A psicóloga Yolanda Segovia fala sobre depressão

Todos nós já sentimos tristeza em algum momento de nossas vidas, algo que pode ser normal em situações que nos causam muita dor. Por exemplo, quando nosso parceiro nos deixa ou quando não passamos em um exame importante para nós.

Mas quando a tristeza dura muito tempo e afeta seriamente nossas vidas, podemos sofrer de depressão, um distúrbio psicológico que deve ser tratado para recuperar nosso bem-estar mental e emocional.

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Entrevistamos a psicóloga Yolanda Segovia

Atualmente, fala-se da depressão com total normalidade, e as estatísticas mostram que afeta 2,4 milhões de pessoas na Espanha.

No artigo de hoje entrevistamos Yolanda Segovia, Colaboradora do Instituto Mensalus de Barcelona, ​​considerada uma das melhores clínicas de psicologia do nosso país, para nos ajudar a entender o que é a depressão e o que podemos fazer para superá-la.

Jonathan García-Allen: Segundo dados da Organização Mundial da Saúde, a depressão aumentou notavelmente na última década. O que você acha que é a causa deste fato?

Yolanda Segovia: Isso mesmo, aumentou notavelmente, sendo um dos transtornos de humor mais prevalentes atualmente. Acredito que não existe uma causa única, mas sim a interação de fatores biológicos, psicossociais e de personalidade. Se estamos falando dos últimos 10 anos, pode ser devido à crise econômica que levou à perda de empregos, gerando inúmeras dificuldades associadas, mas também o aumento da esperança de vida, o maior nível de stress que vivemos e o consumo de substâncias tóxico. Esses podem ser fatores que explicam esse crescimento, além de eventos de vida estressantes, alterações médicas ou distúrbios neurológicos, entre outros.

Qual a diferença entre tristeza e depressão?

A tristeza é uma emoção que surge do sentimento de perda, que pode ser de um ente querido, de um emprego, de um rompimento, de uma capacidade pessoal... A depressão, porém, é um transtorno mental frequente, onde é característica a constante manifestação de tristeza, além da perda da interesse em atividades anteriormente apreciadas, incapacidade de realizar atividades da vida diária, por um período de tempo contínuo.

Podendo manifestar alguns dos seguintes sintomas, perda de energia, alteração do apetite, alteração dos hábitos de sono, Dificuldade de concentração, memorização e/ou atenção, sentimentos de culpa ou desesperança e pensamentos de automutilação ou suicídio.

Como podemos identificar se estamos deprimidos?

Devemos apresentar sintomas centrais de depressão, como tristeza patológica, perda de interesse e capacidade de desfruta, bem como uma diminuição da energia que condiciona o nível de atividade e produz exaustão excessivo. Além disso, podemos observar irritabilidade, pessimismo em relação ao futuro, perda de autoconfiança ou os sintomas mencionados.

Também devemos observar a persistência dos sintomas ao longo do tempo e sua gravidade, para diferenciar uma alteração nosso funcionamento habitual, do desconforto clinicamente significativo que acarreta a deterioração em alguma área de nossa vida.

É comum que muitas pessoas procurem o médico quando apresentam os primeiros sintomas de depressão. No entanto, estudos científicos afirmam que a ajuda psicológica é fundamental para superar esse distúrbio. Quais são os benefícios de ir ao psicólogo quando uma pessoa sofre de um transtorno depressivo?

Exatamente, é comum que a depressão seja diagnosticada e tratada na atenção básica, embora às vezes o paciente seja encaminhado para um psiquiatra ou psicólogo.

É benéfico ir ao psicólogo porque a intervenção permite um tratamento holístico, abordando pensamentos, emoções e comportamentos e promovendo mudanças que permitem um funcionamento mais adaptativo à pessoa que sofre de perturbação depressiva, tendo também em conta o trabalho na prevenção de recaídas. Outro benefício que acho importante destacar é que o processo será centrado na pessoa, considerando assim suas diferenças individuais.

Qual a eficácia da psicoterapia nesses casos?

A psicoterapia tem demonstrado uma eficácia semelhante, até ligeiramente superior, segundo alguns estudos, à dos tratamentos farmacológicos.

Embora o tratamento combinado seja frequente e eficaz, existem inúmeras análises que consideram que a terapia psicológica deve ser o tratamento de escolha, pois apresenta um percentual de eficácia ligeiramente superior ao farmacológico, não possui os efeitos adversos deste último e atua na prevenção de recaídas. Embora seja verdade que você deve levar em conta a gravidade da depressão.

**Quando uma pessoa sofre de depressão, o consumo de drogas é essencial? **

Depende da gravidade do episódio depressivo, sendo que nos casos graves a abordagem combinada parece ser a mais adequada, enquanto nos episódios leves ou moderados a psicoterapia pode ser suficiente.

Que tipos de depressão existem?

Acho que uma maneira muito ampla, mas clara, de diferenciar os tipos de depressão seria distinguir entre depressão endógena ou biológica e depressão não endógena ou reativa. Na primeira, o componente genético influencia principalmente e os fatores externos menos, na segunda, de origem psicológica, a falta de adaptação às influências de estressores externos. Também podemos diferenciar a distimia, que é de evolução crônica e está relacionada a características de personalidade.

Além disso, outra classificação possível seria especificar detalhadamente os diferentes transtornos depressivos segundo o manual de diagnóstico DSM-5, que em sua A última revisão considera vários tipos de transtornos depressivos, assumindo uma categoria diagnóstica diferenciada para transtorno bipolar e transtornos mentais. relacionado.

Podemos fazer algo para prevenir o aparecimento da depressão?

Alguns fatores protetores da depressão podem ser apreciar uma boa avaliação de nós mesmos, reconhecer e confiar nos outros recursos próprios, apreciar os pequenos detalhes da nossa vida, ter uma rede relacional que nos valorize, nos apoie e nos faça sentir bom. Além disso, viva no presente, valorizando o que temos e não dando toda a atenção ao que nos falta. Além de praticar exercícios físicos e dedicar tempo a atividades prazerosas.

Como os familiares podem ajudar uma pessoa com depressão?

Para uma pessoa com depressão, o apoio de seu ambiente próximo, a compreensão de sua situação, o respeito e a aceitação de suas dificuldades são transcendentais.
É importante que os familiares reconheçam como a depressão se manifesta, quais são seus sintomas e riscos para poder cuidar deles ou solicitar ajuda urgente se necessário, também pode ser necessário conhecer os efeitos da medicação, se o pegar.

Mesmo que os sintomas que o familiar apresente dificultem a convivência, é importante que eles confiem que eles vão desaparecer com o tratamento adequado e, acima de tudo, não devem pensar que se comportam assim para chamar a atenção ou Incomodar. Na dúvida, é sempre melhor consultar um profissional.

Também podem auxiliar o familiar, incentivando-o a buscar ajuda e a seguir as orientações pactuadas no processo terapêutico que contribuam para sua melhora e/ou. solicite assistência familiar para ajudá-los a aprender juntos maneiras eficazes de lidar com a depressão.

Que conselho você daria para uma pessoa que está passando por essa situação?

Sugiro que você procure ajuda para tomar as medidas necessárias para reduzir seu sofrimento. Além disso, gostaria de encorajá-lo a escolher, introduzir ou manter em sua vida apenas o que é bom para você.