Os 12 efeitos da nomofobia na saúde mental e nos relacionamentos

A necessidade de usar o celular constantemente para realizar cada vez mais atividades nos faz pensar que sem este dispositivo nossa vida seria mais complicada quando se trata de cumprir com sucesso várias tarefas da vida diário.

É por isso que, para a maioria da população, o uso generalizado de telefones celulares representa um problema social e tecnologia, embora para outros possa se tornar uma verdadeira provação e uma situação de escravidão em relação a tal tecnologia. Em alguns casos, surge uma dinâmica que nos leva a nos sentir mal se não tivermos mais acesso a um smartphone ou a revisar constantemente o que sua tela nos oferece.

Esse medo de ficar sem celular é chamado de "nomofobia" e afeta principalmente adolescentes e jovens em geral, que estão em uma faixa etária mais propensa ao uso de aparelhos conectados à internet. No artigo de hoje vamos apresentar os principais efeitos da nomofobia em pessoas afetadas por este distúrbio.

Os efeitos da nomofobia

Com certeza, mais de uma vez você já se perguntou como seria a sua vida e a das pessoas ao seu redor sem um celular e sem todos os aparelhos eletrônicos que você usa diariamente em sua vida.

A verdade é que existem pessoas que têm um medo irracional de ficar sem bateria no celular ou de não conseguir operam com seus dispositivos móveis e permanecem desconectados do mundo digital, uma alteração que a cada ano afeta mais pessoas. Vamos ver quais são suas ramificações neste resumo dos efeitos da nomofobia.

1. Ansiedade quando a bateria está fraca

A ansiedade é um dos primeiros efeitos que a nomofobia tem nas pessoas que a sofrem e pode ser definida como um sentimento de desconforto emocional, angústia, agitação ou medo das possíveis consequências de ficar sem bateria no celular.

Essa ansiedade normalmente aumenta progressivamente à medida que a pessoa vê como o nível de bateria está diminuindo, um fato que é acompanhado por sintomas cada vez mais intensos de ansiedade na pessoa, bem como desconforto e afetação em sua saúde mental.

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2. Obsessão em ter o celular ligado

A obsessão por ter o telemóvel ligado e estar operacional 24 horas por dia é outra das efeitos mais frequentes da nomofobia, que pode ser considerada como outro distúrbio de saúde mente e pode levar a problemas psicológicos como TOC.

Essa obsessão é observada em vários sintomas: olhar constantemente para o celular para ver se há novas mensagens ou notificações; fique atento se há bateria no aparelho e não desligue o celular a qualquer hora do dia.

3. Hábitos de sono alterados

Uma pessoa que sofre de nomofobia pode ficando obcecado em estar ao telefone a ponto de não dormir o suficiente à noite com o objetivo de não perder nada do que acontece no mundo virtual ou na comunicação com seus contatos.

Tanto a falta de sono quanto as mudanças nos hábitos de sono noturno podem ter um efeito verdadeiramente negativo na saúde mental da pessoa e também na sua saúde física e desempenho intelectual.

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4. Alteração de outros hábitos

Pessoas com nomofobia também Eles podem mudar certos hábitos diários para não ficar sem bateria ou manter o celular operacional o tempo todo.

Isso significa que eles podem começar a acessar apenas sites que sabem que poderão carregar o celular ou naqueles que sabem cem por cento que haverá cobertura, além de evitar os que não tem.

5. Incapacidade de desconectar do celular

Outro efeito clássico da nomofobia é a incapacidade de se desconectar do celular nem que seja um minuto por dia, pois as pessoas com esse problema têm a necessidade de estar conectado e disponível 24 horas por dia.

Isso também ocorre durante as férias de verão, período do ano em que a nomofobia se torna muito visível, pois enquanto todos descansam, essas pessoas continuam conectadas e atentas ao celular.

6. Isolamento social

Embora as pessoas com nomofobia tenham como objetivo estar ligadas ao telemóvel ao longo do dia, a verdade é que esta alteração acaba causando um progressivo isolamento social e o mundo real.

Isso acontece porque a pessoa em questão pode se trancar em seu quarto e ficar conectada ao celular durante longos dias mesmo à noite e sem prestar atenção às pessoas com quem convive no dia a dia dia.

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7. Alteração das relações sociais

Esse isolamento social, por sua vez, faz com que as relações com o meio ambiente sejam progressivamente afetadas devido à falta de responsabilidades sociais e afetivas em que a pessoa está envolvida de forma mais ou menos consciente.

As relações afetadas nos casos de nomofobia podem ser amizades, relações familiares, relações com colegas de trabalho e também relacionamentos.

8. sintomas físicos

Os sintomas físicos do estresse produzidos pela nomofobia podem ser variados e dependem das características físico e fisiológico de cada pessoa, experimentado sempre que tem bateria fraca ou não consegue operar com o móvel.

Alguns dos mais comuns são transpiração excessiva, taquicardia, agitação, dores de cabeça, dores musculares ou dores de estômago, automutilação e também problemas gastrointestinais.

9. Afetação profissional ou acadêmica

É evidente que uma obsessão constante pelo telemóvel e uma mudança de hábitos comportamentais cotidiano e o sono acabam afetando a longo prazo o desempenho acadêmico e laboral ou profissional do pessoa.

Nos casos de nomofobia, as interações móveis e virtuais tornam-se o centro da vida da pessoa, chegando mesmo a negligenciar as obrigações e responsabilidades quotidianas tanto no campo académico como no trabalho.

10. Outras alterações psicológicas

Outros distúrbios psicológicos que podem se desenvolver a partir de um caso de nomofobia são ataques de pânico, transtornos de ansiedade de todos os tipos, pensamentos obsessivos, estresse, baixa auto-estima e angústia vital.

Essas alterações na saúde mental da pessoa tendem a aumentar a necessidade da pessoa de interagir com seu dispositivo móvel para reduzir o referido desconforto psicológico.

11. Gastar dinheiro extra para comprar itens de telefone

Também é comum que a pessoa com nomofobia comece a gastar excessivamente com carregadores ou celulares, chegando a carregar consigo um ou mais carregadores e mais de um celular.

Este fenómeno é, mais uma vez, consequência da obsessão por ter sempre um telemóvel operacional.

12. Alterações no ambiente familiar

Como indicado, as relações familiares também são alteradas em casos de nomofobia, devido à frustração de não conseguir se comunicar de maneira normal com a pessoa que desenvolveu nomofobia.

Este tipo de problemas familiares e o desenvolvimento de novas dinâmicas negativas de interação são uma sinal inequívoco de que existe um problema de nomofobia e que é necessário tratá-lo o mais rápido possível em psicoterapia.