5 chaves psicológicas para impulsionar seu desenvolvimento pessoal no ano novo

O final do ano é um bom momento para refletir sobre as mudanças que se quer fazer às portas desse novo ciclo que se abre diante de nós, o novo ano que se aproxima. E pode ser uma excelente oportunidade para realizar um processo de desenvolvimento pessoal, seja através da autoaprendizagem ou através da psicoterapia e com apoio profissional.

E é verdade que, embora seja verdade que o dia 1º de janeiro seja, de certa forma, "apenas um número", não é menos verdade que esta época do ano é carregada de significados e sentimentos a ela ligados devido à dinâmica cultural que temos mantido ao longo dos anos. séculos. Por isso, à medida que a passagem de ano se aproxima, ganhamos apoios que podemos usar para nos motivar e dar um impulsionar aqueles projetos pessoais que mais nos entusiasmam e que nos permitiriam aprender mais naquelas áreas da vida que interesse. Nesse sentido, daremos aqui uma revisão das ideias-chave que podem ajudá-lo a impulsionar seu desenvolvimento pessoal no novo ano.

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As chaves para reforçar o seu desenvolvimento pessoal no início de um novo ano

Muitas vezes as pessoas querem mudar hábitos, crenças e formas de abordar seus relacionamentos, mas não sabem como fazer isso. A melhor forma de avançar nesta área da vida é frequentar uma terapia psicológica, onde pode aprender a desenvolver ferramentas para gerar mudanças na vida aproveitando o novo ano que começa.

Portanto, aqui você encontrará um resumo de vários dos princípios mais importantes da psicoterapia aplicada ao desenvolvimento pessoal. Essas diretrizes e ideias podem ajudá-lo a construir um projeto de desenvolvimento pessoal sustentável e que persista além das primeiras semanas de janeiro.

1. O desenvolvimento pessoal é baseado em hábitos e rotinas

Se você acredita que entrar no caminho do desenvolvimento pessoal consiste em experimentar uma espécie de revelação vital ou catarse que permita-se mudar da noite para o dia simplesmente porque você imaginou algo ou uma ideia passou pela sua cabeça, você é errado

Nenhum processo de desenvolvimento pessoal se sustenta se não for baseado em pequenos hábitos e rotinas., ações simples e aparentemente banais que aparecem no cotidiano. A chave é a perseverança, a humildade e a certeza de que tudo o que é importante se aprende na hora, tentando e cometendo erros com a experiência.

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2. Você tem que definir metas realistas

Uma coisa é ser ambicioso quando se trata de estabelecer metas, outra é ousar supor que devemos aspirar a algo praticamente impossível para, pelo menos, ficar na metade do caminho e ter avançado bastante. A verdade é que se você tentar esta última estratégia, muito provavelmente ficará frustrado e desistirá no meio do caminho. Portanto, inicialmente você deve fazer um balanço do que deseja alcançar, por um lado, e seus recursos e habilidades no momento presente, por outro.

Além disso também é aconselhável fazer estimativas sobre qual é o melhor cenário possível e qual é o pior cenário possível, para fazer projeções para o futuro tanto de uma perspectiva otimista quanto de uma perspectiva pessimista, para que ambas as visões ofereçam uma imagem equilibrada do que você pode esperar dos meses que se aproximam vir.

3. Planejar e segmentar tarefas é essencial

Não basta estabelecer metas razoáveis; Para que você não os ache muito intimidantes e o levem a jogar a toalha prematuramente, você deve segmentar esses objetivos em várias partes menores e distribuídos sequencialmente, criando uma cadeia de coisas para fazer que vai do curtíssimo prazo (as próximas horas) ao longo prazo (as próximas meses ou anos). Desta forma, você sempre terá uma noção clara de qual é o seu progresso em termos de desenvolvimento pessoal.

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4. Certifique-se de que seus projetos pessoais sejam compatíveis com seus valores

Se você estabelece metas que não correspondem realmente às suas aspirações de vida, mas são baseadas na pressão social ou no que você acha desejável para ganhar a aceitação do resto, você notará que está se esforçando para nada e se sentirá mais perdido do que antes.

5. Assuma que é normal não estar sempre motivado

Ninguém está sempre 100%, querendo se lançar o quanto antes para realizar as tarefas relacionadas ao seu desenvolvimento pessoal. É normal ter altos e baixos nos níveis de humor e motivação; do que se trata é que os momentos de desmotivação não são os predominantes, e que você adote as estratégias de automotivação apropriadas em cada caso.

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