7 maneiras de entender a terapia a partir das Práticas Narrativas

É normal que ir ao psicólogo possa gerar em nós medo e ansiedade, já que são emoções que aparecem para nos proteger de uma situação desconhecida e porque, além disso, Culturalmente, aprendemos que a psicoterapia é um espaço que pode nos causar desconforto ao nos abrirmos e expormos nossas emoções, pensamentos e formas de agir mais particulares. profundo.

Da mesma forma, pode haver medo de que o psicólogo julgue ou critique a forma como somos e fazemos as coisas porque socialmente existe a crença de que ele é o especialista e é "quem vai me dizer o que está acontecendo", se é "normal ou não" e como melhor tratá-lo Maneira. Portanto, há uma relação de poder implícita desde o início e uma norma que patologiza.

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A proposta das Práticas Narrativas em terapia

No entanto, a partir das Práticas Narrativas, que é uma forma de fazer psicoterapia a partir de uma posição crítica e social, busca-se que o psicólogo tenha uma relação horizontal com o consulente, estando atento às relações de poder e às reivindicações de normalidade para não reproduzi-las. Essa abordagem busca acompanhar desde um lugar descentrado, justo e não patologizante.

Dito isso, a seguir, contarei com mais profundidade 7 maneiras de entender o espaço da psicoterapia a partir das Práticas Narrativas:

1. Psicoterapia é um ato de amor próprio

Ir à psicoterapia é dar-se um tempo, um espaço que possibilita a conscientização para ter mais e melhores ferramentas para lidar com diversas situações. Das Práticas Narrativas ajudamos as pessoas a abraçar a complexidade que nos torna seres humanos, alimentando as histórias de vida que gostamos em nós mesmos e ressignificando a forma como nos contamos. Portanto, é um espaço para acolher tudo o que acontece dentro de você. Um espaço livre de julgamentos e sem pretensões de “pessoas normais” e sim, um espaço para ser quem você está sendo.

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2. Psicoterapia é se reconhecer

Reconhecer a dor, as emoções que lhe causam desconforto e as situações difíceis da vida e outras é importante para o crescimento e bem-estar. A partir das Práticas Narrativas, a psicoterapia é um espaço que permite senti-los e escutá-los, já que geralmente eles vêm falar de algo que é importante para vocês. Não há pretensão de atingir apenas lugares socialmente reconhecidos e aplaudidos como alegria, euforia, etc. Embora estes sejam importantes também é importante que a riqueza do que vive em você tenha um espaço para ser reconhecida. Afastando-se de uma visão dicotômica do bem ou do mal.

3. Psicoterapia, um espaço de reflexão

A psicoterapia é um espaço que nos convida a questionar-nos e a refletir sobre a forma como nos relacionamos connosco e com os outros. Esta é a base para alcançar ações práticas que ajudem a nos mover para lugares de maior bem-estar propostos por nós mesmos. Nessa perspectiva, é importante tomar consciência dos discursos que nos falam, pois muitos dos desejos, frustrações, etc. Eles são derivados por discursos sociais que nos dizem como devemos ser e o que devemos fazer. Por isso, é importante desconstruir essas macronarrativas que nos travam e olhar para as narrativas que nos fazem sentido e que são coerentes com o que nos é importante.

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4. A psicoterapia é um processo

É fundamental entender que a psicoterapia não é um caminho linear. Repensar, Re-sentir e Re-fazer leva tempo. Às vezes, você pode voltar aos velhos hábitos, mas a perseverança e a compaixão são essenciais para voltar ao seu coração. Normalmente, as ideias que temos de cura imediata obedecem a exigências impostas que acabamos por interiorizar e que não são empáticas com o nosso tempo. Portanto, a psicoterapia como a vida é um espaço onde a noção de processo estará nos acompanhando.

5. Psicoterapia, um espaço de cuidado

A psicoterapia deve ser um lugar seguro e respeitoso que permita que você se sinta à vontade para se abrir e se expressar. Sempre de um acompanhamento empático do psicólogo. Muitas vezes nos cobramos demais e pensamos que devemos resolver tudo sozinhos e que é assim vitórias serão maiores, isso devido a um sistema individualista e competitivo que reforça essas crenças. No entanto, não precisamos conseguir tudo sozinhos; Nossos laços, redes de apoio e acompanhamento terapêutico são fundamentais para que nos sintamos protegidos, ouvidos e cuidados.

Devemos lembrar que somos seres relacionais e estamos sempre nos construindo em torno dos outros., isso é fundamental das Práticas Narrativas.

6. Psicoterapia, um espaço de dignidade

A partir das Práticas Narrativas considera-se que todas as pessoas são especialistas em nossa vida e que Temos ferramentas, conhecimentos, recursos, sonhos, objetivos, valores e esperanças para construir uma vida valioso. Portanto, a psicoterapia nessa perspectiva é um espaço que contribui para nos mover para todos esses aspectos. que nos atravessam para agir a partir daí e gerar movimentos rumo a identidades que são preferidas por nós.

7. A psicoterapia deve ser contextual

Por último, mas não menos importante, nesta perspectiva, muitos dos problemas e desconfortos que consideramos são considerados dentro somos, na verdade, fruto de uma sociedade com desigualdades estruturais, relações de poder e demandas de um sistema econômico. Em suma, nosso contexto afeta a maneira como nos relacionamos conosco e com os outros. Portanto, a psicoterapia das Práticas Narrativas vai além de explicações puramente individualistas centrar-se na dinâmica que existe nas nossas relações, na forma como nos construímos com os outros, nos impactos que isso tem e nas capacidades que temos.

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Eu te acompanho de um lugar de cuidado, empatia e respeito. Eu sou Nathaly Prieto, psicóloga com ênfase em práticas narrativas e saberes ancestrais. Trabalho com problemas de baixa autoestima, falta de sentido na vida, ansiedade, sensação de fracasso, luto migratória, gestão emocional, situações de conflitos familiares, individuais e casais, apego e depressão, entre outras. Eu faço terapia online.