Estou pronto para a mudança? O que você deve saber sobre terapia holística

Para começar, vamos definir a palavra "holística": esta refere-se ao todo, a um olhar integral e completo. É por isso que a terapia holística contempla o todo como uma verdade. E o que é o todo? É a Integração do corpo, mente e alma.

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Compreendendo a terapia holística e suas características

A terapia holística é uma forma de acompanhamento que tem como foco o bem-estar físico, mental, emocional e espiritual do indivíduo. Nela, o indivíduo é compreendido como um todo, considerando todos os fatores que afetam a saúde e o bem-estar do pessoa, como seu ambiente, seu estilo de vida, seus relacionamentos, seus pensamentos, suas emoções, sua dieta, entre outros.

Quando iniciar um processo de terapia holística? A qualquer momento, seja motivado por uma doença física (do corpo), uma doença mental ou emocional e/ou uma busca espiritual (da alma). Por ser uma terapia integrativa, entende que todas as informações que acompanham a realidade e o percepções do ser, fazem parte de sua história, de suas escolhas e, portanto, de seu estado de saúde.

A terapia holística integra diferentes técnicas de abertura; a palavra é e será um eixo propulsor para levar a pessoa ao seu estado mais elevado de consciênciaEmbora também usemos a visualização guiada, a terapia meditativa e a arteterapia, entre outras, para gerar movimentos que convidam à mudança e à reestruturação da mente dual.

Através do acompanhamento holístico encontramos a possibilidade de reestruturar o script mental; Desta forma estamos mudando as percepções que estão ancoradas na boa ou má ideia que tenho de determinada situação. O que acontece então quando você para de julgar e para de presumir que as coisas são boas ou ruins e apenas entende e observa as coisas como elas são? Você para de perpetuar o sofrimento.

Aprender a praticar a aceitação facilita os processos de compreensão, já que os sinais não são ativados reações do nosso corpo que nosso sistema nervoso envia quando não há juízo de valor de metade.

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Qual é o convite da terapia holística?

O convite é cuidado, cuidado com o corpo, mente e alma. O corpo é um templo sagrado que honra nossos processos de desenvolvimento, evolução e expansão na terra. Estar atento à alimentação, à hidratação, ao sol que recebemos, ao movimento, são algumas das bases para que o corpo entre em harmonia.

Descanse e bom sono Eles são fundamentais para os processos de aprendizagem, memória e regeneração celular. Ouvir o corpo através de técnicas de meditação é uma forma muito boa de nos conectarmos com nosso campo quântico, praticar Yoga e fazer exercícios regularmente, estar cada vez mais atentos ao que consumimos, aos alimentos que dão força e vitalidade às nossas células são alguns dos convites.

Cuidar da mente implica cuidar de nossos pensamentos, das informações que consumimos, da realidade que criamos; cuidar de nossa mente implica ter a capacidade de entrar em silêncio e observar nossos estados. A mente é a encarregada de enviar os sinais eletromagnéticos para o nosso corpo, é ela quem dá a ordem de como direcionar e reagir. Os pensamentos são a base do que projetamos de nós mesmos, revisar e entender de onde vêm esses pensamentos nos permite criar nossa realidade.

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As chaves para o autocuidado psicológico

Para cuidar de nossos pensamentos, devemos estar cientes deles e como eles afetam as emoções e, acima de tudo, nossas escolhas e ações. Praticar a introspecção nos permite identificar padrões de pensamento, sistemas de crenças, ideias sobre nós mesmos de nós mesmos e do mundo, e abrir-nos à possibilidade de criar novas ideias e pensamentos é um dos caminhos de maior transformação.

Respire, medite, relaxe, deixe ir, observe e aceite para ajudar a acalmar a mente e estar no presente, para honrar esse momento presente. Uma das maneiras pelas quais sua mente está mais elevada e consegue entrar em fluxos de energia de alta vibração é quando você pratica a gratidão.

A melhor forma de praticar a gratidão é escolher um espaço para reflexão e obrigado por você, pelo seu corpo, pelo seu bem-estar, e para todas as coisas que são importantes para você, lembrando o valor do essencial. Isso pode ser tão simples quanto dedicar alguns minutos todas as manhãs para pensar em todas as coisas boas que você tem em sua vida, ou pode ser algo mais elevado, como escrever um diário de gratidão.

Outra maneira de praticar a gratidão é fazendo coisas para ajudar os outros., seja doando parte do seu tempo ou recursos.

Reserve um tempo e disciplina para entrar na lógica do cuidado, sair do eixo da distração e banalidade, mas quando você sente e aprende a entrar na compreensão, na gratidão e na expansão, não tem mais jeito distinto.

Concluindo…

Como terapeuta tenho visto pessoas crescerem, transformarem vidas, criarem verdadeiros milagres. Acompanho pessoas em todos os ambientes para criar sua melhor versão, para escrever um roteiro mental elevados, para criar construtos tão robustos a partir da confiança que passamos a criar realidades transformadores.

Convido você a conhecer os diferentes programas em que acompanho desde o movimento holístico, cada um criado com amor e consciência.