Fadiga crônica: sintomas, causas e tratamento

Todos nós, em algum momento, nos sentimos cansados, fatigados ou com falta de energia.. As causas disso podem ser variadas, por exemplo, um dia agitado ou uma noite ruim. Geralmente, nessas situações basta dormir bem ou recuperar o ritmo normal de trabalho.

Porém, algumas pessoas se sentem cansadas o dia todo e na maior parte do tempo, e ficam desmotivadas, exaustas, fracas, têm dificuldade de concentração... Quando esta sensação é constante e perdura no tempo, então estamos falando de fadiga crônica..

Neste artigo vamos nos aprofundar nos aspectos mais importantes desse fenômeno e conhecer seus sintomas, suas causas e seu tratamento.

O que é fadiga crônica

Há muitas pessoas que gostariam de ficar um pouco mais na cama antes de ir trabalhar no escritório, ou aproveitar uma soneca por seus benefícios físicos e psicológicos. No entanto, existem pessoas que passam o dia inteiro em modo "desligado", cansadas, sem foco, desmotivadas... de cansaço não passa e se manifesta por um longo período de tempo, pode haver um problema que o alimente (depressão, esgotamento, insônia, etc).

A fadiga crônica faz com que a pessoa se sinta muito cansada ao longo do dia e tenha dificuldade em realizar tarefas diárias. É semelhante à astenia primaveril, que Costuma aparecer junto com uma diminuição ou alteração do sistema imunológico por diversos motivos., como as alergias típicas desta época do ano. No entanto, a fadiga crônica pode ocorrer em diferentes épocas do ano, causando um enfraquecimento físico e mental do sujeito.

Na verdade, a fadiga crônica é considerada um sintoma de problemas subjacentes, muitas vezes devido a doenças físicas, mas também psicológicas.

Quais são os seus sintomas

Esse fenômeno é caracterizado pela presença de uma grande variedade de sintomas relacionados à fadiga e à falta de motivação. A nível geral observa-se:

• Sensação constante de cansaço e peso
• desmotivação
• Falta de concentração e atenção
• Falta de energia
• Enfraquecimento do sistema imunológico e aparecimento de doenças físicas, como resfriados
• problemas de memoria
• Irritabilidade
• hipotensão
• Lentidão na execução de tarefas
• Falta de desejo sexual

Causas desse fenômeno

Como referi, a fadiga crónica costuma ser considerada um conjunto de sintomas que têm origem noutro tipo de problemas que podem ser físicos ou psicológicos. Entre eles, destacam-se os seguintes.

Depressão

A fadiga crônica é comum quando uma pessoa sofre de depressão ou está passando por um período difícil em sua vida Como pode ser um processo de luto? Além dos sintomas de tristeza, nesse tipo de situação a pessoa se sente cansada, desmotivada e tem dificuldade de concentração e atenção.

Esgotamento

Burnout é o que é conhecido como estresse crônico e faz com que a pessoa se sinta esgotada. Após sofrer um período de estresse prolongado, a pessoa esgota seus recursos e então aparecem a desmotivação e o cansaço extremo.

Falta de motivação

Depressão ou esgotamento podem causar falta de motivação, mas a desmotivação também pode ocorrer porque uma pessoa não tem objetivos realistas ou não vê seu futuro é claro, então ele pode entrar em uma crise existencial que acaba por exauri-lo mentalmente.

Insônia

Problemas de sono e maus hábitos de sono fazem com que a pessoa fique cansada ao longo do dia. Nesses casos, é possível seguir uma série de dicas como as que aparecem neste artigo: “Combater a insônia: 10 soluções para dormir melhor”.

doenças

Diversas doenças físicas podem causar fadiga crônica, entre as quais estão a diabetes, alergias ou sistema imunológico enfraquecido.

Má alimentação

Má nutrição ou distúrbios nutricionais, como anemia, podem fazer com que uma pessoa se sinta cansada por longos períodos de tempo. A relação entre psicologia e nutrição é uma realidade cada vez mais aceita. Embora nosso estado emocional afete como comemos, como comemos também afeta como nos sentimos.

• Nesse sentido, você pode estar interessado em nosso artigo: “Psicologia e Nutrição: a importância do comer emocional”

Problemas neurológicos

Alguns distúrbios neurológicos ou tumores também podem estar na raiz do problema. Em nosso artigo “Os 15 distúrbios neurológicos mais frequentes” falamos sobre os sintomas e consequências dos distúrbios neurológicos mais comuns.

uso de medicamentos

O uso de alguns medicamentos como efeito colateral pode causar sintomas de cansaçoPor exemplo, benzodiazepínicos ou antipsicóticos. Portanto, é necessário informar o médico ou psiquiatra caso os sintomas apareçam após o início do tratamento medicamentoso para possibilitar a substituição.

Tratamento

Como existem muitas causas que podem causar fadiga crônica, esse fenômeno requer diferentes formas de tratamento. Na maioria dos casos, os indivíduos vão ao médico de família para um diagnóstico, mas o diagnóstico não deve se concentrar apenas no doenças físicas (amostras de urina, exames de sangue) e o tratamento nem sempre deve ser a administração de medicamentos, mas terapia psicológica e, em ocasiões, visitar um nutricionista nutricionista pode ajudar a tratar a fadiga crônica.

Logicamente, quando as causas são de origem psicológica, como depressão ou estresse, é necessário recorrer a um profissional de psicologia para que ele trate o problema subjacente. Existem diferentes tipos de psicoterapia que podem ser eficazes, por exemplo, terapia cognitivo-comportamental, terapia cognitivo-comportamental, atenção plena (MBCT) ou terapia de aceitação e compromisso (ACT).

Nos casos em que a alimentação é ruim ou o indivíduo sofre de anemia, é indicado consultar um nutricionista para solucionar o problema.

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