Este é o efeito que o mar tem no seu cérebro

É sabido que nosso cérebro está em constante mudança, mesmo quando adormecemos ou quando pensamos que nossas mentes estão em branco.

É o que se conhece como plasticidade cerebral: tudo o que vivemos faz com que nosso cérebro (e sistema nervoso) mude em tempo real. Isso significa que não há um momento em que nossa mente permaneça como era há pouco.

No entanto, existem certas experiências que modificam nossa vida mental de maneira mais consistente do que outras. Em outras palavras, o tipo de mudanças que eles introduzem em nosso cérebro são mais reconhecíveis e uniformes.. É o caso do que acontece durante a meditação ou, por exemplo, sentir que estamos diante do mar ou do oceano.

Nossa mente muda quando o mar nos rodeia

São muitos os poetas para quem o mar foi elemento de clara inspiração; Pablo Neruda, por exemplo, sempre fez referência a essa gigantesca massa de água em seus poemas. E não é por acaso: o mar causa um grande impacto quando é visto, e ficar um tempo em suas margens ou águas faz com que nossa atividade cerebral mude muito.

Vamos ver como isso nos influencia.

1. Faz-nos relaxar e sair do estado de alerta

O mar transmite uma sensação de tranquilidade que se estende a todas as partes do corpo. O som contínuo e suave das ondas e a onipresença da cor azul (que não só aparece na água, mas também num céu que no mar não aparece coberto por montanhas ou prédios) nos fazem relaxar profundamente.

Além disso, perto do mar é difícil haver pontos cegos onde se escondam possíveis perigos, porque quase tudo é plano e visível. A consequência disso é que podemos nos permitir sair do estado de alerta em que nosso sistema nervoso simpático nos coloca quando detectamos fontes de estresse.

2. facilita a meditação

Os estímulos visuais e sonoros relacionados ao mar e ao som das ondas são muito característicos, e alteram a atividade do nosso cérebro. Especificamente, melhorar a aparência de ondas alfa, relacionadas com um estado de relaxamento e pouco esforço em que, no entanto, a capacidade de gerir o foco de atenção não desaparece, algo que não acontece durante o sono.

Quando os neurônios começam a disparar seguindo o padrão de ondas alfa, a capacidade de realizar atividades como meditação e ele atenção plena parece empoderado; é por isso que as praias desertas são um lugar onde a meditação normal ou tai chi é frequentemente praticada.

3. Vamos romper com a ruminação

O ruminação é aquele círculo vicioso que nosso pensamento segue quando uma preocupação nos obceca. Os ambientes naturais como as florestas têm-se revelado bons locais de passeio para fazer desaparecer a ruminação, e o mesmo se passa com o mar.

Isto porque tanto o mar como as florestas são locais onde quase não existem elementos que possam ser interpretados como referências ao nosso quotidiano, razão pela qual o nosso pensamento você pode se desvencilhar dessas obsessões, pois nada do que vemos, tocamos ou ouvimos nos lembra de nossos problemas.

4. Gerar bem-estar com baixo custo

Experimentar a imensidão do mar produz uma curiosa forma de bem-estar que nasce de algo tão simples como atender aos estímulos relacionados com este tipo de paisagem natural. É uma espécie de efeito hipnótico onde podemos permanecer por muito tempo e onde, seguramente, o nosso património cultural desempenha um papel importante.

5. Potencialize a criatividade

Está provado que contextos que induzem o direcionamento rápido e obsessivo da atenção para fora por muito tempo produzem estresse e afetam negativamente a solução de novos problemas. Isso ocorre porque nosso cérebro se adapta para detectar estímulos externos específicos muito rapidamente, em vez de dedicar recursos para conectar ideias entre si.

O mar, ao facilitar o relaxamento e proporcionar um ambiente simples e composto por poucos elementos, facilita a liberação da nossa criatividade, conectando ideias que nunca foram conectadas antes.