Entrevista com Todo es Mente: o processo psicoterapêutico e a mudança

A razão pela qual as pessoas vão ao psicólogo, independentemente de suas necessidades pessoais ou problemas do seu dia a dia, podem ser resumidos em um único termo: mudança para melhor impulsionada por um processo terapêutico.

Em todos os casos, é um aspecto da vida em que há algo a aprender, geralmente adotando novos hábitos e outras formas de pensar e sentir.

Mas... Como ocorre essa mudança gradativa para uma melhor forma de viver? Como é diferente de qualquer outra mudança de vida que pode ocorrer sem ir à psicoterapia? Abordar esta questão Conversamos com o psicólogo José Miguel Martín Vázquez, da Todo es Mente.

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José Miguel Martín Vázquez: o processo terapêutico e a mudança

José Miguel Martín Vázquez É psicólogo especializado em terapia online através do seu centro de atendimento psicológico Todo es Mente. Nesta entrevista, ele fala sobre a forma como a aliança terapêutica entre profissional e paciente pode promover mudanças naqueles que procuram a ajuda de um psicólogo.

Quais são os principais ingredientes para que ocorra a mudança terapêutica desejada pelo paciente?

Dentro de um contexto geral de um clima terapêutico positivo, certos traços facilitadores devem ser fornecidos, em grau suficiente, tanto pelo cliente quanto pelo terapeuta. Comum a ambos seria 10: autocrítica, comunicação, concentração, confiança, flexibilidade, humildade, inteligência, motivação, paciência e sinceridade.

Um terapeuta também teria que possuir um auto estima alto, bom autoconhecimento (idealmente tendo feito psicoterapia ele mesmo) e uma mentalidade eclética (independentemente de sua orientação terapêutica básica).

Será necessário que o cliente adquira um conhecimento de si e de seus problemas, que alimente as bases para projetar e manter mudanças comportamentais. O Inconsciente tem que desaprender e aprender aos poucos, porque sempre somos o nosso passado.

Colocar em palavras o problema que causa desconforto ao paciente é certamente algo complicado. Como são estabelecidos os objetivos da psicoterapia nas primeiras sessões com o psicólogo?

Focar na personalidade do cliente é muito mais fundamental do que focar em um diagnóstico. No mesmo sentido, focar a terapia no aumento do campo de consciência do cliente é mais importante do que as técnicas específicas que usamos.

Em uma psicoterapia profunda e decisiva não existem "pílulas para um sintoma"; vamos além das manifestações "externas" do problema, para focalizar o contexto mental que o produz.

Cliente e terapeuta decidem quais serão os objetivos da psicoterapia (geralmente fazemos isso na sessão de enquadramento). Trabalho com processos terapêuticos. A certa altura da terapia, ambos sabemos que atingimos os objetivos acordados. Nesse momento avaliamos o processo e a mudança da personalidade e analisamos. A seguir, ou encerramos a psicoterapia, ou iniciamos um novo processo, com novos objetivos.

Até que ponto é importante modificar os nossos hábitos para beneficiar dos efeitos da psicoterapia, entre as sessões?

A psicoterapia começa no primeiro contato e termina quando o cliente decide que acabou. É tudo psicoterapia. Uma terapia focada apenas em sessões semanais não será a mais produtiva. Aconselho os clientes a estabelecerem trocas escritas entre sessões, de forma a potenciar e tornar o processo mais eficaz.

Muitas vezes é muito útil fazer uma revisão biográfica, com trocas contínuas de ideias e perspectivas entre as sessões; Da mesma forma, podem ser feitas trocas sobre qualquer tema relevante e atual na vida do cliente. A mudança comportamental é importante, mas para que ela seja sustentada e ajude a resolver o problema, ela deve estar suficientemente “consciente”, ter um sentido íntimo que se consegue com o conhecimento de si e do problema.

Muitas vezes fala-se da necessidade de sair da zona de conforto para progredir e desfrutar de uma boa qualidade de vida. Você concorda com isso?

Sim, de forma gradativa, à medida que o cliente se torna mais consciente, bem como fortalecido psiquicamente. É senso comum que se continuarmos pensando e fazendo as mesmas coisas, com o habitual nível de conforto emocional, não progredimos (estamos fazendo a mesma coisa).

O sofrimento, assim como a ousadia, são ingredientes da vida assim como a psicoterapia. Mas existe "sofrimento sem sentido" e "sofrimento com sentido". A mudança de personalidade equivale a uma maior capacidade de enfrentamento e, para aumentar a resistência física, é normal sentir dor.

Em sua experiência profissional, você já se deparou com muitas pessoas que chegam à terapia com a ideia de que é o psicólogo que tem que cuidar de sua melhora ao longo do tratamento, sem ter que investir nenhum esforço? O que fazer nesses casos?

Sim, existem casos desse tipo. Geralmente são pessoas com o esquema mental "Médico/paciente", que desconhecem a complexidade do mental e a responsabilidade que temos em nosso equilíbrio psicológico. Uma psicoterapia é um trabalho psíquico, e será necessário ter disposição para “trabalhar”. Nesse grupo de clientes, é frequente o desconhecimento, ou mesmo maior ou menor negação, do fato. psicossomático (a conexão mente/corpo).

Nos casos mais favoráveis, estamos conseguindo uma maior conscientização e a pessoa está ficando mais consciente do que é a alteração psíquica; há clientes "cegos" para a psicossomática, que descobrem um mundo novo. Em outros casos, nós dois saberemos que o progresso não será possível.

Você acha que cada vez mais pessoas informadas vão à psicoterapia, e que isso facilita o processo de mudança para melhor daquelas pessoas com problemas?

Uma coisa é ser informado e outra é saber. O conhecimento intelectual é útil, mas insuficiente, porque o conhecimento experiencial tenderá a prevalecer. Existem pessoas que, por suas experiências de vida, estão mais preparadas para se beneficiar da terapia. Eles sabem por experiência que "Tudo é Mente"; eles só precisam de alguém que os acompanhe em seu processo de crescimento interior.

Alguém pode ter a boa intenção de fazer psicoterapia, porque seu médico recomendou, mas não entender que psicoterapia não é "ir ao psicólogo" nem "fazer sessões com um psicólogo". Todas as pessoas têm nosso momento, dependendo de qual aspecto da vida.

O que os psicólogos podem fazer para aumentar o impacto positivo que seu trabalho tem na sociedade?

Faça bem o seu trabalho. Sirva aos outros da melhor maneira que eles sabem e podem. Chamo essa atitude de "Perfeição na Atividade", e a considero uma das 7 fontes de auto-estima secundária (juntamente com o afeto). honestidade dos outros, autoconhecimento, ética secundária, conquistas internas, superação de obstáculos e transcendência). Os outros não nos amarão nem nós nos amamos.