Os 7 motivos que nos levam a procrastinar na hora de tomar decisões

A procrastinação é a tendência de atrasar a conclusão de tarefas ou obrigações, consciente ou semiconscientemente. É um problema que, se não for atendido, instala-se no dia a dia da pessoa, condicionando seu ritmo de vida e fazendo acumular coisas para fazer e motivos para sofrer estresse. Quando internalizamos a procrastinação, ela se torna parte de nossos hábitos e nos torna muito vulneráveis ​​ao imprevisto, além de nos predispor a fazer as coisas de forma rápida e errada.

Neste artigo, revisaremos as causas que podem estar por trás o hábito de deixar "para depois" aquele momento em que devemos tomar uma decisão relevante, o que significa gerar conflitos com os outros, perder oportunidades e não conseguir enfrentar nossas responsabilidades de trabalho, família e até mesmo de autocuidado.

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Quais são os principais motivos que nos levam a procrastinar a tomada de decisões?

Como vimos, esse fenômeno psicológico pode causar grandes danos à pessoa que o pratica e afeta tanto para sua produtividade quanto para sua saúde física e mental, devido a casos de estresse ou ansiedade que podem propiciar.

Ao tomar uma decisão, há uma série de razões ou causas que levar a pessoa a procrastinar em momentos decisivos, aqueles em que você deve optar por uma ou outra opção do ponto de vista estratégico: candidatar-se a uma promoção, dizer a alguém que gostamos de você, escolher uma carreira universidade etc Estes são os mais comuns.

1. Não ter um horário

Não ter um cronograma claro é uma das primeiras causas que podem nos levar à procrastinação tanto no local de trabalho como em qualquer outra área ou responsabilidade que devemos atender no nosso dia a dia dia.

A falta de estrutura de tempo nos deixa cansados ​​por ter que decidir constantemente o que fazer a seguir; É por isso que pessoas que seguem um cronograma bem definido diariamente são mais produtivas e estão mais satisfeitas com seu desempenho.

Manter um horário de trabalho diário também nos ajudará a prevenir o aparecimento de distúrbios psicológicos ou emocionais, como estresse, ansiedade ou depressão.

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2. Excesso de estresse no trabalho

O excesso de estresse no trabalho é um dos distúrbios mais comuns em trabalhadores de todo o mundo, que experimente como as altas demandas de trabalho e as taxas de trabalho cada vez mais altas exercem um efeito negativo na sua saúde mental.

O estresse excessivo combinado com as tarefas pendentes que devemos atender, nos faz temer a experiência de enfrentar certas tarefas que vemos como problemas acumulados.

Esse processo torna-se um loop que se retroalimenta, chegando ao ponto em que podemos sentir estresse toda vez que chegamos ao trabalho ou executamos qualquer tarefa que nos é atribuída elogio

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3. falta de descanso

Não ter dormido ou descansado o suficiente faz com que nunca nos sintamos prontos para tomar decisões importantes, ou que não podemos estar atentos ou concentrados o suficiente porque nosso cérebro está cansado ou perturbado.

Isso acontece principalmente quando decidimos aproveitar as horas de sono da noite para trabalhar, acreditando que assim teremos mais desempenho quando o que realmente estamos fazendo é sobrecarregar nosso cérebro e nos cansar excessivamente.

É por isso que para trabalhar bem e evitar a procrastinação é recomendável dormir corretamente e todas as horas que precisamos para que nosso corpo e nosso cérebro descansem adequadamente satisfatório.

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4. Falta de assertividade

A falta de assertividade, ou seja, não saber dizer não aos outros em situações em que devemos defender nossas posições pessoais, também promove a procrastinação involuntária em muitos casos.

Essa incapacidade de dizer "não" em momentos decisivos faz com que priorizemos o que nos pedem e não damos conta tarefas pessoais que são realmente importantes para nós, que a longo prazo nos roubam um tempo valioso trabalho.

5. Acreditar que quanto mais trabalho, mais motivação

Algumas pessoas tendem a procrastinar porque consideram que quanto mais trabalho acumularem para fazer, mais motivadas estarão para fazê-lo e melhor será o resultado final.

O fato é que quanto mais trabalho acumulado, maior a probabilidade de nos sobrecarregarmos e nos estressarmosPor isso é importante manter o trabalho em dia e terminar todas as obrigações no momento que nos é pedido.

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6. Acreditando que precisamos descansar mais

Outra causa que às vezes nos leva a procrastinar na hora de tomar uma decisão é a crença de que precisamos descansar um pouco mais antes de começar a trabalhar, pois quanto mais descansados ​​estivermos melhor nós vamos nos render

Freqüentemente, isso reflete indecisão e falta de crença em nós mesmos.É por isso que algumas pessoas tendem a procrastinar quando começam a trabalhar, porque acreditam que ainda não estão prontas para fazê-lo corretamente.

7. Medo de falhar

Esta é uma das causas mais comuns de procrastinação e pode ser uma razão subjacente para a causa acima.

Algumas pessoas têm tanto medo de falhar que decidem adiar ao máximo o início dos trabalhos que terão de enfrentar, tudo isso como um mecanismo de defesa contra a crença de que não saberão realizar a tarefa com sucesso.

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