As diferenças entre ansiedade e angústia

Conceitos como ansiedade, angústia e estresse têm se difundido na atualidade. Parece ser comum que nós mesmos ou alguém ao nosso redor tenha sofrido com esses problemas em algum momento. Não seria difícil concordar que todos eles se referem a estados desagradáveis, que podem variar de um incômodo momentâneo a um medo ou terror generalizado, que pode se espalhar para nos dominar no dia a dia dia.

Além de entendê-los como problemas, sabemos as diferenças entre cada conceito? É possível que a confusão entre os termos dificulte nossa abordagem?

A seguir, pretende-se fornecer informações sobre a origem e as nuances de cada conceito e as diferenças entre ansiedade, angústia e sua relação com o estresse, para esclarecer as ideias que temos e talvez lançar alguma luz na hora de lidar com cada uma delas.

• Você pode estar interessado: "Angústia: sintomas, causas e possíveis tratamentos"

O medo como um recurso adaptativo

Os seres humanos têm recursos naturais para proteção contra o perigo, que às vezes é conhecido como ansiedade adaptativa ou medo. Seria como uma ferramenta que funcionaria como um sinal de alerta diante do perigo. Por exemplo, imagine a seguinte situação:

“Estamos caminhando tranquilamente por uma avenida, e ouvimos gritos de terror e vemos pessoas correndo em uma direção. Sem pensar, corremos mais rápido do que nunca, procurando onde nos refugiar.”

Nesta situação, a interpretação do perigo foi automática, uma vez que gerou a resposta do sistema nervoso simpático (SNS), ativação de chave nas chamadas “situações E” (fuga, stress, emergência). Quando o SNS é ativado, são liberados hormônios para aumentar a pressão arterial, entre outras coisas. (como cortisol) e neurotransmissores para preparar a ação muscular explosiva (catecolaminas como o adrenalina, norepinefrina e dopamina) que permitem essa reação de fuga e, portanto, proteção em uma situação perigosa. Neste ponto, o medo nos protege de um perigo iminente e, portanto, tem um importante valor funcional.

Nesta situação, Agimos com base no medo ou na ansiedade? A principal diferença entre os dois é que a ansiedade está relacionada à antecipação, ou seja, aos perigos. futuro, difuso ou imprevisível, enquanto o medo está relacionado a um ou vários estímulos ou situações presente.

Agora, o que acontece se esse mecanismo adaptativo estiver relacionado a estímulos ou situações que não representam um perigo ou ameaça real? Apesar das diferenças individuais e do modo particular de viver de cada pessoa, se o medo estado generalizado ou ansioso é mantido e intensificado, tanto em duração quanto em frequência, gera consequências negativas para a saúde geral da pessoa a ser cuidada.

Diferenças entre angústia e ansiedade

No início do século XX, Sigmund Freud foi o primeiro a introduzir o conceito de ansiedade. de forma técnica. Ele usou o termo alemão Angst para se referir a um estado de espírito, com afeto negativo, com o consequente ativação fisiológica e, mais importante, com base em algo indeterminado, ou seja, sem um objeto conhecido ou definível.

Este conceito foi traduzido para o inglês como ansiedade e para o espanhol foi traduzida com duplo sentido: ansiedade e angústia. A partir daqui pode-se entender que os dois conceitos aparecem como sinônimos, em ambientes não clínicos, até agora, usados ​​para descrever um estado psicofisiológico desagradável, que causa grande inquietação, inquietude, inquietação diante de perigos imprecisos e/ou que gera um medo exagerado e desadaptativo para o vida diária.

Embora sejam usados ​​coloquialmente como sinônimos, No cenário clínico atual, a diferenciação entre angústia e ansiedade aparece.. A ferramenta internacional mais utilizada para a classificação dos transtornos mentais é o DSM-V (Manual diagnóstico e estatísticas de transtornos mentais), que inclui uma seção dedicada a transtornos mentais ansiedade.

Este manual trata da ansiedade como um subtipo de transtornos de ansiedade. Nesse sentido, a ansiedade é definida como o que é comumente conhecido como “ataque de pânico”, explicada como um episódio de medo intenso que dura pouco tempo. Pelo contrário, a ansiedade se referiria a um estado que dura mais tempo.

A ansiedade pode ser encontrada de forma generalizada em múltiplos eventos ou pode se manifestar em diferentes áreas e por diferentes motivos ou causas. Neste ponto, as diferentes fobias conhecidas (fobia social, agorafobia, transtorno obsessivo-compulsivo, fobias diante de um estímulo específico...) eles seriam movidos pela ansiedade, mas seriam diferenciados de acordo com as manifestações ou eventos gatilhos.

A ansiedade como tal, além das nuances ou explicações fornecidas pelas diferentes correntes da Psicologia (psicanálise, gestáltica, cognitivo-comportamental...) deve ser compreendida a partir de sua complexidade, pois abrange uma resposta multidimensional. Isso significa que inclui aspectos cognitivos, emocionais e fisiológicos, caracterizada por uma ativação do sistema nervoso autônomo (formado pelo sistema nervoso simpático e parassimpático) que geralmente gera comportamentos desadaptativos e que às vezes pode acarretar um alto risco para a pessoa que sofrer.

• Você pode estar interessado: "Os 31 melhores livros de psicologia que você não pode perder"

Estresse: um conjunto de doenças físicas, psicológicas e sociais

Uma vez explicados os conceitos de ansiedade e angústia, pode-se compreender o conceito de estresse, que pode incluir os anteriores. Resumidamente, o estresse pode ser entendido como uma relação negativa entre a pessoa e o ambiente. Essa relação desadaptativa entre o ambiente e a pessoa é dinâmica, bidirecional e mutável, mas seu cerne é o fato de a pessoa perceber que não pode enfrentar as demandas ambientais.

A situação é entendida como um conjunto de fatores que excede os próprios recursos disponíveis. A essa altura, a pessoa pode desenvolver ansiedade, angústia e outros diversos problemas físicos e psicológicos, que teria como ponto comum a geração de um profundo mal-estar.

A complexidade das relações entre a pessoa e o meio torna prioritário que tanto a ansiedade, como a angústia e o estresse sejam abordado de uma perspectiva ampla e levando em consideração a multiplicidade de fatores envolvidos (fisiológicos, cognitivos, emocionais, social...).

Dada a influência de fatores sociais na implicação desses problemas que já começam a ser conhecidos como "doenças do século XXI", é responsabilidade de todas as pessoas que se conhecem, de forma a detectá-las e trabalhar na sua gestão, especialmente na sua prevenção. Se uma pessoa percebe algum tipo de problema relacionado, seja em si mesma ou em alguém ao seu redor, é aconselhável estar atento aos sintomas, pedir ajuda e quanto mais cedo melhor, para evitar que gerem consequências mais graves.

• Artigo relacionado: "10 dicas essenciais para reduzir o estresse"

Referências bibliográficas:

• Associação Americana de Psiquiatria. "Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais DSM-V." Washington: APA (2013).

• Martinez Sanches, F. & Garcia, C. (1995). Emoção, estresse e coping. em um. Puente (Ed.), Psicologia básica: uma introdução ao estudo do comportamento humano (pp. 497-531). Madri: Pirâmide.

• Sierra, Juan Carlos, Virgilio Ortega e Ihab Zubeidat. "Ansiedade, angústia e stress: três conceitos a diferenciar." Revista mal-estar e subjetividade 3.1 (2003).