As 5 chaves psicológicas que explicam a eficácia da terapia online

Aparentemente, as sessões de terapia online, realizadas através de uma plataforma de videochamada digital, parecem ser muito diferentes das realizadas presencialmente com o psicólogo. A imagem estereotipada do paciente falando de um sofá enquanto o terapeuta toma notas sentado em uma cadeira a uma curta distância é praticamente um ícone, e isso também torna a conversa e a interação a partir de dispositivos eletrônicos chocantes como uma ideia de terapia psicológico.

Porém, além dessas diferenças superficiais, a realidade nos mostra que psicoterapia online por videochamada é perfeitamente comparável ao "modelo clássico". Por um lado, a investigação científica mostra-nos que o seu grau de eficácia é o mesmo de quando se está na mesma divisão que o psicoterapeuta, e por outro, em muito pouco tempo cresceu o número de pessoas que optaram por esta opção remota bastante. Mas por que isso?

• Artigo relacionado: "Os 9 benefícios da terapia psicológica online"

As principais chaves psicológicas por trás da eficácia da terapia online

Todo fenômeno psicológico é multicausado; isto é, não pode ser explicado olhando apenas para um único fato. O processo psicoterapêutico, enquanto processo de tipo psicológico, não é exceção, o que significa que o bom ou mau andamento de uma sessão não depende apenas de um fator a ter em conta.

É por isso que a eficácia da terapia online não é causada por uma de suas características; aqui vamos ver um resumo de vários aspectos desse formato de intervenção psicológica que ajudam a entender por que ele funciona e é eficaz para uma grande variedade de problemas. Provavelmente existem muitos mais, mas estes são os que consideramos mais importantes.

1. As fontes de estresse são reduzidas ao nos poupar a transferência

A pressa, o esforço físico para chegar à consulta e o facto de gerir bem o tempo de transferência Esses são aspectos que podem nos estressar ou nos cansar com relativa facilidade. Com a terapia online iniciamos a sessão sem este tipo de elemento com potencial para nos desgastar.

@professional (2050508, "Procura serviços de psicoterapia?")

2. Oferece a possibilidade de estar num local seguro e familiar

Fazer terapia é sair de casa ou de outro lugar que conhecemos bem e nos oferece calma e privacidade. Desta forma, existem menos estímulos ou elementos contextuais que nos distraem ou que podem perturbar algumas pessoas propensas ao estresse e, desta forma, é mais fácil “mergulhar” no processo terapêutico desde a primeira sessão.

• Você pode estar interessado: "As 5 fases do estresse (e como combatê-las)"

3. O fluxo da comunicação não verbal não é interrompido

A comunicação verbal, baseada na linguagem não verbal dos nossos gestos, caretas, posturas e tudo na voz, é muito importante no processo terapêutico. Afinal, todos os problemas a serem enfrentados e superados com a ajuda do psicólogo estão associados a emoções e sentimentos que se refletem não só no que dizemos, mas também na forma como o dizemos.

Por isso, profissionais de psicoterapia devem ser capazes de captar essas pistas sutis que estão além das palavras, como se adaptar a esses estados emocionais em tempo real. O objetivo é tanto ajudar o paciente a avançar em direção aos seus objetivos de melhoria e auto-aperfeiçoamento, quanto estabelecer a relação terapêutica psicólogo-paciente adequada.

A psicoterapia online por videochamada é hoje um formato que permite recolher a maior parte dos aspetos relevantes da linguagem não verbal. verbalmente, graças à rápida transmissão de dados dos serviços de Internet e à boa qualidade das câmeras fabricadas no presente.

4. Ele ganha na discrição

A ida ao psicólogo é muito normalizada e geralmente assume-se que qualquer pessoa pode precisar, em algum momento momento, recorrem aos serviços de psicoterapia, mas ainda há quem prefira ter discrição nestes casos.

Neste contexto, algo tão simples como não ter de gerir o medo de que os outros nos “vejam” indo ao consultório do psicólogo torna a atitude de muitas pessoas mais positiva.

5. A maioria das ferramentas terapêuticas ainda estão disponíveis

Felizmente, muitos recursos terapêuticos têm sua versão adaptada para o formato online por videochamada. Isso significa que o fato de o paciente estar longe do consultório do psicólogo quase nunca é uma limitação, exceto em casos excepcionais em que é necessária a utilização de materiais tridimensionais muito específicos, mas na maioria dos casos podem ser substituídos.

Você está interessado em ter assistência psicológica de especialistas?

Se você está pensando em iniciar um processo de psicoterapia ou está interessado em obter mais informações sobre os diferentes serviços de atendimento psicológico que existem tanto online quanto presencial, entre em contato nós.

Em Psicólogos Avançados Atendemos pessoas de todas as idades há mais de 20 anos, e atualmente, além da psicoterapia por videochamada ou em nosso centro localizado em Madrid, oferecemos serviços de fonoaudiologia, neuropsicologia, assistência psiquiátrica, coaching, terapia de casal e terapia familiar.

Referências bibliográficas:

• Associação Americana de Psiquiatria. (2013). Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais. Quinta edição. DSM-V. Masson, Barcelona.
• Mudado. (2008). A Eficácia das Aplicações de Saúde Telemental. Canadian Journal of Psychiatry 53: pp. 769 – 778.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V., e Olmedo, M. (2017). Uso da tecnologia na prática psicológica na Espanha. Infocop.
• GRATZER, D. e Khalid-Khan, F. (2016). Terapia cognitivo-comportamental fornecida pela Internet no tratamento de doenças psiquiátricas. CMAJ, 188(4)pp. 263 – 272.