Está bem? A importância de sermos honestos com nós mesmos

Quantas vezes dizemos que estamos bem porque é o habitual e o esperado socialmente? E realmente, estamos bem?

Ao longo da minha vida pessoal e profissional tenho conhecido pessoas que se sentem satisfeitas e felizes, que trabalham todos os dias para olhar em frente e ter uma gestão mais ou menos eficaz daquilo que ocorre.

Têm ferramentas para enfrentar os acontecimentos menos afortunados da vida e, sobretudo, sentem-se com sorte porque percebem uma correspondência entre o que fazem e o que lhes acontece. Praticam a gratidão perante cada situação, mesmo aquelas que não esperavam ou não procuravam, porque sabem que aprenderão algo e serão enriquecidos com a experiência.

São pessoas com quem podemos aprender e que inúmeras investigações nos mostram que não são super-heróis, São pessoas "comuns", "pessoas comuns" que aprenderam a aceitar e integrar o que ocorre. Aceitação, não resignação. Aceitando o que acontece, eles podem pesquisar, encontrar e implementar estratégias para seguir em frente, foque no aprendizado que cada experiência deixa e se aprimore.

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Por que devemos saber reconhecer que não estamos bem

No meu caminho também encontrei pessoas que sentem que sempre “esbarram no que lhes acontece”, que são repetidamente surpreendidos por circunstâncias adversas, que tentam e tentam e tentam novamente e falham; pessoas que se sentem azaradas, presas em situações com as quais não sabem lidar; pessoas que ficaram emocionalmente marcadas pelos golpes que receberam e não querem mais continuar, ou simplesmente não sabem como; pessoas que têm dificuldade em viver e isso lhes custa tanto!

Eles pensam tanto que chegam a um ponto de resignação. Quero deixar explícito que essas pessoas têm todo o direito de se sentir assim.

Não estou falando de assumir uma atitude derrotista ou de “pobre de mim”. Não estou me referindo a ficar lá, dando voltas e voltas, ruminando mentalmente dia após dia o que aconteceu com eles. Ressalto que não se trata de esconder o que se sente, mas sim de deixar que o desconforto venha à tona para poder olhá-lo na cara, senti-lo e então (e só então) ser capaz de fazer algo sobre isso.

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Aceitar o presente para melhorar o nosso futuro

Para quem quer estar preparado para sentir um bem-estar profundo e real, é fundamental ouvir a si mesmo e fazer ciente do que realmente está acontecendo por dentro, o que você está sentindo: nos momentos ruins, aquela não vontade de continuar, aquele negativismo que surge... Que dor se esconde atrás?

Cuidar de si como pessoa, como homem, como mulher; atender ao que realmente está sofrendo por dentro é o primeiro passo, tão necessário quanto inevitável.

Quando você não aceita o que está acontecendo ou reconhece o que está sentindo por dentro pelo que está vivenciando, ou não tem consciência do desconforto que esta experiência lhe causa, então não pode haver mudança.

Dessa forma, quando a cultura do otimismo inabalável se torna um automatismo reativo diante das adversidades, ela é superutilizada e nos impede de exercer nosso direito de nos sentirmos mal; quando nos recusamos a senti-lo, como vamos superá-lo? O otimismo permanente como estratégia de choque diante das coisas ruins que acontecem na vida, não nos permite perceber ou atende à sensação de desconforto e deixa uma marca perigosa: nega ou pelo menos engana os menos legal; É como colocar uma máscara atrás da qual fica o que não quero ver. Torna-se então um ladrão furtivo da nossa liberdade de ser e estar, roubando-nos o nosso direito fundamental de ser quem somos.

Assim, amortecemos o que não queremos ou não podemos enfrentar. Claro que isso nos permite seguir em frente!, mas só porque anestesia o que dói ou incomoda. Isso pode 'facilitar' por um tempo lidar com a dor ou a não aceitação do que está acontecendo, e só para ajudar em um trecho do caminho, vale a pena, e tudo bem. O problema aparece quando transformamos essa forma de 'evitar' em um hábito de fuga. Isso -já investigado pela ciência há décadas- tem sempre consequências nocivas claras para a nossa saúde.

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Aceitando o desafio da mudança

Quando você não gosta de algo, aceitar o que está acontecendo dentro de você é um pré-requisito essencial para poder mudá-lo. Inicialmente, a aceitação não implica em 'fazer' nada. Você pode começar simplesmente dizendo a si mesmo: "Aceito que sinto 'isso'. Não gosto, mas aceito que sinto muito."

Você pode estar passando por momentos difíceis em sua vida. Para sair desse desconforto, independente se é um sentimento que surge dentro de você sem motivo aparente, ou se for uma dificuldade com seu parceiro, uma situação familiar, ou mesmo um problema no trabalho ou social... Você pode mudar a maneira como você se sente. Não é fácil, eu sei. Não espere mais: agora mesmo você pode começar a assumir a responsabilidade por sua tranquilidade. Se achar difícil, entre em contato conosco, procure um profissional psicólogo especializado em psicoterapia para acompanhá-lo em seu caminho de encontro ao seu equilíbrio.

Lembre-se, sem aceitação não há mudança.