Os 5 princípios da Psicologia Positiva

O ser humano é tão complexo que não existe uma forma única de estudá-lo através da psicologia. Dado que existem várias metodologias, filosofias de trabalho e formas de conceber o que deve ser o objetivo dos psicólogos, também existem diferentes correntes da psicologia. Algumas delas são praticamente opostas e outras são complementares; De qualquer forma, conhecê-los ajuda muito a entender a natureza humana.

Neste artigo, revisaremos os princípios da psicologia positiva, uma das correntes mais importantes, herdeira da psicologia humanista desenvolvida décadas atrás por pesquisadores como Carl Rogers e Abraham Maslow.

Os princípios da psicologia positiva, explicados

Como o próprio nome sugere, a psicologia positiva adota uma visão da experiência humana que enfatiza não os déficits de saúde e bem-estar, mas sim o potencial de desenvolvimento; ou seja, naquilo que pode ser melhorado apesar de já existir de uma forma ou de outra no indivíduo. Essa forma de ver as coisas foi difundida sobretudo pelos psicólogos.

martin seligman e Mihály Csíkszentmihályi, e nas linhas seguintes você encontrará um resumo das ideias-chave em que se baseia.

1. O desenvolvimento pessoal é um processo dinâmico

Um dos conceitos centrais da psicologia positiva é a desenvolvimento pessoal, Qual nos permite dar sentido às nossas vidas através de projetos que se conectam com nossos valores e são importantes para nós além do prazer que produzem na hora de realizá-los. No entanto, o desenvolvimento pessoal não é um trânsito que vai de etapas iniciais de pouco valor para outras etapas que nos trazem muita felicidade; é um processo dinâmico, no sentido de que não há momento que por si só seja muito mais importante que os demais. Se esse tipo de experiência nos traz algo, é a capacidade de nos situarmos no momento presente e sabermos apreciá-lo além de nossas expectativas para o que está por vir.

2. Bem-estar não é ausência de problemas

Há quem suponha que o bem-estar seja simplesmente a falta de coisas que não funcionam bem; por exemplo, a ausência de doenças que danifiquem nossos órgãos ou nossas células, de estímulos estressantes do meio ambiente, etc. A partir dessa perspectiva, haveria uma forma natural e “padrão” de estar no mundo e, a menos que as coisas dêem errado, ficaríamos bem.

A psicologia positiva traz uma forma bem diferente de compreender a experiência de viver como ser humano: nela, é totalmente arbitrário supor que o natural é que não haja acidentes, contratempos e eventos que sabotem nosso bem-estar. Os problemas fazem tanto parte da vida quanto a falta deles, e qualquer projeto de gestão emocional e desenvolvimento pessoal deve levá-los em consideração. A questão não é tentar suprimir a todo custo esse tipo de elemento, pois seria uma missão totalmente impossível; o importante é nos adaptarmos às circunstâncias sem assumir que não podemos melhorar nossa situação uma vez ocorridos os eventos que nos feriram.

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3. A própria subjetividade é uma importante fonte de informação

Outro dos princípios da psicologia positiva tem a ver com a informação a partir da qual devemos começar a gerir as nossas emoções, pensamentos e padrões de comportamento. Enquanto algumas correntes psicológicas propõem focar apenas em informações objetivas e verificáveis ​​por terceiros (por exemplo, nossa maneira de nos comunicar com os outros), na psicologia positiva a ênfase é colocada em processos psicológicos subjetivos e privados, aqueles que só podem ser estudados através da introspecção porque ocorrem "em nossas cabeças".

Aqui podemos ver como a filosofia humanista deu lugar à psicologia positiva na segunda metade do século XX; Da mesma forma que os pensadores humanistas se concentraram na natureza única e irrepetível de cada indivíduo, essa forma de compreender a psicologia nos leva a não subestimar os eventos mentais privados pelo simples fato de não terem uma corporificação objetiva imediatamente, e assumir que abordar os problemas e necessidades individuais de um ser humano envolve ajudá-lo a explorar seu próprio subjetividade.

4. A felicidade está ligada ao autoconhecimento

Não existe fórmula para a felicidade, pois existem tantas formas de ser feliz quantos seres humanos no mundo, ou até mais, pois cada indivíduo muda com o passar do tempo. É por isso que estabelecer um modo de vida que nos dê a capacidade de ser feliz só pode ser elaborado conhecendo nossos reais valores e interesses, fugindo de preconceitos e pressão social para alcançar uma certa forma de "sucesso”.

5. Aprender tem valor por si só

Finalmente, outro dos princípios da psicologia positiva é que a aprendizagem não deve ser entendida como um processo de aperfeiçoamento técnico ou acúmulo de informações; aprender é uma forma de estar no mundo, de se envolver em atividades motivadoras e emocionantes, capaz de nos mostrar facetas de nós mesmos que não conhecíamos.

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