Jantares de Natal e a síndrome da cadeira vazia

As datas natalinas, principalmente o Réveillon, são em princípio momentos de alegria, expressão de afeto e reconciliação. Há décadas que esta é a ideia de Natal que vamos criando juntos em grande parte dos países ocidentais cujas raízes estão ligadas ao cristianismo, e a verdade é que, crentes ou não, há muita gente que valoriza essas datas justamente pelos valores que elas representam.

No entanto, existem algumas pessoas que acham difícil viver esses dias, mantendo um bom estado de espírito. Muitos desses casos são devidos síndrome da cadeira vazia.

O que é a síndrome da cadeira vazia?

Ele síndrome da cadeira vazia é o sentimento de perda gerado pelo que é percebido como uma ausência significativa, algo que também ganha uma intensidade especial num ambiente que se pretende alegre e festivo, como um jantar. É por isso que este conceito está ligado à ideia de duelo psicológico.

Uma ausência conspícua à mesa pode desencadear um processo de luto psicológico mesmo quando a pessoa desaparecida não morreu. Isso porque, na síndrome da cadeira vazia, a palavra-chave não é "morte", mas "solidão".

a cadeira vazia é um testemunho silencioso de que existe um vácuo à mesa que nos deixa um pouco mais isolados do resto das pessoas do que antes. Aos sentimentos de tristeza, desconforto (e, ocasionalmente, culpa) que isso causa, podemos acrescentar aqueles causados ​​pela morte da pessoa que não se sente para comer conosco, mas esse fator pode nem sempre ocorrer e, portanto, não condiciona o aparecimento ou não da síndrome da cadeira vazio.

É por isso que, quando falamos desse tipo de luto, deve-se levar em conta que os sentimentos mais frequentes são aqueles associados a isolamento e solidão.

Que papel tem o Natal nisso?

O Natal pode se tornar um fator importante no aparecimento da síndrome da cadeira vazia, já que Laços informais de apego são muito importantes nessas datas entre pessoas com forte relacionamento entre si (mesmo entre aquelas que não estão em contato regular). No réveillon, especificamente, destaca-se a valorização dos momentos compartilhados por pessoas que se amam ou cuidam umas das outras.

Isso, que a princípio é algo positivo, pode ter a contrapartida de acentuar as ausências nesse período. Além disso, o contraste que se observa entre a ausência de pessoas significativas e a típica cena natalina em que todas as famílias se reúnem em pleno pode geram uma sensação de "anormalidade" e infortúnio cujos gatilhos não podem ser totalmente explicados, ou localizam a origem da ausência em fatos dos quais sentimos culpado.

Recomendações para combater a síndrome do assento vazio

A verdade é que não existe uma receita definitiva e universal para lidar com a síndrome do assento vazio, pois os processos de luto de cada pessoa são únicos.

Porém, Sim, existem algumas recomendações gerais para combater os estados de humor que geram forte desconforto e que tendem a funcionar em um grande número de casos. Aqui estão algumas dessas indicações essenciais para gerenciar esse tipo de luto.

• Não se isole ou fique em silêncio o tempo todo: interaja com as outras pessoas que compartilham uma mesa e contribuem para a conversa, mesmo que não pareça.
• Reinterpretar a forma de perceber o espaço físico mesa previamente ocupada por ausentes, de modo que uma cadeira vazia não é sinônimo de perda e tristeza. Esta é uma das melhores maneiras de construir resiliência.
• A síndrome da cadeira vazia tem um forte componente simbólico, sendo o mais comum a própria cadeira vazia. É por isso que é possível reverter a situação usando formas simbólicas alternativas para recordar o ente querido ausente de uma forma que não crie dor e tristeza difícil de suportar gerenciar.
• Evitar o uso de substâncias para abstrair memórias que geram tristeza e desconforto, e use drogas apenas na medida prescrita por um médico. Este ponto é extremamente importante para que o duelo se torne crônico e não se transforme em problemas sérios em muitos aspectos da vida.
• Se necessário, vá para iniciar terapia psicológica para identificar necessidades específicas e facilitar a conclusão das etapas descritas acima.

um pensamento final

Também é importante ter em mente que, embora o Natal seja uma época ligada ao afeto, ao amor e à camaradagem, isso não precisa se limitar à família. Muitas das ausências na passagem de ano são irremediáveis, mas Também é praticamente impossível que ao longo da vida não encontremos pessoas com as quais seja possível sentir um forte apego e uma amizade fraterna.. A síndrome da cadeira vazia pode ser muito difícil de superar se entendermos que as únicas presenças válidos são os de um grupo que pode perder integrantes com o tempo, mas não vencê-los.

Por isso, vale a pena repensar o tradicional esquema de ceia de réveillon como algo em que só importam os laços de sangue, um modelo em que o As ausências pesam muito mais se não houver mudança geracional e em que, portanto, se há mais ou menos pessoas à mesa depende do número de casais e nascimentos.

Gerir o luto e a perda no Natal é também refletir sobre o tipo de apego que devemos valorizar nestas datas. E aquele que é criado espontaneamente, mesmo na idade adulta, é muito válido. Tanto para aproveitar quanto para repensar nosso conceito de solidão.