Entrevista com Esther Jiménez García: é assim que os problemas de relacionamento nos afetam
As relações amorosas de um casal são um fenômeno relacional e afetivo que percorrem grande parte do dia a dia de quem está em um deles. Isso tem muitos aspectos benéficos, mas também dá origem a várias desvantagens.
Uma delas é que os problemas de relacionamento podem vir de frentes muito diferentes, por isso não existe um manual com soluções infalíveis para todos os casos. Felizmente, temos uma ferramenta eficaz que nos permite adaptar a cada caso e ter ajuda especializada: é a terapia de casal.
Neste caso Conheceremos a perspectiva de um terapeuta de casais profissional sobre problemas de amor e convivência que afetam milhares de casamentos e namoros. Falaremos com Esther Jiménez, psicóloga.
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Entrevista com Esther Jiménez: ajudando a superar problemas de relacionamento
Ester Jiménez Garcia É psicóloga especialista em terapia individual e de casal, e no seu trabalho quotidiano na consulta quem tem em Madrid vê uma grande variedade de casos de relacionamentos amorosos que estagnam ou entram em crise. Aqui ele fala sobre como administrar problemas de relacionamento do seu ponto de vista profissional.
Como psicólogo, quais são os problemas de casal mais comuns que chegam ao seu consultório?
Em geral, eu diria que os casais procuram a terapia principalmente para conflitos nas áreas que discutirei aqui.
Em primeiro lugar, os conflitos relacionados com o poder e o controlo: quem toma as decisões, a sensação de que apenas as necessidades de um dos membros do casal são tidas em conta, os ciúmes, etc.
Por outro lado, existe a área do cuidado e da proximidade: o casal foi negligenciado, o vínculo se enfraqueceu, um dos os membros do casal se sentem sozinhos ou sentem que todo o peso do cuidado recai sobre ele, problemas sexual...
Por fim, problemas associados ao respeito e reconhecimento: não se sentir visto ou valorizado pelo outro membro do casal, quebra de confiança, infidelidade...
É comum que problemas de relacionamento de casal estejam relacionados a problemas específicos na esfera sexual?
Sim, eles estão intimamente relacionados. Quando há problemas no relacionamento, o mais comum é que, a médio-longo prazo, esses problemas se reflitam na área da sexualidade. Por exemplo, é comum ver casos de perda do desejo sexual derivados de problemas relacionais.
Por outro lado, às vezes, os problemas na esfera sexual são os que geram o problema ou trazem à tona a crise no casal, pois podem evidenciar certos problemas de comunicação, expressão de afeto, etc É importante entender o que significa ter um relacionamento e uma sexualidade saudáveis para cada membro do casal.
Na sua opinião, quais são os erros mais comuns na gestão da convivência em relacionamentos de casal?
Acredito que muitas vezes os membros do casal fazem pactos tácitos e assumem papéis na convivência que não foram negociados; por exemplo, quem toma as decisões econômicas, como é distribuído o tempo de lazer, tarefas domésticas e cuidados.
É possível que no início do relacionamento esses papéis funcionassem ou não fossem evidentes. Com a repetição, esses pequenos conflitos iniciais tendem a crescer, fazemos interpretações e nos tornamos mais reativos. Para resolvê-los, é fundamental estar atento às necessidades de cada um e do casal, para depois se comunicar e negociar.
E quando se trata de gerenciar a comunicação entre os dois?
A comunicação é um dos pilares básicos para que um relacionamento dê certo. Costumo encontrar casais que não tiveram conversas detalhadas sobre como desejam que o relacionamento funcione, suas expectativas ou planos para o futuro.
Nos primeiros momentos de amor, às vezes pulamos certas conversas, pois tudo parece idílico. No entanto, os casais estão em constante evolução, surgem novas necessidades a nível pessoal ou devido a mudanças vitais (ter filhos, mudar de emprego...). E de repente, as soluções que funcionavam anteriormente param de funcionar ou não são mais úteis. Encontrar-se tendo o mesmo conflito ou a mesma discussão constantemente gera muita frustração e faz com que o casal se sinta cada vez mais distante.
Por isso, na terapia é fundamental trabalhar a forma de se comunicar de forma eficaz, aprender a expressar próprias necessidades e atender às do outro e desenvolver a capacidade de negociar em todas as terapias de casal. Pois através de uma boa comunicação se negocia e se chegam a acordos que satisfaçam ambos os membros do casal.
Você acha que a terapia de casal pode servir para aumentar o comprometimento com a solidez do relacionamento? relacionamento, ou este é um elemento que deve ser anterior e sem o qual você não pode avançar, não importa o quão longe você vá para psicólogo?
O mais importante é vir com curiosidade de experimentar algo novo, de encontrar soluções diferentes para os problemas habituais.
Muitos casais procuram a terapia à beira do rompimento, o relacionamento não está indo bem e um dos parceiros pode não ter vontade de fazer terapia.
Trabalhamos desde o início para restabelecer o vínculo entre essas duas pessoas, entender o que elas precisam e como conseguir, dessa forma, o comprometimento com o relacionamento pode aumentar à medida que o relacionamento passa de um lugar de conflito para um lugar de segurança e crescimento.
Provavelmente, as propostas terapêuticas que você faz ao cuidar de cada casal dependem de suas características específicas. Como leva em consideração os tipos de personalidade de quem o procura, para adaptar a terapia de casal ao seu jeito de ser?
Cada casal é um mundo com suas próprias regras. Trabalhamos com três partes, cada membro do casal e a relação em si.
É importante compreender a história de cada um, bem como as dinâmicas relacionais que geram e mantêm o conflito, bem como as que criam harmonia. Realizo sessões de casal e sessões individuais para que cada um tenha um espaço para explorar individualmente como vive seu relacionamento. Por exemplo, seus esquemas emocionais em torno de relacionamentos.
Também é importante entender se algum dos membros do casal precisa passar por um processo de terapia individual, pois, em alguns casos, isso seria uma etapa anterior à terapia de casal.
Finalmente, você acha que a maioria das pessoas tem uma visão precisa do que é terapia de casal?
Acho que a maioria das pessoas vê a terapia de casais como o último recurso, o lugar para onde você vai quando chega ao fundo do poço. No entanto, não precisa ser assim, como mencionei antes, os relacionamentos evoluem com o tempo e podemos colaborar ativamente para manter o relacionamento em forma.
Imagine alguém que começa a ir à academia e faz uma série de exercícios, e 10 anos depois continua fazendo exatamente a mesma coisa, você acha que essa pessoa vai continuar progredindo ou estagnando? A mesma coisa acontece com os relacionamentos, você tem que cultivá-los, renegociar, se adaptar e evoluir com eles, a terapia é uma oportunidade maravilhosa para fazer isso.
Vejo também que as pessoas pensam que vão ser julgadas, ou que vou tomar partido na disputa delas, e não é o caso. Atuo como um observador externo, ajudo-os a ver a sua dinâmica de fora, de outra perspetiva, e olhando de outro ponto de vista, descobrimos novas soluções.
Em resumo, não há necessidade de esperar até que as coisas fiquem muito ruins, mesmo um casal que esteja em um momento estável pode desenvolver ferramentas que promovam o relacionamento.