Ruminações obsessivas no luto: o que são e como aparecem

Um processo de luto é um processo complexo, tanto psicologicamente quanto emocionalmente, que enfrentamos quando perdemos um ente querido (por exemplo, em uma morte, separação...).

Cada pessoa a vive à sua maneira, embora seja verdade que muitas vezes precisamos de ajuda profissional para superar esta etapa vital.

Por outro lado, ruminações obsessivas no luto ocorrem em muitas pessoas. Mas em que consistem? Que características eles têm? Como eles aparecem? Eles têm alguma função psicológica? Que exemplos deles conhecemos? Neste artigo vamos responder a todas essas perguntas.

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Ruminações obsessivas no luto: características

Antes de nos aprofundarmos no tema das ruminações obsessivas no luto, vamos lembrar o que são as ruminações obsessivas. Estes consistem em um tipo de pensamento de natureza repetitiva, que gera ansiedade e desconforto, e isso não nos permite chegar a nenhuma conclusão válida (em suma, trata-se de contornar ideias persistentes).

Nos processos de luto (quando morre um familiar ou amigo, numa separação ou divórcio, etc.), é frequente o aparecimento deste tipo de ruminação.

Quanto às suas características, sabemos que eles implicam uma falta de ação na pessoa que os sofre (isto é, passividade), assim como a falta de expressão de afeto e a perda da visão geral das coisas (porque com elas nos concentramos em uma única parte da realidade).

Como eles aparecem?

Como as ruminações obsessivas aparecem no luto? Sabemos que estes se manifestam, frequentemente, através de pensamentos descontrolados e intrusivos: eles emergem na consciência sem nossa intenção e sem aviso.

As formas que adotam são, do tipo: "E se...", "Se eu pudesse voltar...", "A culpa é toda minha", "Se eu tivesse agido diferente...", "Eu posso 'não vivo sem ele/ela', 'não consigo viver sem ele/ela', etc.

Esses pensamentos aparecem na mente da pessoa de forma recorrente (repetitiva) e Eles nos falam sobre aspectos, situações ou elementos que nossa mente ainda não consegue aceitar; tudo isto está relacionado com três elementos principais: as circunstâncias da morte dessa pessoa, a relação que perdemos e as consequências dessa perda.

Como eles agem?

Ruminações obsessivas no luto se manifestam por meio de uma tendência de busca; ou seja, através deles, exploramos certos elementos ou circunstâncias que (esperamos) explicam ou justificam a causa da morte daquela pessoa que perdemos.

Demos alguns exemplos de tais ruminações; Também sabemos que muitas vezes elas assumem a forma de uma pergunta. Desta forma, através deles nos perguntamos: Por quê? Como foi? O que aconteceu?

Ruminações obsessivas no luto também se manifestam através uma grande fixação pelos detalhes que acompanham a morte dessa pessoa; na maioria das vezes trata-se de detalhes insignificantes ou que não são realmente importantes.

Assim, a "pequena voz" (uma voz estranha, imaginada) que nos pergunta, a nós mesmos, torna-se constante: E se??? (“E se eu não tivesse agido assim, e se eu tivesse me despedido, e se eu tivesse dito a ele que o amava, e se…”).

Através dessas ruminações, ficamos obcecados em responder a perguntas que certamente não têm resposta, acreditando que tal resposta nos trará uma sensação de alívio (quando na verdade não precisa ser assim).

alvejando

Por outro lado, através desses pensamentos intrusivos nos concentramos nos sintomas negativos que surgiram como resultado da morte pela qual estamos de luto, bem como as suas possíveis causas e consequências.

Também nos concentramos - e isso é muito comum -, através desses pensamentos, tentando entender o motivo dessa morte (procuramos um significado para ela, um significado). O resultado de todos esses processos é que tendemos a repassar coisas ou ideias sem chegar a nenhuma resposta clara (ou curativa), esgotando nosso ânimo e nossa energia.

A obsessão das ruminações

Por outro lado, as ruminações de luto obsessivo, como o próprio nome sugere, são baseadas na obsessão. Nas obsessões, a experiência da realidade é mental; O que significa isso? Que não vivemos, mas que pensamos em viver. Assim, tudo está concentrado em nossa mente, pensando nas coisas, procurando respostas, vagando... sem realmente colocar nada em prática.

Nessa experiência mental, focamos em um aspecto específico de nossa realidade (ou em algum deles); neste caso, aspectos relacionados à morte da pessoa falecida, ou ao nosso processo de luto. Como resultado de tudo isso, o que acontece é que perdemos visão geral da situação; perdemos grande parte da realidade, por causa dessa fixação em analisar cuidadosamente apenas uma parte dela (muitas vezes, uma ínfima parte dela).

Desta forma, perdemos muita informação relevante (informação que, ao todo, para nós naquele momento não faz sentido nem importância). Esse resulta em uma perda de perspectiva e objetividade, e numa visão fragmentada e reducionista do que realmente se passa à nossa volta.

Assim, podemos caracterizar (ou definir) a obsessão de ruminações obsessivas no luto, como uma fixação cognitiva rígido e inflexível, o que não nos permite avançar em nosso processo de luto e também dificulta um processo saudável e adaptativo.

Consequências das ruminações

A fixação em apenas uma parte da realidade que tem como consequência direta uma inação de nossa parte; Desta forma, não agimos, apenas pensamos (em vez de pensar, "ficamos ofuscados" em certos tipos de pensamento).

A esta inércia (ou passividade) junta-se um grande sentimento de solidão, próprio desta fase da vida que vivemos e que é o luto.

Desta maneira, pessoas que apresentam ruminações obsessivas frequentes no luto tendem a isolar-se, o que os impede de se conectar com seu ambiente (isso inclui as coisas ao seu redor, as pessoas, a paisagem...) e consigo mesmos.

Impacto no comportamento

Ruminações obsessivas de luto também têm impacto no comportamento da pessoa que está vivenciando esse processo, e que se traduz em: olhar para o chão, falar consigo mesmo (ou com as circunstâncias), perder contato com o ambiente e consigo mesmo, etc

Com relação a este último, é frequente que a pessoa tenha dificuldade em se conectar com sua experiência subjetiva e com o que está explicando aos outros.

funções psicológicas

No entanto, apesar de as ruminações obsessivas no luto serem um mecanismo patológico, de certa forma também é verdade que executar uma série de funções psicológicas. Isso porque a mente, embora às vezes nos prenda suas "armadilhas", muitas vezes ela terá a função de se proteger (ou evitar o sofrimento).

Essas funções, propostas por Payás (2008), são classificadas em três grandes grupos: relacionados ao trauma da morte, relacionados ao vínculo e relacionados à negação da dor. Vejamos quais funções correspondem a cada grupo e em que consiste cada uma delas:

1. Sobre o trauma da morte

Nesse caso, as funções psicológicas das ruminações obsessivas são duas: melhorar a previsibilidade (do que vai acontecer) e buscar significado na morte.

2. sobre o link

Aqui também encontramos duas funções: por um lado, reparar o sentimento de culpa, e por outro, dar continuidade ao vínculo (relação) com aquela pessoa que já não está.

3. Sobre a negação da dor

Finalmente, no terceiro grupo encontramos as seguintes funções de ruminação: oferecem uma sensação de controle e estabilidade e estabilizar o ego frágil e dependente que nos resta após o trágico acontecimento.

Referências bibliográficas:

• Freeston, M.H. e Ladouceur, R. (1997). Análise e tratamento das obsessões. Ver. Caballo (Dir.), Manual para o tratamento cognitivo-comportamental de distúrbios psicológicos (Vol. 1, pág. 137-169). Madri: século XXI.
• Payás, A. (2008). Funções psicológicas e tratamento das ruminações obsessivas no luto. Rev. Associado Esp. Neuropsych., 28(102): 307-323.