudiciais a nós, que mesmo sabendo que são, não somos capazes de parar fazer.

Por outro lado, não tenho certeza de que a inteligência emocional consiste em identificar as emoções dos outros, mas sim em conectar-se com as próprias, reconhecendo-as e aceitando-as. Através de uma integração entre aquelas emoções que não gostamos ou que são difíceis de reconhecer e aquelas de que gostamos, desta forma promoveremos o autoconhecimento, que também nos permite ser mais empático.

E, finalmente, referindo-se ao controle e treinamento emocional, não acredito que uma pessoa mude sua estrutura porque tem que sorrir quando está sentindo outra coisa, ou tem que ser positivo quando o que acontece com você não é para você nada. A inteligência emocional é algo que existe dentro de cada um de nós e temos que a desenvolver e integrar e exige que nos conheçamos melhor.

Essa seria a chave, autoconhecimento, aceitação e trabalhar com o que sou, com o que sinto, e não com o que não sinto, com aqueles que devo, devo se sente assim, deve fazer esta outra coisa, que tanto frustra, que é não buscar ou perseguir uma forma de pensar e sentir sob um ideal e uma perfeição que não existe.

Eu resumiria em; conectar com nossas emoções, promover o autoconhecimento e aceitá-las e integrá-las, as que gostamos e as que não gostamos.