Como se tornar uma pessoa melhor, em 5 chaves básicas

Em muitos artigos de Psicologia e Mente Enfatizamos a importância de tornar a vida um lugar emocionante para viajar com base em objetivos e metas que nos fazem ficar acordados e ativos.

Não é que somos fãs do psicologia positiva, mas temos muito claro que uma das chaves da felicidade é, justamente, ter a capacidade de continuar melhorando dia após dia.

Melhorar como pessoa: é possível… e necessário

Não nos enganemos: viver é tentar melhorar-se dia após dia. De fato, costuma-se dizer que o felicidade Nada mais é do que o seu prelúdio, ou seja, ficamos felizes quando estamos perto de atingir determinados objetivos e metas que nos propusemos. A felicidade não é, em si, uma meta que devemos estabelecer, porque -felicidade- é antes um estado de espírito que acompanha quando nos sentimos motivados a fazer coisas que gostamos, passar tempo com pessoas que nos fazem sentir bem, e um longo etc.

O problema é que muitas pessoas carregam fardos e responsabilidades que nos ancoram a um cotidiano cinza que não nos motiva o suficiente para querer melhorar como pessoas. Além disso, vivemos altamente influenciados por tudo o que nos foi incutido, e muitas vezes agimos inconscientemente em detrimento de outras pessoas, e nos iludimos acreditando que, por algum motivo, estamos agindo corretamente.

Forçado a ser feliz?

Num artigo muito interessante, o psicólogo valenciano Álvaro Saval Ele estava falando sobre uma espécie de imperativo social que tomou forma na última década: a obrigação de ser (ou aparentar ser) gente feliz. Claro, a sociedade traça uma noção de felicidade muito intimamente relacionada ao sucesso material. Esse sucesso material (ter um bom emprego, um bom carro, viagens caras...) É hora de tentar ter uma vida que nos permita melhorar como seres humanos e atender aos nossos interesses mais importantes. genuíno.

A felicidade não deve ser uma obrigação, mas uma consequência natural de viver em harmonia com o que queremos fazer e ser, descobrir as nossas verdadeiras paixões e dedicar-nos de corpo e alma a elas. Para sermos pessoas melhores e, portanto, mais conectadas com nosso meio, é preciso praticar e treinar.

5 chaves para melhorar como pessoa (e ser mais feliz)

Te proponho Cinco chaves para desenvolver as habilidades necessárias para melhorar como pessoaPouco a pouco e sem pausa. Você se atreve a tentar?

1. ser grato e generoso

Há uma série de valores que têm um efeito instantâneo nas pessoas ao nosso redor. Talvez as duas mais importantes sejam a generosidade e a gratidão. Quando somos generosos, gentis e gratos a alguém que cruzamos na rua ou a um familiar próximo, criamos uma boa harmonia que afeta não apenas como os outros nos valorizam, mas também como nos percebemos. Nos faz sentir bem sermos gentis com as outras pessoas porque, afinal, somos seres empáticos.

Além disso, a gratidão marca o caminho para superarmos certos traumas, ansiedade e estresse, nos ajuda a remover pensamentos negativos de nossa mente e fortalecer nosso auto-conceito.

Uma boa forma de desenvolver gratidão e bondade é praticar atos altruístas, ou seja, fazer o bem sem esperar receber nada em troca. Isso pode ser chocante em um sistema cultural baseado em transações comerciais e de interesse, mas há muitos investigações em psicologia que indicam que ser solidário está ligado ao bem-estar, à saúde e a uma maior esperança de vida. Não se trata de se tornar Maria Teresa de Calcutá da noite para o dia, mas se começarmos a dar importância aos atos altruístas, é muito provável que nos sintamos mais realizados e tenhamos um equilíbrio emocional principal.

Para canalizar este conselho podemos optar por fazer algum voluntariado... ou, simplesmente, ser amigável e desapegado no nosso dia-a-dia, com as pessoas com quem convivemos ou nos cruzamos rua.

2. Quem tem um amigo, tem um tesouro

Quem tem um amigo, não sabe o que ele tem. Numa sociedade onde prestamos cada vez menos atenção uns aos outros, tendo uma ou mais pessoas de confiança com quem poder compartilhar momentos únicos é de grande valia para nossa felicidade e para sermos melhores pessoas. Claro que não me refiro aos "amigos" que podemos ter nas redes sociais como o Facebook ou afins, mas aos amigos verdadeiros, daqueles que se contam nos dedos de uma mão e nos dedos que sobram.

Os verdadeiros amigos surgem nas situações e contextos mais inimagináveis. Precisamos estar conscientes da importância de cuidar das amizades para gerar aquele dinamismo que nos traz os planos em comum com um colega, ou aquelas conversas intermináveis ​​onde falamos sobre qualquer coisa.

Uma das principais causas da depressão é a solidão. Viver longe do tratamento humano nos mergulha em uma realidade cinzenta e monótona e, portanto, nos afasta da felicidade e da motivação. Se você acha que não precisa de ninguém para ser feliz, provavelmente está tentando se enganar, porque não é isso que a ciência (e o bom senso) nos diz. Manter amizades também exige esforço e altruísmo em muitas ocasiões, mas vale a pena.

3. viva a vida com otimismo

Sim, um tema. Mas não deixa de ser verdade. As pessoas que não são otimistas não são melhores ou piores do que ninguém, mas inconscientemente forjam uma realidade chata e estática que não é dada à alegria. Porque? Nada estimula mais a desmotivação do que não ter uma visão positiva sobre as possibilidades que, como pessoa, temos na vida.

ser pessimista Não é apenas uma forma de auto-boicote, mas um caminho para a mediocridade.. É por isso que devemos dizer não ao pessimismo e carregar nossas baterias com uma boa dose de otimismo, mesmo que a princípio não estejamos 100% convencidos. Se a psicologia positiva tem certo reconhecimento, é justamente por ter estudado a fundo os magníficos efeitos de ser uma pessoa otimista e entusiasta.

O otimismo deve ser uma filosofia de vida para poder seguir em frente e contagiar quem nos rodeia com boas vibrações. Devemos ser capazes de dedicar nossas energias a tudo sobre o qual temos controle, e se virmos que algo sai do controle, sempre podemos recorrer a pessoas que nos ajudam e nos dão uma mão. Se nos deparamos com um evento complicado ou mesmo fatal, como a morte de um familiar, é normal entrarmos em colapso. mas você sempre tem que pensar que tempos melhores virão onde aquele momento ruim será apenas uma lembrança de uma contingência do vida.

4. Relativiza a importância dos bens materiais

Em outro texto publicado neste site, fizemos eco um estudo que indica que dinheiro não compra felicidade. Pode parecer óbvio, mas há pessoas que continuam acreditando que se acumularem mais dinheiro e riquezas, como carros ou casas, serão mais felizes. Bem, tudo indica que eles estão errados. A ciência mostrou que, além de um limiar em que vivemos confortavelmente, ganhar mais dinheiro não está mais relacionado ao grau de felicidade.

Confiar o nosso bem-estar e a nossa felicidade às coisas materiais é uma forma de conseguir o efeito contrário, a infelicidade permanente, uma vez que continuaremos querendo acumular cada vez mais e nunca estaremos satisfeitos com o que temos. E isso porque, afinal, os bons momentos da vida não são aqueles que você compartilha com um carro conversível ou um smartphone de última geração, mas com outras pessoas que fazem você se sentir especial.

Quando nos perguntamos o que realmente nos motiva nesta vida, quase todos nós tendemos a responder dando muito pouca importância aos aspectos materiais. Não somos motivados por ser ricos ou ter o melhor relógio ou dispositivo tecnológico. Somos motivados a nos sentir bem conosco, a viajar, a nos cercar de pessoas sinceras que nos fazem sentir únicos..

Então, por que insistimos em buscar o material? A ambição humana tem essa falha, que prioriza recompensas tangíveis sobre as coisas intangíveis da vida cotidiana. Mas devemos nos lembrar constantemente do que queremos alcançar na vida e do que realmente valorizamos. Só assim estaremos dando um passo à frente e sendo pessoas melhores do que já fomos.

5. Gaste tempo fazendo as coisas que você gosta de fazer

Já fomos dando pinceladas ao longo do post sobre a importância de dedicar tempo e esforço àquelas atividades e pessoas que realmente nos fazem sentir bem. É muito difícil ser feliz se não dedicamos tempo às coisas que nos motivam, certo?

Obviamente, nem todos nós temos a sorte de trabalhar em algo pelo qual somos apaixonados ou aproveitar o horas livres suficientes para compensar essa necessidade, o que sem dúvida nos torna melhores pessoas. Para isso, é importante se organizar bem e construir pontes para o auto-eficácia. Ou seja, devemos estabelecer pequenas metas com as quais ir melhorando aos poucos, e assim nos mantermos motivados e viciados nesse hobby que tanto amamos.

Claro, às vezes é difícil tornar-se muito bom naquilo que se pratica. Por exemplo, gosto de xadrez e jogo algumas partidas todos os dias, mas sei que seria muito irreal pensar que em 5 ou 10 anos estarei tão bom quanto Garry Kasparov. As pequenas metas que nos propusemos (por exemplo, no meu caso, pode ser jogar no mínimo dois jogos por dia) Eles devem nos ajudar a seguir em frente e permanecer ativos, motivados pelo processo e não pelo resultado.. No final das contas, jogar xadrez, como qualquer outro hobby, é uma alegria em si e não deixa de ser porque perco algumas partidas contra jogadores melhores que eu. Devemos colocar o prazer de aprender acima das questões finais.

No local de trabalho, a maioria das pessoas está um pouco insatisfeita com as tarefas que desempenha ou com o tratamento que recebe de seus superiores. Isso é natural e não é errado reclamarmos de vez em quando, mas há coisas que podemos fazer para tornar a rotina muito mais agradável. Começando, por exemplo, por proporcionar um trato amigável e jovial com os colegas de trabalho, para criar um clima de proximidade e cooperação.

Em resumo, para sermos felizes e pessoas melhores devemos caminhar rumo a hábitos que nos motivem e nos mantenham ativos. Se estamos felizes com o que fazemos, os outros notam.