Mecanismos pessoais de sobrevivência disfuncionais: por que surgem?

O ser humano é um ser social. Esta frase de sucesso que o filósofo Aristóteles revelou vários séculos aC. C., continua a ter uma validade esmagadora.

A capacidade humana de interagir com outros indivíduos, compartilhar experiências, resolver conflitos, receber apoio e carinho, trocar posições... são habilidades que garantiram que a espécie humana conseguiu progredir evolutivamente, garantindo a sua sobrevivência ao longo dos milhares de anos da sua história.

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O objetivo do ser humano: a auto-sobrevivência

O conceito de sobrevivência explica a grande proporção de processos mentais que um ser humano realiza constantemente, ao nível dos pensamentos, emoções, atitudes ou comportamentos.

Por exemplo, as emoções, aquelas experiências que às vezes são agradáveis ​​e em outras nem tanto, são concebidos como "alarmes" ou "mensagens" que são recebidas pelo indivíduo em uma situação específica para informá-lo que isso deve ser enfrentado ou que ele está enfrentando uma necessidade que deve ser suprida: raiva, informa sobre a necessidade de defender os próprios direitos; a tristeza indica que devemos assumir uma perda material ou simbólica; o medo comunica uma presença potencial de ameaça ou perigo; a alegria revela a necessidade de se aproximar dos outros para partilhar alguma satisfação, etc.

Outro dos principais fenômenos que influenciam muito a forma como os seres humanos funcionam de forma mais ou menos eficaz em seu ambiente é o estilo de apego. Este pode ser descrito como o tipo de vínculo estabelecido entre dois indivíduos, delimitado pelo afeto e cuidado exercido entre eles.

O estilo de apego que as pessoas internalizam, embora possa ser modificado ao longo da vida adulta, é substancialmente formado na infância. da forma como se estabelece a relação da criança com as principais figuras de referência, essencialmente as parentais. Deve-se notar, no entanto, que essas não são as únicas influências significativas, pois outras Membros da família, bem como amigos próximos ou educadores escolares também podem desempenhar um papel importante na Este processo.

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O vínculo afetivo: o tipo de vínculo

O tipo de apego que uma pessoa tem determina em grande parte três aspectos essenciais: como como a pessoa percebe a si mesma, como ela percebe o ambiente ao seu redor e como ela percebe os outros pessoas. Essa percepção vai ser responsável por lançar as bases de como ela vai se relacionar com esses três elementos. E essa relação pode ser classificada como segura (saudável e eficaz) ou insegura (insalubre e prejudicial). Assim, recuperando a Teoria do Apego proposta por John Bowlby e desenvolvida por Mary Ainsworth em décadas anteriores, o tipo de apego pode ser definido em quatro categorias: seguro, ansioso, evitativo ou desorganizado, sendo os três últimos exemplos de um tipo de apego que não é saudável.

De forma sintetizada, na fixação segura, as figuras de referência estão presentes incondicionalmente, onde o carinho, a confiança e o cuidado são dados em todas as circunstâncias em que o pequeno manifesta uma necessidade. Isso fará com que o menor aprenda a desenvolver um comportamento ativo de exploração do ambiente, onde iniciará abordagens sociais para outros indivíduos de uma forma natural e onde eles serão percebidos como um ser válido e merecedor ansioso.

Por outro lado, quando os algarismos significativos estão parcialmente disponíveis (apego ansioso), eles estão totalmente ausentes. (apego evitativo) ou cuidar é abusivo e negligente (apego desorganizado), o bebê internaliza altamente distinto.

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Tipos de apego e seus efeitos psicológicos

Em linhas gerais, os diferentes tipos de apego estão ligados a um funcionamento caracterizado pelos seguintes aspectos.

Em apego ansioso, o pequeno percebe o ambiente como instável e potencialmente perigoso, por isso busca desesperadamente o carinho e a segurança de que necessita. A mensagem internalizada se assemelha a "se eu for perfeito, os outros me darão seu carinho" e "devo agradar aos outros para me sentir bem".

No apego evitativo, a criança aprende que deve cuidar de si mesma completamente, já que não pode recorrer aos outros quando ele manifesta uma necessidade, então ele desenvolverá um funcionamento distante e frio socialmente. A mensagem que ele recebe é "não posso contar ou confiar em ninguém" e "tenho que ficar sozinho para me sentir seguro".

Ele apego desorganizado Geralmente está associada a contextos mais extremos de abuso, relacionamentos muito conflituosos e/ou agressivos, ausência de limites interpessoais, experiências traumáticas, etc. Nesse caso, a probabilidade de desenvolver psicopatologia é alta.

Diante dos vários casos expostos e considerando que os seres humanos são programados para alcançar sua própria sobrevivência, conforme indicado acima, as pessoas tendem a desenvolver uma série de mecanismos de sobrevivência na infância para tentar compensar ou suprir as necessidades emocionais não atendidas, derivadas de um estilo de apego inseguro. Essas supostas estratégias devem ser entendidas a priori como "saídas de emergência", talvez funcionais a princípio, mas consideravelmente prejudicial a longo prazo, à medida que o indivíduo amadurece e transita para a adolescência e para a idade adulta adulto.

Como afirmado, um estilo de apego inseguro pode causar uma percepção desfavorável de si mesmo, do ambiente e dos outros. Tudo isso se correlaciona substancialmente com que tipo de dinâmica de relacionamento a pessoa estabelece, com o nível de auto-estima e autoconceito adquirido ou a capacidade de lidar com a adversidade vital.

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Os principais mecanismos de sobrevivência no apego inseguro

A seguir estão diferentes mecanismos de sobrevivência que as pessoas que internalizam um estilo de apego inseguro podem desenvolver:

1. Um estilo pessoal excessivamente exigente e autocrítico

Este mecanismo é ativado com a finalidade de potencializar artificialmente e disfuncionalmente o nível de auto-estima, uma vez que o cumprimento desses requisitos está vinculado ao próprio bem-estar. A desvantagem é que o indivíduo nunca consegue atender às suas expectativas porque sente que nunca é suficiente.

2. A tendência de procrastinar

O facto de adiar tarefas, responsabilidades e/ou a abordagem ativa dos objetivos permite evitar potenciais insucessos ou enfrentar situações desagradáveis, complexas ou incómodas. Essa dinâmica realimenta consideravelmente a emoção do medo. e provoca a perda da experiência de aprendizagem e enriquecimento pessoal.

3. Excesso de preocupação ou ruminação

Essa metodologia é a mais associada a uma necessidade de controle do ambiente e é frequente em pessoas que o percebem como um local perigoso ou ameaçador. Baseia-se na premissa de que antecipar todos os cenários possíveis diante de uma adversidade potencial gera uma falsa sensação de segurança na pessoa.

Como no estilo autoexigente, a necessidade de controle é infinita, pois não se contempla que no Em cada circunstância existem múltiplas variáveis ​​fora do controle do indivíduo e, portanto, incontroláveis. A preocupação contínua leva a pessoa a estados permanentes de hipervigilância e ativação nervosa, podendo ocasionar o desenvolvimento de sintomas ansiosos, medos e inseguranças.

4. Auto-observação física e psicológica constante

Diante da baixa aceitação ou baixa tolerância ao desconforto, bem como recorrentes julgamentos recriminatórios ao vivenciar esse fenômeno, a pessoa tende a se expor ao exame contínuo para evitar manifestar qualquer alteração física ou emocional, pois equipara esse fenômeno a um menor valor pessoal e a ser rotulado como um ser fraco ou vulnerável.

5. Desconfiança e Ciúme Disfuncional

Nesse mecanismo, a pessoa tende a duvidar da intencionalidade do contexto social e ambiental que a cerca, para que o sofrimento seja protegido de forma preventiva. Essa metodologia impede o estabelecimento de vínculos íntimos e satisfatórios com outras pessoas.

6. Reações impulsivas de raiva e agressividade

Nesse caso, o indivíduo camufla seu nível de sofrimento profundo, mais inconsciente ou excessivamente doloroso sob uma emoção de raiva intensa, impedindo-o de iniciar um enfrentamento adequado de seu desconforto real.

Para concluir

O tipo de vínculo estabelecido em estágios iniciais entre um bebê e as pessoas mais relevantes em seu ambiente é um dos fatores que influencia significativamente seu funcionamento pessoal subsequente. É por esta razão que a internalização de um apego seguro será um fator de proteção essencial na vida adulta.

No entanto, deve-se considerar que experiências de vida interpessoal saudáveis ​​e satisfatórias, bem como um trabalho psicológico em que o motivo da quais a pessoa tende a aplicar um padrão disfuncional em seus relacionamentos, também são outras variáveis ​​relevantes que podem possibilitar modificar o estilo de apego individual de origem.