Entrevista com Laura Palomares: o duelo visto por uma psicóloga

O tipo de tristeza, saudade e até desespero que sentimos quando perdemos algo ou alguém próximo tem um nome no campo da psicologia: luto.

De fato, O luto é um dos processos psicológicos mais dolorosos que existem, e às vezes pode nos tornar incapazes de aproveitar a vida. Claro que o atendimento psicológico através da terapia com psicólogos pode nos ajudar a superar esse desconforto e aceitar que existem certos momentos que não voltam e que isso é natural.

Precisamente essa experiência adquirida na psicoterapia dá aos psicólogos uma perspectiva única sobre o que é o luto e como podemos gerenciá-lo emocionalmente. Por isso, nesta ocasião entrevistamos uma especialista na área: Laura Palomares, da Avance Psicólogos, que atua no terapia do luto.

Laura Palomares: o olhar de uma especialista em luto

Conversamos com Laura Palomares Pérez, psicóloga especialista em luto e vínculos afetivos e Diretora do Centro de Psicologia de Madri Psicólogos Avançados, para que ele possa nos falar sobre o luto, tanto pela dor que ele causa quanto pelo modo como a psicoterapia funciona para superá-lo.

Normalmente entende-se que o luto é algo que surge quando se perde alguém querido, por separação ou morte. No entanto, existem outras causas, certo? O que define o luto?

O luto é um estado de recuperação e readaptação após uma perda. Por isso, não devemos considerar o luto como uma doença, mas sim como um processo normal de reequilíbrio com diferentes fases, que nos ajudará a recuperar gradualmente a normalidade.

A perda pode ser devido ao rompimento de um relacionamento ou à morte de um ente querido, mas na verdade pode ser devido ao perda de um emprego, uma casa, uma mudança drástica na vida, a perda de um animal de estimação, a amputação de um membro, etc

O processo de luto será diferente dependendo de quão importante é a perda para nós, seja um ente querido ou um evento que cause uma mudança de vida.

O luto é, até certo ponto, um fenômeno psicológico normal quando surge após a perda de alguém ou algo que era importante para nós. A partir de que ponto se entende que é um motivo para fazer psicoterapia?

O processo de luto envolve uma série de fases que é importante respeitar. Dizemos que um duelo é patológico ou mal resolvido, quando há bloqueio em algum deles.

Se nos acomodamos na tristeza ou na raiva, não encontramos sentido em nossas vidas, não terminamos de acreditar no que aconteceu ou recriamos a perda com a mesma intensidade emocional que quando aconteceu, se notarmos que desde então surgiram novos medos como morte ou doença, fobias, ansiedade ou ataques de pânico, etc., esse é o motivo para assistir psicoterapia.

Distúrbios do sono ou da alimentação, pensamentos obsessivos ou catastróficos ou comportamentos compulsivos são outros sinais que devem ser observados.

Comportamentos como manter todos os pertences pessoais como o ente querido os deixou, falar sobre ele no tempo presente ou não falar sobre ele também denotam que há um luto não resolvido.

Quais são os fundamentos da terapia psicológica aplicada ao sofrimento do luto?

A terapia psicológica baseia-se no conhecimento de que expressar emoções de angústia e dor sem medo de julgamento é decisivo para a superação do luto.

Na Avance Psicólogos trabalhamos a partir de diferentes correntes da psicologia, tirando partido de cada uma das suas técnicas. Desta forma, a psicologia humanista consegue mergulhar no emocional e fazê-lo emergir, com diferentes técnicas como a dramatização, a cadeira vazia, a evocação de memórias através de fotografias e objetos, etc

Trata-se de mergulhar nos sentimentos e favorecer a resolução de emoções ambivalentes, culpa, raiva, situações mal resolvidas, etc., com o objetivo de preparando-se para a despedida, o que não significa esquecer a pessoa amada ou o objeto de luto, mas sim encontrar um novo lugar para eles em nossa imaginação emocional.

Por outro lado, a psicologia cognitivo-comportamental ajuda a reestruturar o novo nível de pensamento e comportamento. situação anterior à perda, favorecendo a aplicação de recursos para gradualmente assumir e enfrentar a nova realidade diante da perda.

A aplicação das Terapias de Terceira Geração, em especial a Terapia de Aceitação e Compromisso, centra-se na aceitação da perda sem esquecer o contexto e valores da pessoa, essenciais para que o luto flua naturalmente e de acordo com as diferenças individuais e necessidades específicas de cada um pessoa.

Com base na sua experiência na Avance Psicólogos, quais são as estratégias que um terapeuta deve seguir para se adaptar a este motivo de consulta de um paciente?

O profundo respeito pela dor de quem vem à consulta, a partir de uma atitude de acompanhamento absoluta e incondicional, é fundamental na forma de ser e sentir a relação com o paciente do terapeuta. Sem isso não há terapia. A relação terapêutica deve ser sentida como um espaço extremamente seguro, no qual não haja espaço para julgamentos ou pressas.

A partir daí, o terapeuta concentra sua atenção em apoiar e acompanhar para facilitar a aceitação e o reconhecimento da perda, para expressar emoções e sentimentos. que dela advêm, enfrentar de forma prática a nova situação vital e realidade antes da perda e, por fim, acompanhar a despedida com um novo sentido de vida.

Como você se recupera e volta à normalidade? Quanto tempo geralmente leva para superar o luto?

A recuperação ocorre com o fechamento e superação de cada uma de suas fases, respeitando os tempos de cada pessoa e garantindo que sejam resolvidos.

As fases do luto são a negação, ou seja, não aceitar ou assumir a falta do ente querido que costuma ocorrer no início, no momento do choque; a fase da raiva, que consiste em sentimentos de raiva e raiva muitas vezes contra o mundo, com a necessidade de encontrar culpados, às vezes também raiva de si mesmo, e até mesmo a raiva enterrada com a pessoa que se perdeu, sentindo-se "abandonado" por ela; a fase de tristeza, que vem acompanhada de sentimentos de perda de sentido na vida mas que começa a ser um preparação para a despedida e para chegar à última fase de aceitação, com a qual o fim é finalmente alcançado. quieto.

Essas fases nem sempre ocorrem em ordem e tendem a se misturar, ocorrendo naturalmente até serem resolvidas se forem respeitadas e trabalhadas adequadamente durante a terapia. A fase de aceitação vem de se permitir as anteriores, principalmente a dor e a tristeza, embora muitas vezes a pessoa que está de luto se sente forçada a se recuperar por aqueles que cercar. Expressões como “você tem que ser forte”, “você deveria estar melhor agora”, só atrapalham o processo de luto e aumentam a angústia.

Quanto ao tempo do processo de luto, geralmente depende fundamentalmente do nível de profundidade e intensidade do vínculo, traços de personalidade individual, o suporte do ambiente que o pessoa etc Estabelecer um tempo aproximado não é fácil. Também é importante levar em conta que, se a derrota for repentina, o duelo demora mais e corre um risco maior de se tornar crônico.

Para terminar… poderia explicar-nos detalhadamente o caso de um doente em luto cuja recuperação o deixa especialmente satisfeito?

Consigo pensar em vários, dos quais guardo boas lembranças e um carinho especial, mas vou falar de dois.

Certa vez, R., uma mulher de 28 anos, divertida e vital, mas que se queixava de meses de ansiedade e fortes dores nas costas sem causa física, veio à clínica. Ao aprofundarmos nas primeiras sessões de avaliação, eu e R reconhecemos a dor profunda que ele ainda sentia pela morte do pai, ocorrida há 8 anos, repentinamente por infarto. Sua emoção ao falar era como se tivesse acabado de acontecer, e seu choro era desesperador.

No momento em que começamos a trabalhar seu luto, atendendo também as evitações que ele vinha dando em seu ambiente desde então, seus sintomas físicos sumiram, ele parou de sentir dores nas costas, a ansiedade diminuiu e o melhor é que o relacionamento com a mãe e a companheira melhorou significativamente.

Lembro-me de um caso recente, o de A., um homem de 36 anos que está praticamente de alta e só faz consultas de retorno a cada dois meses no momento. Nossa atenção foi atraída para A. e para eu voltar a sentir intensa ansiedade, com sérias dificuldades para dormir e profunda tristeza. Ele me contou sobre a tremenda frustração que sentiu ao ter que vender sua casa de praia.

Aquela casa era um refúgio para ele, significava muito mais do que bens materiais; Para. aquela casa simbolizava um lugar seguro, que lhe dava descanso e a possibilidade de se recuperar exaustão a que foi submetido ao longo do resto do ano, devido à intensidade do seu trabalho.

A partir do momento que entendemos que ele estava em pleno luto, pudemos trabalhar nisso e até formalizar uma despedida do local, da casa, do bairro, etc., com o propósito de encontrar uma forma alternativa de passar as férias e desconectar, na mesma cidade onde gostava de curtir seus férias.

Os momentos de luto, especialmente quando são devidos à perda de um ente querido, são os mais difíceis e difíceis da vida de uma pessoa. Mas também sabemos que se forem canalizados naturalmente para o seu aperfeiçoamento, são momentos de profunda transformação que acarretam muitos aspectos positivos. A pessoa fica mais consciente de aproveitar o presente, desenvolve a resiliência, aprende a relativizar e até perde o medo.