Este é o tratamento do luto da terapia cognitivo-comportamental

O luto é um dos processos psicológicos mais estudados no campo da psicologia por várias décadas; É um fenômeno natural que afeta praticamente todas as pessoas em algum momento da vida e que costuma se expressar com maior intensidade ao sofrer a perda de um ente querido, embora também possa acontecer quando perdemos algo a que damos grande importância, como emigrar para outro país ou concluir uma licenciatura universidade.

Por ser uma experiência quase inerente ao fato de estar vivo, o luto não é considerado uma psicopatologia, embora em alguns casos possa ser. Em casos como este falamos de luto complicado: uma alteração em que o luto não é gerido de forma adequada e fica arraigado na mente da pessoa, prejudicando a sua saúde mental durante meses.

Por sorte, esse problema pode ser tratado em psicoterapia e, nesse sentido, a forma de intervenção mais eficaz é a terapia cognitivo-comportamental. Vamos ver como é aplicado no atendimento a esses tipos de pacientes e para que serve.

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Qual é o duelo?

Ao contrário do que muitos acreditam, o luto não aparece apenas com a morte de um ente querido, mas também É um processo psicológico que pode ser desencadeado por qualquer tipo de perda repentina ou inesperada..

Existem muitos tipos de luto que podem ser causados ​​por uma grande variedade de eventos, situações ou experiências dolorosas, entre os mais comuns Podemos encontrar: a perda de um ente querido, um divórcio, a perda de um emprego, o fim de uma amizade ou experiências traumáticas durante o infância.

Essa experiência gera na pessoa sentimentos de dor, tristeza, arrependimento, raiva e muitas outras emoções que causam grande dor e uma luta interna que deve ser enfrentada para superar o duelo.

Superar o luto é uma cura e um grande alívio para as pessoas que estão sofrendo, pois as ajuda a continuar seguir em frente com suas vidas e deixar para trás toda a dor, arrependimento e desconforto que eles arrastaram por muito tempo.

O tratamento eficaz do luto é fundamental para que a pessoa continue sua vida normalmente e sem dor. Caso contrário, um duelo não superado pode se tornar crônico na pessoa e acabar desenvolvendo outros transtornos mentais graves, como a depressão.

A intervenção neste tipo de caso deve ser realizada por um psicólogo profissional. que sabe adaptar-se em cada momento às necessidades e especificidades dos seus clientes. Dentro do repertório de recursos do psicólogo, a terapia cognitivo-comportamental é um dos mais valiosos.

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O que é terapia cognitivo-comportamental?

Existem muitas formas de lidar com o luto, pois cada pessoa é diferente e pode vivenciar seu processo de forma única e específica. Para que o tratamento seja bem-sucedido, a intervenção deve ser adaptada às características do paciente e ao tipo de luto pelo qual está passando e utilizar técnicas de comprovação científica comprovada.

Às vezes pode ser benéfico aplicar mais de uma terapia de forma coordenada para tratar casos de luto, porém, na maioria das vezes, a ferramenta que oferece melhores resultados é a terapia cognitivo-comportamental.

A terapia cognitivo-comportamental é uma das mais utilizadas no campo da psicologia para tratar todos os tipos de transtornos psicológicos devido à sua grande eficácia, seu embasamento científico, estrutura e rapidez nos resultados terapêuticos, conseguindo melhorar a qualidade de vida da pessoa em pouco tempo.

Nos casos de luto, a terapia cognitivo-comportamental é altamente eficaz porque se baseia na identificar e modificar padrões de pensamento negativo que fazem sofrer quem os acolhe, com os quais colocam em prática comportamentos de autossabotagem que os impedem de enfrentar o luto de forma saudável. O seu principal objetivo é combinar esta intervenção na modificação de processos cognitivos, por um lado, com a modificação de processos comportamentais objetivos, por outro. Dessa forma, por meio dessa dupla via de intervenção, as ações reforçam essa mudança na forma de pensar, e vice-versa.

Com a ajuda de um profissional de psicologia, o paciente aprenderá a enfrentar e superar pensamentos negativos e comportamentos desadaptativos. derivados, através do treinamento de diferentes técnicas, que resulta em um alívio dos sintomas que causam desconforto em sua vida diário.

Uma vez que a pessoa tenha treinado conscientemente as várias técnicas para modificar pensamentos e comportamentos desadaptativos, ela é capaz de modificá-los para os outros. mais construtivo e adaptativo, com o qual você pode processar o luto de uma perspectiva mais positiva e superar a dor, o sofrimento e o desconforto psicológico. Ao final do processo, a pessoa poderá aceitar que essa perda ocorreu, sem se posicionar diante dela desde o início. evitação desses pensamentos, seja pela raiva pelo que aconteceu, seja pela constante saudade e tristeza por não viver no passado.

Durante a intervenção psicológica, o terapeuta geralmente pergunta ao cliente o que ele sente sobre o processo de luto pelo qual está passando e quais são seus pensamentos. Isso ajuda você a identificá-los e a começar a entender como os padrões de pensamento negativo podem afetar seu comportamento e como isso o impede de superá-lo. duelo.

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Técnicas de TCC na intervenção no luto

A terapia cognitivo-comportamental inclui várias técnicas eficazes para ajudar a superar os processos de luto, sendo estas as mais importantes.

1. reestruturação cognitiva

A reestruturação cognitiva é o processo de identificar padrões de pensamento negativo que levam a práticas comportamentais pouco adaptativas ao luto.

Uma vez identificadas essas ideias ou pensamentos nocivos, a pessoa treina várias estratégias baseadas em com o terapeuta para modificá-los para outros mais positivos, o que o ajudará a superar o duelo em pouco tempo tempo.

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2. Identificação de comportamentos

A identificação de comportamentos consiste em redirecionar comportamentos negativos para outros padrões comportamentais e comportamento mais positivo para o cliente.

Realizando outros tipos de comportamentos, o cliente poderá passar com sucesso pelas diferentes fases do luto e finalmente conseguir superá-lo.

3. Desenvolvimento de novas narrativas

Essa técnica permite que a pessoa gere uma nova narrativa sobre sua perda., baseado em pensamentos e ideias positivas que permitem superar as dores do passado.

Tanto os pensamentos quanto as emoções positivas associadas à perda ajudam a deixar para trás todas as negatividade anterior e permitir que a pessoa interprete essa nova realidade de uma perspectiva positiva e sem dor.