Como a Psicoterapia ajuda as crianças a controlar a Ansiedade?

Todos sabem que a infância é uma das fases mais importantes do desenvolvimento humano, pois estabelece as bases da futura pessoa em que nos tornamos. Ficaremos mais velhos, e cada experiência importante vivida nesses primeiros anos pode contribuir para o estabelecimento da estrutura da personalidade da criança. assunto.

Por isso, os profissionais de psicologia infantil se interessam por essas vivências, vivências ou eventualidades que vivemos no fase da infância, isto é, por tudo o que nos afetam tanto positiva como negativamente no presente e no futuro dos mais os pequenos. Entre essas experiências, Grande parte do trabalho dos psicoterapeutas especializados no atendimento infantil concentra-se na intervenção em problemas de ansiedade, já que são muito comuns na fase inicial do desenvolvimento da mente humana. Vamos ver como funciona nesse sentido.

As características dos problemas de ansiedade na infância

A ansiedade excessiva é um dos principais motivos de consulta que psicólogos infantis de todo o mundo recebem diariamente, e para solucionar esse transtorno em meninos e meninas em idade infantil é necessário colocar em prática uma série de estratégias e terapias baseadas no método científico, assim como ocorre na psicoterapia adulto.

A ansiedade nas crianças apresenta características próprias e, na maioria das vezes, tende a ser mais prejudicial à saúde mental do menino ou da menina que a padece na própria carne.

Como sabem os profissionais de psicologia, existem diferenças quantitativas na ansiedade sentida pelas crianças em relação a esse mesmo desconforto em adultos, já que os bebês apresentam problemas de ansiedade que podem ser muito mais intenso. Mas na esfera qualitativa também há diferenças entre crianças e adultos, pois os pequenos tendem a ser mais sensíveis e vivenciam as adversidades de maneira diferente. Essa diferença pode ser vista em como os bebês tendem a acreditar mais em superstições e ameaças imaginárias que não existem no mundo real.

Isso ocorre porque seu cérebro adulto ainda não está totalmente formado e, portanto, algumas áreas de raciocínio ou pensamento racional e crítico ainda não atingiram seu nível. maturidade ideal, portanto, é mais provável que acreditem em ideias mágicas ou fantásticas como uma forma "temporária" de responder a perguntas complexas sobre como o mundo funciona. mundo.

Além disso, as crianças são mais dependentes de outras pessoas sob seus cuidados (geralmente seus pais ou parentes) e sentir-se desprotegido com mais facilidade e frequência.

Em relação às normas sociais, as crianças também tendem a ter maior insegurança quando se trata de não saber como se comportar corretamente, algo que os afeta muito mais e gera maior ansiedade, devido a esse desconhecimento de normas sociais ou padrões de comportamento. conduta.

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Intervenção psicológica em problemas de ansiedade em crianças

Profissionais em psicologia e psicoterapia estabeleceram ao longo de vários anos de pesquisa e experiência, uma série de protocolos de intervenção para ansiedade infantil com base em evidências científicas.

Essas estratégias e técnicas profissionais são utilizadas diariamente nas práticas de psicologia em todo o mundo. mundo para melhorar a saúde mental de meninos e meninas que apresentam casos de ansiedade ou outros transtornos associados.

Abaixo apresentamos brevemente as principais estratégias de intervenção com maior percentual de evidência científica para tratar casos de ansiedade na infância.

1. exposição controlada

A exposição controlada é aplicada nos casos em que o paciente apresenta um medo exacerbado ou uma fobia irracional em relação a qualquer tipo de situações ou objetos inofensivos.

Esta exposição consiste em apresentar o estímulo que gera medo ao menino ou menina de forma progressiva, cada mais intensamente para que o paciente se acostume com a origem de seu medo e acabe perdendo o medo por completo.

Este tipo de intervenção é realizado segundo uma metodologia científica e deve ser aplicado por um profissional especializado.

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2. reestruturação cognitiva

O reestruturação cognitiva É uma das principais técnicas utilizadas pelos profissionais de psicoterapia em casos de ansiedade devido aos seus altos padrões de evidência científica.

Isso consiste em questionar as crenças que geram desconforto que o bebê pode ter, bem como como idéias problemáticas, bloqueadoras ou impeditivas para alcançar a saúde mental ótimo.

Durante o processo de intervenção, o trabalho do psicoterapeuta consiste em para que o paciente reflita profundamente sobre suas crenças desadaptativas, entenda que o problema está em grande parte em como você percebe o mundo ao seu redor e consegue substituí-lo por outros mais positivos e adaptativos.

3. rotulagem emocional

Ele rotulagem emocional consiste em expressar em palavras o que os faz sentir mal para deixar de temê-lo tanto e vê-lo de uma perspectiva mais distante. É outro procedimento psicológico clássico altamente utilizado.

Expressando seus próprios medos escrevendo ou falando sobre o que acontece com eles, o menino ou a menina aprenderá mais sobre seus próprios medos e começará a aprender maneiras eficazes de superar a ansiedade que eles geram.

4. Treinamento em técnicas de relaxamento

Outra das estratégias que os profissionais usam é treiná-los em exercícios simples de Mindfulness para que saibam como se concentrar no presente e se livrar de pensamentos intrusivos.

Com o Mindfulness, as crianças aprendem a focar e controlar melhor a sua atenção e a ultrapassar estados de ansiedade baseados na agitação física e mental excessiva.

5. Treinamento de habilidades sociais

treiná-los em habilidades sociaispara que percam o medo de falar com outras pessoas e de pedir ajuda quando precisam é também uma das estratégias mais utilizadas pelos profissionais de psicoterapia.

Como existem vários tipos de ansiedade relacionados à exposição a situações sociais, ensinar às crianças vários estratégias adaptativas de interação social e habilidades sociais específicas superarão seus medos e problemas vários.

6. rotinas de sono

Finalmente, ensinar-lhes rotinas de sono que os ajudem a dormir bem também será muito eficaz para ajudar as crianças a superar seus problemas de ansiedade.

Não é de surpreender que a ansiedade esteja frequentemente relacionada a uma óbvia falta de sono ou a padrões de sono mal adaptativos.

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