5 hábitos que alimentam nossas inseguranças

Na teoria e na prática, ninguém é perfeito. Todos nós temos imperfeições, fraquezas e "pontos cegos" em nosso repertório de pontos fortes, e isso não é um problema. O que é um problema, no entanto, é o que acontece quando nossa percepção desses defeitos gera inseguranças que nos mantêm com medo e sem querer sair de uma zona de conforto muito restrita.

Infelizmente, essa insegurança com diferentes facetas é algo que inconscientemente internalizamos se Acostumamo-nos a participar de certas formas de interagir com os outros e com o ambiente que nos rodeia. envolve.

Essas rachaduras em nossa auto-estima não aparecem apenas, mas dependem das experiências que passamos e que geramos. Nem tudo está perdido: à medida que as inseguranças são aprendidas, também podemos desaprendê-las até que sejam insignificantes e pequenas o suficiente para não nos afetarem demais. Eles nunca vão embora completamente, já que nossa memória emocional dificilmente pode ser redefinida, mas finalmente afinal, a saúde mental tem a ver com o quão funcionais somos, não se estamos perfeito.

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Hábitos que intensificam nossas inseguranças

A seguir veremos alguns dos hábitos mais frequentes que alimentam nossas inseguranças e fazem com que elas continuem se perpetuando ao longo do tempo.

1. Manter relações de dependência

Esses tipos de relações humanas costumam ser significativamente prejudiciais durante o tempo em que ocorrem, e não se limitam apenas ao âmbito do casal e do amor romântico.

Normalmente, esses links têm uma pessoa que, entre suas estratégias manter o outro em estado de dependência, usa diferentes fórmulas para alimentar as inseguranças deste último. Por exemplo, ridicularizando suas conquistas, tirando sarro de suas propostas, etc.

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2. Estar exposto a contextos altamente estressantes

Sentir ansiedade com frequência tem uma ampla variedade de repercussões negativas em nossa saúde física e mental. Entre essas consequências indesejadas, está a de ver habitualmente como nossos esforços e nossa capacidade de concentrar-se nas tarefas não é suficiente para atingirmos os objetivos desejados, por isso falhamos muitas vezes e nos comprometemos erros bobos.

Claro, parte dessas inseguranças são baseadas no fato objetivo de que mostramos pior desempenho em muitas tarefas, mas isso não é consequência de quem somos, mas sim das circunstâncias pelas quais estamos passando. Portanto, quando deixamos de nos submeter a tanto estresse, fica mais fácil nossa percepção de nós mesmos se ajustar mais à realidade e não nos levar ao pessimismo.

3. Compare-se com pessoas idealizadas

Esse é um dos hábitos mais relacionados à insegurança. E é que, como vivemos na sociedade da informação, é cada vez mais comum nos compararmos com pessoas que basicamente não existem, pois ou são representações altamente “filtradas” de usuários reais de uma rede social que mostram apenas o que há de bom e não mostram o que eles percebem como suas próprias falhas, ou são representações de pessoas fictícias criadas a partir do trabalho dos departamentos de marketing trabalhando com material real fornecido por celebridades (cantores, modelos, etc.).

Portanto, é muito necessário estar ciente da existência desses filtros para evitar que nossa autoestima e nosso autoconceito não dependam de comparações com essas miragens.

4. evitar problemas

Há quem, ao menor sinal de que um evento estressante possa ocorrer, faz todo o possível para não se expor a ele, mesmo diante dessa situação é claramente positivo ou necessário em algumas circunstâncias, mesmo que seja para tentar o destino e nos dar a oportunidade de melhorar nossa situação. Nesses casos, quem já se acostumou com essa dinâmica que gera inseguranças, racionalizar seu medo de sair de sua zona de conforto para justificar sua passividade: "Não preciso fazer essa ligação, já sei que você vai me rejeitar de qualquer jeito", por exemplo.

Assumir este comportamento como normal nada mais faz do que promover a tendência de se manter discreto, alheio a qualquer tipo de ambição e muito expostos a medos baseados no medo de não ser bons o suficiente para alcançar o que gostaríamos pegar.

5. Basear a auto-estima na crítica

Há quem só dê um jeito de se reafirmar criticar ou tirar sarro dos outros. Isso não apenas prejudica os outros; Além disso, torna a auto-estima dependente desses ataques constantes. Por outro lado, se a direção dessas críticas for invertida, você fica muito mais vulnerável, porque essa autoimagem baseada na superioridade moral desaparece.

Construir uma auto-estima saudável

Como vimos, a autoestima e nossa forma de nos valorizar Depende principalmente de como interagimos com nosso ambiente.. Ter clareza disso é fundamental para não supor que as inseguranças surgem de si mesmo isoladamente, como se fizessem parte da sua essência.