Terapia Baseada em Processos: o que é e como funciona

Como em todas as disciplinas científicas, a psicologia e a intervenção psicológica também sofrem mudanças ao longo do tempo como resultado de de novas pesquisas e a descoberta de novas técnicas eficientes ou inovadoras para serem utilizadas em diferentes tratamentos psicológicos. Atualmente e no contexto social ocidental, a abordagem Cognitivo-Comportamental é a predominante na terapia psicológica e a mais apoiada pela ciência e pelos especialistas.

No entanto, esta abordagem não permaneceu estável ao longo do tempo, mas evoluiu e integrando mudanças e modificações decorrentes de pesquisas e a necessidade de atualização constante em terapia. Nos últimos anos, fala-se da chegada de uma "terceira onda" de terapias cognitivo-comportamentais, caracterizada principalmente pelo estabelecimento de terapias baseadas em processos.

A Terapia Baseada em Processos procura afastar-se da necessidade de um rótulo diagnóstico transcender os protocolos específicos de tratamentos Cognitivo-Comportamentais baseados exclusivamente em transtornos estaticamente definidos. Esta nova abordagem propõe a adoção de modelos de tratamento mais flexíveis, capazes de ter uma trans – diagnóstico e princípios, capaz de entender distúrbios e recuperação como processos; não como algo estável e definido.

Neste artigo você vai saber Terapia Cognitivo-Comportamental Baseada em Processos, devendo compreender ao mesmo tempo as características clássicas destas terapias e o desenvolvimento histórico e ao longo do tempo que Estes tiveram que ser enquadrados hoje em um novo conjunto de técnicas e estratégias de recuperação e estabilização. psicológico.

Terapia Cognitivo-Comportamental Clássica

O Terapia cognitiva comportamental padrão ou clássico refere-se a toda uma família de intervenções que são principalmente reconhecidas como as terapias psicológicas que receberam o maior apoio empírico ao longo do tempo. Essas técnicas se concentram em vincular pensamentos com comportamentos, chegando a entender as razões pelas quais que um determinado pensamento pode dar sentido às emoções que são vividas e aos comportamentos que subjacente.

Em geral, faz-se uso combinado de técnicas como reestruturação cognitiva, treinamento em habilidades de relaxamento e estratégias de enfrentamento ou exposição. Normalmente, por meio da Terapia Cognitivo Comportamental, busca-se lidar com a massa de pensamentos (distorcidos ou não) sobre si mesmo ou sobre determinado problema para, uma vez identificados e compreendidos, começar a compreender a forma como interferem no desenvolvimento e implementação de diferentes comportamentos e comportamentos.

A Terapia Cognitivo-Comportamental é utilizada principalmente em transtornos como depressão, ansiedade, distúrbios do sono, estresse pós-traumático e fobias. Uma crítica feita à abordagem Cognitivo-Comportamental mais clássica é sua contínua associação com rótulos. desenvolvimento diagnóstico e terapêutico quase exclusivamente ligado à resolução desses transtornos e sua sintomatologia. Os críticos apontam para a necessidade de abandonar a perspectiva puramente diagnóstica baseada na rotulagem.

Evolução histórica: uma terceira onda de terapias comportamentais

Como comentamos anteriormente, toda disciplina científica evolui e modula ao longo do tempo, adaptando-se as necessidades sociais e temporais de cada época e integrando novas disciplinas para promover o progresso na Ciência. A pesquisa focada na evolução histórica das terapias cognitivo-comportamentais divide seu desenvolvimento histórico em três etapas ou ondas:

1. Primeira onda: Aprendizagem e behaviorismo

A primeira vaga de terapias cognitivo-comportamentais refere-se ao seu nascimento na década de 50 do século passado quando, integrando conhecimentos relacionados à aprendizagem e ao behaviorismo clássico de mãos dadas com conceitos elaborados por figuras como como Ivan Pavlov, b. F. esfolador e Albert Ellis. A principal característica dessa onda é a transição conceitual e teórica desses pesquisadores para a prática terapêutica.; a primeira aplicação prática desses conceitos. Acima de tudo, proliferaram técnicas como a exposição gradual e a identificação de estímulos condicionantes; deixando de lado as variáveis ​​cognitivas desses comportamentos.

2. Segunda onda: heterogeneidade metodológica

Durante a segunda onda, iniciada por volta da década de 1970, os aspectos cognitivos e sociais do comportamento humano começaram a ser incorporados ao anterior. Assim, essa abordagem passou a se distanciar da aprendizagem e do behaviorismo puro, para considerar perspectivas como a aprendizagem social de Bandura. Então, começar a entender a cognição como um elemento-chave que orienta os comportamentos das pessoas, passando a desenvolver técnicas de reestruturação cognitiva e resolução de problemas.

3. Terceira onda: terapia baseada em processos

Alguns datam o início da terceira onda no ano de 2004, quando a vivência dos transtornos emocionais passou a ser entendida como a assunção de padrões de pensamento desadaptativo para emoções e comportamentos, assumindo a necessidade de desenvolver novas metodologias para detectar e modificar tais padrões. Assim, as novas orientações das terapias cognitivo-comportamentais passam a focar as relações dos pacientes com seus pensamentos e emoções e não tanto com seu contexto, desenvolvendo novos modelos de intervenção como terapia de aceitação, técnicas de atenção plena e técnicas de análise funcional.

Sob essa abordagem, podemos entender a terapia baseada em processos como uma terapia que não se concentra em rótulos diagnósticos, mas visa entender os processos de pensamento e emocionalidade desadaptativos que perpetuam a sua experiência para, uma vez compreendida, passar ao seu tratamento numa perspetiva holística e centrada no pessoa.

O que é Terapia Cognitivo-Comportamental Baseada em Processos?

Como vimos comentando, a principal característica da Terapia Baseada em Processos é uma mudança de abordagem e conceituação quanto à consideração dos transtornos mentais. Assim, pretende-se levar em consideração o paciente de forma mais ampla e geral, de modo que a terapia abranja a pessoa como um todo e não exclusivamente sua categoria diagnóstica. Desafiando as concepções tradicionais de transtorno mental, a terapia baseada em processos propõe uma visão mais concreta do sofrimento humano para desenvolver intervenções mais efetivas voltadas para o paciente.

As unidades fundamentais dessas terapias são, redundantemente, os processos. Os processos são categorias gerais cujo objetivo principal é compreender a experiência de uma pessoa em diferentes níveis de sua experiência de vida. Um processo é considerado toda a sequência de eventos que afetam uma pessoa de forma positiva e negativa, direta e indiretamente. Cada processo pode ser compreendido por meio de suas unidades integrativas em partes menores.

Isso é terapeuticamente útil devido à sua capacidade de identificar e compreender cada subelemento do pensamento, emoção e comportamento de cada paciente. Assim, a intervenção terapêutica pode ser personalizada ao máximo e direcionar as técnicas a serem utilizadas de acordo com as vivências e vivências de cada pessoa.

Principais Técnicas da Terapia Baseada em Processos

A seguir, apresentaremos algumas das técnicas mais características da terapia cognitivo-comportamental baseada em processos e que mais definem a orientação terapêutica que ela defende:

1. Atenção plena (mindfulness)

Mindfulness é uma técnica central na Terapia Baseada em Processos. Consiste em desenvolver uma consciência não reativa e sem julgamento de pensamentos, emoções, sensações corporais e experiências presentes no momento. O cliente é encorajado a observar seus pensamentos e sentimentos como se fossem eventos passageiros, sem se apegar a eles ou tentar modificá-los. A prática da atenção plena ajuda a desenvolver uma maior compreensão de si mesmo e a cultivar uma atitude de aceitação em relação às experiências internas.

2. Esclarecimento experiencial:

Essa técnica envolve mergulhar na experiência emocional e cognitiva do cliente. O terapeuta ajuda o cliente a explorar e descrever em detalhes seus sentimentos e pensamentos, encorajando-o a colocar em palavras o que está vivenciando internamente. Isso ajuda a dar forma e significado às experiências internas do cliente, o que pode levar a uma maior compreensão e resolução de problemas.

3. Concentre-se no processo:

Em vez de focar apenas no conteúdo verbal do cliente, essa abordagem presta atenção especial a como os eventos estão se desenrolando no momento presente. Isso inclui observar mudanças emocionais, padrões de pensamento e respostas físicas durante a sessão de terapia. O terapeuta pode destacar e explorar quaisquer mudanças ou flutuações que ocorram durante a terapia para entender melhor os processos subjacentes.

4. Aceitação e compaixão:

A Terapia Baseada em Processos promove uma atitude de aceitação compassiva em relação a si mesmo e às suas experiências interiores. O terapeuta ajuda o cliente a cultivar uma atitude gentil e sem julgamento em relação a seus pensamentos e emoções, mesmo que sejam dolorosos ou difíceis. A aceitação e a compaixão permitem que o cliente se sinta mais seguro e aberto para explorar seus problemas. sem medo de julgamento.

5. observação de linguagem

É importante prestar atenção não apenas ao conteúdo do que o cliente está expressando, mas também como isso se relaciona com sua própria linguagem e pensamentos. Isso envolve olhar para os padrões de comunicação, auto-rotulação e as metáforas que o cliente usa para descrever suas experiências internas. Isso pode fornecer uma visão maior sobre seus padrões de pensamento e comportamento.

6. experiência direta

Na Terapia Baseada em Processos, a importância de explorar e trabalhar com as experiências emocionais e cognitivas que surgem no momento presente. Em vez de simplesmente falar sobre os problemas ou sintomas, o terapeuta orienta o cliente a se conectar com suas emoções e reações atuais. Ao fazer isso, o cliente pode obter uma compreensão mais profunda e autêntica de seus problemas e encontrar novas maneiras de lidar com eles.

conclusões

Como vimos, a Terapia Baseada em Processos é uma abordagem oriunda das Terapias Cognitivo-Comportamentais e em decorrência de sua evolução científica e o passar do tempo que estabelecem novas exigências terapêuticas para se adaptar às necessidades contemporâneo. Esta abordagem tenta afastar-se de concepções terapêuticas baseadas exclusivamente na categorização diagnóstica e médica, para compreender a terapia de uma forma holística que empodera as pessoas, considerando todos os aspectos de sua vida e não apenas aqueles que podem estar relacionados a um distúrbio ou a um rótulo médico.