Como as redes sociais afetam nossa saúde mental?

A grande mudança do nosso tempo vem da mão da internet. As novas tecnologias permitiram que todos nós estivéssemos conectados e informados por meio de smartphones e computadores.

Embora à primeira vista este maior acesso à informação e às comunicações apenas suponha uma clara vantagem para a nossa espécie, a verdade é que também existem pessoas que perdem o controle e mantêm uma relação problemática com essas tecnologias, a ponto de desenvolver quadros clínicos derivados de sua doença usar.

Como as redes sociais nos afetam?

Como vimos em um artigo de alguns meses atrás, as redes sociais (como Facebook, Twitter, Instagram) são uma ótima forma de manter contato com pessoas que estão distantes, mas ao mesmo tempo tem causado transtornos, como ele síndrome FOMO. Parece que estamos tão conectados às redes que perdemos a capacidade de focar em nós mesmos, no nosso bem-estar e no momento presente.

Mas este não é o único problema derivado das redes sociais. Em consulta eles também vêm pessoas viciadas

à recompensa de ter mais seguidores ou mais 'curtidas' em suas fotos. Até os retiros espirituais estão na moda, nos quais dezenas de pessoas aproveitam o fim de semana para se libertar da carga tóxica gerada pela dependência das novas tecnologias.

Entrevista com Marta Marín Martínez, da Clínica Mariva

Para aprofundar todos os problemas que as novas tecnologias em geral estão gerando, e as redes sociais em particular, queríamos conversar com marta martinez, de Clínica Mariva em Valência.

Bertrand Regader: O fato de usarmos habitualmente as redes sociais na Internet afetou nossa autoimagem e nossa forma de nos valorizarmos?

Mariva: Acho que não há dúvida de que sim. Começamos a usar redes sociais em que, embora a imagem fosse importante, não era o principal ou não precisava ser. Compartilhamos textos e assim por diante, mas isso chegou ao ponto em que a rede social dominante baseado na imagem como ponto forte, então chegamos a um ponto que está afetando excesso.

Como as relações interpessoais mudaram desde que usamos plataformas como Facebook ou Instagram?

Essas redes sociais têm como um de seus pontos positivos o fato de permitirem manter relacionamentos, conhecer as últimas notícias de amigos etc, assim ajudam a manter o sentimento de pertencimento, algo básico para ser humano.

No entanto, também é importante refletir sobre o fato de que às vezes temos contatos em redes com quem não nos encontramos há anos, é necessário então conhecer aspectos de sua vida ou vice-versa?

Especificamente no campo das relações de casal... Que tipo de problemas surgem com a utilização destas plataformas online?

Surgem problemas, especialmente quanto ao ciúme. É evidente o aumento de consultas no nosso centro devido a problemas deste tipo "deu like a uma foto de outra rapariga... segue a ex-parceira nas redes sociais... ele não atende meus whatsapps no momento... fala com outro cara...” são frases que ouvimos todos os dias e que, ao contrário do que se possa pensar, não são apenas para jovens. Acredito que o problema não é a rede social, é um problema de ciúme e desconfiança e a rede social ou o uso de mensagens instantâneas está servindo como catalisador.

Outro tipo de problema comum é que o casal está junto, mas um ou ambos estão mais atentos ao celular, olhando outras coisas ou até mesmo aguardando o upload de fotos do que fazem. Nesses casos, eu diria a mesma coisa que no caso anterior, já existe um problema básico que não é a própria rede social.

Por outro lado, o uso desses recursos digitais acarreta certa perda de privacidade. Tendemos a subestimar essa desvantagem?

Claro, isso é o que estávamos dizendo, que temos contatos que não vemos há anos e que estão atualizados com nossas vidas. Estamos a desvalorizar o valor da privacidade, algo que é um valor de primeira ordem e que, penso eu, devíamos ter muito mais cuidado.

Fala-se também da forma como as redes sociais nos mantêm colados ao ecrã. Como você explica essa capacidade que eles têm de ficar de olho no que o resto de nossos contatos carrega e compartilha?

As pessoas ficam curiosas sobre o que as pessoas ao seu redor estão fazendo, é algo natural, mas o que pode acontecer com ser "fofoca" e, por isso, as redes sociais, assim como os reality shows televisivos, têm tanto sucesso. Normalmente gostamos de olhar pela janela e ver o que o vizinho está fazendo, e a rede social permite isso instantaneamente, embora, continuando com o metáfora, é uma janela com muitos filtros em que não vemos a realidade total do próximo, mas sim, geralmente, sua parte mais positiva, o que pode baixar nossa autoestima para a feliz comparação social.

Possivelmente pessoas com problemas de ansiedade não lidam bem com a torrente de informações que plataformas como Facebook ou Twitter lançam sobre nós. Isso se reflete nos casos que são vistos na terapia?

O pior para as pessoas com ansiedade, ou mesmo sem ela, é a sensação de ter que estar disponível e acessível a qualquer momento, isso é algo que as impede de se desligar.

Por outro lado, como você disse, a superestimulação é muito prejudicial para a ansiedade e é essencial que vamos reaprender a assistir um filme, ouvir música, sair com os amigos... curtindo aquela tarefa sozinho e não olhando para o móvel.

Estamos sendo educados para competir em número de curtidas, retuítes e comentários nas fotos?

Sim, embora aos poucos vamos percebendo o quão inútil é e muitas pessoas estão optando por eliminar as redes sociais de suas vidas, mas isso é especialmente preocupante no mundo dos jovens e adolescentes, pois, numa idade fundamental para o desenvolvimento de uma autoestima adequada, estamos encorajar que isso seja baseado na percepção dos outros e sua reação à nossa imagem ou à imagem que queremos passar, isso é desastroso para o desenvolvimento de um auto estima saudável

E as pessoas que decidem não usar as redes sociais? Eles são prejudicados pela falta de capacidade de conhecer novas pessoas?

Conforme discutimos, percebo que é uma tendência ascendente, embora ainda seja estranho encontrar pessoas que decidiram prescindir das redes sociais e aquelas que fazem, tendem a sentir-se mais excluídos e, quando se trata de conhecer novas pessoas, começa a ser essencial, até mesmo para estabelecer relações de casal.