Como funciona a ansiedade? Entrevista com Ruth Fernández Matía

A ansiedade é um dos transtornos psicológicos mais frequentes e também pode ser produzida por um grande número de situações diferentes. Por isso é importante saber como funciona e o que o caracteriza.

Portanto, neste caso Entrevistamos uma psicóloga especialista na resolução de problemas de ansiedade: Ruth Fernández Matía.

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Gerenciando problemas de ansiedade: entrevista com Ruth Fernández Matía, psicóloga

Ruth Fernández Matia Ela é uma psicóloga da saúde com muitos anos tratando pessoas com problemas de ansiedade e humor. Atualmente reside em León, local onde atende pacientes de todas as idades. Aqui ele fala sobre as chaves para entender como a ansiedade funciona.

Quais os riscos de manter um problema de ansiedade por muito tempo? Pode levar a outros distúrbios?

A ansiedade mantida ao longo do tempo pode levar a problemas de saúde, problemas digestivos, insônia, dores de cabeça, dermatite... Influencia nas relações sociais, no seu relacionamento, no seu desempenho acadêmico, no trabalho... pode afetar toda a qualidade de vida.

As consequências de sofrer de ansiedade por muito tempo e sem encontrar uma solução, podem levar a fotos depressivas, abuso de certas substâncias ou consumo de alimentos hipercalóricos que ajudam a curto prazo a reduzir esses níveis de ativação nervosa.

Você acha que é fácil para a maioria das pessoas detectar quando tem um problema de ansiedade, além de perceber uma sensação de desconforto?

Muitas pessoas não percebem certos sintomas que geram ansiedade; eles vivem assim por muito tempo e normalizam isso em suas vidas.

A ansiedade pode se manifestar de várias maneiras; No nível fisiológico, ocorre uma ativação em nosso sistema nervoso simpático que faz com que as pessoas se percebam como nível físico ruim, alguns manifestam sensação de engasgo a outros que não conseguem engolir comida. Às vezes, eles não estão cientes de que tudo decorre da ansiedade.

Quando os pacientes afetados por problemas de ansiedade vêm ao seu consultório pela primeira vez, do que eles geralmente reclamam especificamente?

Alguns relatam não dormir, ou ter vários sonhos-pesadelos, não têm um sono reparador. Outros chegam porque eles não controlam sua raiva, outros por mau humor e apatia, etc. Também há pessoas que comentam que começaram a pensar coisas mais negativas do que o normal, a ter medo... Embora existam sintomas semelhantes, cada um canaliza a ansiedade de maneira diferente.

Uma vez detectado que o problema subjacente tem a ver com a ansiedade, que fases percorre a psicoterapia, ao longo das sessões?

Sempre gosto de avaliar o desequilíbrio emocional que eles apresentam no agora, e como é a tendência deles como traço de personalidade. Em cinco sessões refaço a avaliação, e o próprio paciente verá como seu desequilíbrio emocional foi reduzido em mais de 50%.

Realizo uma forma de terapia com a qual o paciente aprende estratégias e recursos que o ajudarão a reduzir a ansiedade. Eu trabalho o pensamento com técnicas muito inovadoras, e tem outra parte comportamental que também é muito importante.

Após várias sessões, quais são os primeiros sinais de que a terapia está funcionando?

Nosso sinal mais importante e objetivo é a comparação da avaliação com as quatro sessões, aí vemos objetivamente a melhora. O próprio paciente começa a perceber que dorme melhor, que respira com mais tranquilidade, que todos os sintomas de ativação do sistema nervoso simpático estão se desativando.

Que conselho você dá para evitar o acúmulo excessivo de ansiedade?

Um conselho básico e muito preventivo é aprender a respirar bem, a respiração é um ansiolítico natural. Nosso corpo é uma farmácia natural e não estamos tirando proveito disso.

Trabalhar nossos pensamentos é muito importante, pois a qualidade e o conteúdo do que pensamos modificam nosso cérebro e o corpo acaba manifestando aquilo que nossa mente acredita. Também é preciso aprender a se distanciar de certos pensamentos e crenças, e gerar no paciente novos hábitos que levem a uma melhor qualidade de vida.