O problema da ansiedade mal administrada: entrevista com Santiago Cid

ansiedade mal administrada É um dos problemas psicológicos mais frequentes. Ela pode se manifestar como resultado de muitas experiências e situações diferentes, e também se retroalimenta: o desconforto produzido pela ansiedade é gerador de ansiedade.

Felizmente, cada vez mais se sabe como esse fenômeno psicológico nos afeta e como podemos combater seus efeitos e evitar que prejudique nossa qualidade de vida. Nesse sentido, é muito valorizado o olhar que os profissionais de saúde mental têm sobre o tema.

Nesta ocasião Entrevistamos Santiago Cid, psicólogo especializado em terapia cognitivo-comportamental com ampla experiência no tratamento de problemas de ansiedade em seu centro em Madrid.

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Colocar uma solução para a ansiedade mal gerida: entrevista com Santiago Cid

Santiago Cid, psicólogo responsável pelo Centro de Psicologia Santiago Cid (localizado na Calle Santa Engracia, Madrid), é um profissional em psicoterapia cognitivo-comportamental com mais de 12 anos de experiência

Cuidar de pacientes com problemas de ansiedade. Nesse caso, perguntamos sobre a natureza do desconforto experimentado por pessoas com ansiedade patológica e sobre o que pode ser feito para evitar sofrer com esse tipo de problema.

O que o levou a se especializar no tratamento da ansiedade?

Ao longo da minha formação foi um dos temas que mais me interessou, tanto pelos ótimos resultados oferecidos pela terapia cognitivo-comportamental nos transtornos de ansiedade, bem como a crescente necessidade de tratamento desses problemas, pois infelizmente cada vez afetar mais pessoas.

Além da formação formal, fica claro que o psicólogo aprende com sua experiência profissional. Ao longo dos anos, há algo sobre problemas de ansiedade que você tenha ficado surpreso ao descobrir em suas sessões de terapia?

Muitos; Na verdade, quase todos os dias você encontra coisas novas tanto no nível educacional, pois há avanços contínuos no nível do tratamento e na prática clínica diária.

Claro que nesses 12 anos muitas coisas me surpreenderam, ainda mais em um problema como esse, em que um de seus principais características é que se formam loops que sem a ajuda de um especialista são muito, muito complicados de entender e claro separar.

Como a ansiedade excessiva pode desgastar nossa saúde se não colocarmos um freio nisso?

Na verdade, mais do que a própria ansiedade patológica, o que tende a prejudicar a saúde são as estratégias erradas que usamos para tentar eliminá-la.

Muitas vezes evitamos praticar esportes ou deixamos de ter uma vida social, por exemplo, e isso é perigoso para nossa saúde; Ou também caímos em uma alimentação pouco saudável, pois na ansiedade patológica o que o corpo parece pedir são alimentos gordurosos, que por sua vez colocam em risco nosso bem-estar.

Em que momento podemos detectar que a ansiedade é um problema sério o suficiente para fazer terapia?

Bom, no exato momento ela começa a interferir no nosso dia a dia e gerar desconforto. É especialmente importante consultar um especialista aos primeiros sinais de alerta, para evitar que esse problema se instale, pois será muito mais difícil tratá-lo posteriormente.

Para resumir… Quais são as estratégias mais comuns usadas em psicoterapia para ajudar pacientes com esses tipos de problemas?

O primeiro passo é sempre fazer uma avaliação criteriosa, pois cada caso é um caso e não devemos generalizar.

As técnicas que têm mostrado maior eficácia, de maneira geral, são a psicoeducação, que auxilia na compreensão do problema, reestruturação cognitiva, que ajuda a trabalhar as ideias irracionais e sobretudo favorece a aproximação aos estímulos temidos, e exposição adequada com as ferramentas trabalhadas em terapia a estímulos externos ou internos temido.

Que tipo de instruções você dá aos seus pacientes para que eles possam praticar em casa ou no dia-a-dia em geral entre as sessões?

Sempre enviamos tarefas de casa, já que a terapia é de 55 minutos semanais, a semana tem 178 horas, e se somamos isso aos anos ou meses em que o problema foi se enraizando, é fundamental fazer as tarefas entre sessões.

Normalmente esses exercícios e rotinas são personalizados, e alguns dos mais representativos são: registros para ver como são enfrentadas as situações trazidas à terapia, material psicoeducativo e tarefas para generalizar o que aprendido.

Você se lembra de algum caso de paciente com ansiedade cujo processo de melhora o deixa especialmente satisfeito?

Cada um dos casos que tiveram alta é uma satisfação tanto para mim quanto para o paciente, pois no final das contas é um trabalho de equipe. Ao longo destes 12 anos foram muitos, e todos me deram a mesma satisfação.