Hiperconcentração no TDAH: seus efeitos e características

Ele Transtorno de déficit de atenção e hiperatividade, também conhecido simplesmente como TDAH, tem vivido nos últimos anos no foco das atenções de psicólogos e psiquiatras devido ao alto aumento de seu diagnóstico. Estudos sobre a prevalência do TDAH na Espanha o situam em até 7% entre meninos e meninas em idade escolar e em 4,5% em adultos.

O TDAH é um distúrbio neurobiológico que afeta pessoas de todas as idades. e cujos principais sintomas são desatenção, hiperatividade e impulsividade. Estas podem ter um grande impacto na vida diária de quem a sofre, interferindo no seu rendimento académico, laboral e nas suas relações pessoais. No entanto, nem todas as pessoas sofrem de TDAH da mesma maneira; é uma condição complexa e diversa com diferentes manifestações.

Um paradoxo interessante que começou a ser considerado nos últimos anos entre pessoas com TDAH é o chamado hiperfoco. E é que, embora possa parecer contraditório, alguns pacientes com TDAH experimentam episódios de intensa concentração prolongada em atividades específicas que são de interesse e prazer durante o seu desenvolvimento. Este é um fenômeno que tem gerado debates e mal-entendidos no estudo e compreensão do TDAH. Neste artigo, vamos explorar com mais detalhes o que é esse fenômeno ou paradoxo da

hiperfoco no TDAH, analisando como ela se manifesta e propondo algumas estratégias para aproveitar ao máximo esses episódios de concentração intensa e prolongada.

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O que é TDAH?

Antes de abordar o tema da hiperconcentração em profundidade, é relevante revisar brevemente as principais características do TDAH. Como comentamos, o TDAH é uma condição neuropsiquiátrica que afeta a função cerebral, influenciando o tempo de atenção, a autorregulação e o controle dos impulsos. Embora a maioria dos casos seja diagnosticada na infância, como apresentado anteriormente, também pode persistir na adolescência e na idade adulta. Os sintomas e seu impacto são altamente variáveis ​​entre casos e pessoas.. Entre os sintomas mais comuns do TDAH estão:

• Dificuldade em prestar atenção e se concentrar em tarefas específicas.
• Tendência a perder objetos ou atividades necessárias para realizar uma tarefa.
• Esquecimento frequente de eventos ou atividades cotidianas.
• Inquietação e dificuldade em ficar parado em situações em que se espera calma.
• Falar excessivamente ou interromper conversas impulsivamente.
• Dificuldade em seguir instruções ou concluir tarefas escolares ou de trabalho.
• Tendência para tomar decisões sem pensar nas consequências.

É importante deixar claro que o TDAH não é considerado um distúrbio causado por maus pais, falta de disciplina ou falta de inteligência. Ter TDAH não significa “ser preguiçoso ou preguiçoso”. Pesquisas apontam para uma origem neurobiológica e genética, sugerindo a existência de desequilíbrios no neurotransmissores e áreas específicas do cérebro envolvidas na regulação da atenção e controle de impulsos.

Hiperfoco no TDAH

Falar em hiperconcentração ao se referir ao TDAH parece um paradoxo, já que esse transtorno é caracteristicamente associado à falta de atenção e capacidade reduzida de se concentrar em tarefas específicas, como já temos visto. No entanto, o hiperfoco no TDAH refere-se à possibilidade de que algumas pessoas com esse transtorno de vivenciar momentos intensos e prolongados de hiperconcentração em contextos e situações concreto.

Quando surge a hiperconcentração?

O hiperfoco no TDAH ocorre quando uma pessoa com TDAH está imersa em uma atividade que considera particularmente emocionante ou envolvente. Nesses momentos, a pessoa pode mostrar atenção focada e sustentada a essa atividade, ignorando a maioria das distrações externas e mantendo uma capacidade incomum de concentração. Embora o TDAH esteja associado a dificuldades em manter a atenção em tarefas menos interessantes ou desafiadoras, o hiperfoco surge quando a atividade estimula significativamente o interesse ou a paixão do indivíduo.

E é que a hiperconcentração é mais provável de aparecer ao realizar tarefas que oferecem gratificação imediata, uma desafio estimulante ou recompensa emocional, pois esses fatores podem aumentar a liberação de neurotransmissores como dopamina. A dopamina é um neurotransmissor relacionado à recompensa e ao prazer, e sua liberação pode melhorar a função executiva e a capacidade de concentração em pessoas com TDAH.

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O hiperfoco é sempre positivo?

É importante saber que o hiperfoco nem sempre é puramente positivo. Pode ser útil em algumas situações e ajudar a criar espaços ou momentos nos quais as pessoas com TDAH possam desfrutar plenamente capacidade de se concentrar em atividades específicas, mas também pode causar problemas quando a pessoa se concentra tanto em uma atividade que negligencia outras responsabilidades importantes ou é incapaz de mudar o foco quando necessário.

Além disso, nem todos com TDAH experimentam esses tipos de episódios; não é possível generalizar e assumir que todas as pessoas experimentam esse distúrbio da mesma maneira.

Como lidar com a hiperconcentração no dia a dia?

Como temos vindo a comentar, o hiperfoco pode ser uma vantagem para algumas pessoas com TDAH que desejam desenvolver certas habilidades ou paixões, dando-lhes a oportunidade temporária de fazê-lo. Quando essas pessoas encontram uma atividade pela qual são apaixonadas e estimulam, podem obter retorno nela excecionais e gozam de um sentimento de realização e satisfação difícil de encontrar noutro tipo de Atividades.

No entanto, também pode ter efeitos negativos e ser limitante na vida cotidiana e diária, quando uma pessoa com TDAH se envolve demais em uma determinada atividade ou ação e é incapaz de desenvolver outros aspectos de sua cognição. Isso pode causar problemas em outras responsabilidades importantes, como tarefas escolares, trabalho ou compromissos sociais, causando problemas acadêmicos ou de trabalho, conflitos com familiares e amigos e uma sensação de desequilíbrio na vida diário.

O hiperfoco no TDAH é um aspecto complexo e intrigante. Por isso, é importante seguir diferentes orientações para poder tratar essa característica da forma mais saudável possível. Pode ser uma ferramenta muito valiosa, mas para isso é importante aprender a utilizá-la. Com uma maior compreensão e aplicação de abordagens construtivas, as pessoas com TDAH podem capitalize os benefícios do hiperfoco e alcance todo o seu potencial em diferentes aspectos de sua vida. A seguir, vamos discutir alguns aspectos a serem levados em consideração para abordar a hiperconcentração no dia a dia da maneira mais saudável possível para pessoas com TDAH:

1. Conscientização e compreensão

O primeiro passo para abordar o hiperfoco no TDAH é estar ciente desse fenômeno e entender como ele pode afetar a vida diária, aprendendo em quais atividades essa hiperconcentração é “ativada” e como isso pode beneficiá-lo para realizá-los. Ter uma compreensão clara dos próprios pontos fortes e fracos pode ajudar uma pessoa a gerenciar melhor seus momentos de hiperfoco e o tempo gasto com eles.

2. Estabeleça prioridades

É importante aprender a priorizar tarefas e compromissos. Identificar as responsabilidades mais importantes e estabelecer metas realistas pode ajudar a equilibrar os momentos de hiperfoco com outras áreas da vida que também requerem atenção. Isso é útil para não deixar que as atividades gratificantes em que essas pessoas podem se envolver toda a sua atenção não é mais significativa do que as obrigações ou responsabilidades da vida diário.

3. Usando hiperfoco estrategicamente

Em vez de evitar completamente os momentos de hiperfoco, essa habilidade pode ser usada estrategicamente. Encontrar maneiras de aplicá-lo a tarefas importantes e valiosas pode aumentar a produtividade e o desempenho em áreas críticas. É natural querer gastar tempo desenvolvendo essas atividades e é bom deixar que essas pessoas o façam, desde que sejam estabelecidos limites que não degenerem no cotidiano. Estabeleça limites de tempo para as atividades pode ajudar a prevenir o esgotamento e garantir que o tempo seja gasto em outras responsabilidades e atividades importantes.

4. Pratique técnicas de autorregulação

Aprender técnicas de autorregulação e gerenciamento de tempo pode ser benéfico para evitar que o hiperfoco se torne uma distração ou um obstáculo ao funcionamento diário. Planejamento e organização são ferramentas úteis para manter o equilíbrio e a eficiência.

5. Procure apoio profissional

Um especialista em TDAH pode ajudar a pessoa a entender melhor sua experiência e desenvolver estratégias personalizadas para gerenciar o hiperfoco de forma construtiva. O apoio de terapeutas e pessoal de saúde especializado pode fazer a diferença na gestão eficaz do TDAH na vida diária.

A chave é o equilíbrio

Como vimos, o hiperfoco pode ser considerado um fenômeno positivo em algumas pessoas com TDAH que o vivenciam, como que oferece a possibilidade de desenvolver habilidades e hobbies obtendo a satisfação de poder manter o foco em eles. No entanto, tudo tem um limite; No momento em que o desenvolvimento dessas atividades colide com a funcionalidade da vida diária, é importante pensar em estratégias que equilibrem a situação.

Aprender a lidar com isso é uma tarefa longa que requer apoio familiar, social e terapêutico. É importante começar por estar consciente disso para aprender gradualmente a gerir as faculdades de concentração e gestão do tempo. Nem tanto e nem tão pouco; Aprender a gerenciar o hiperfoco de maneira equilibrada é a chave para a satisfação pessoal e aprender a gerenciar a vida cotidiana das pessoas com TDAH.