Benefícios da terapia de grupo para ansiedade social

Patrícia está sentada no banco do passageiro enquanto espera o pai voltar da farmácia. Ela teria gostado de ir à loja sozinha, mas suas mãos começaram a ficar encharcadas e seu coração disparou. Outra vez. Agora ela está um pouco mais calma, mas os pensamentos continuam vagando de um lado a outro de sua mente: ”A caixa teria zombado de mim pela roupa que estou usando, ela esfaquearia alguma coisa com outro funcionário. Na melhor das hipóteses, ele teria caído na gargalhada na minha cara porque quando falo não é compreendido. Eu sou ridículo".

A questão de ficar ansioso antes de entrar num negócio é apenas o dedinho do problema. No trabalho, Patrícia faz uma pausa no parque justamente quando sabe que seu chefe chegará ao escritório. Embora ela seja muito boa no que faz e queira muito conseguir uma promoção na empresa, nesse momento ela é invadida aqueles sensações físicas e aqueles pensamentos tão desagradáveis: “Como ele vai querer me promover, se eu não consigo nem olhar nos olhos dele”

. O mesmo acontece em encontros com amigos e encontros: os pensamentos vêm à tona, ela evita a todo custo os eventos para os quais é convidada e embora isso alivie sua ansiedade momentaneamente, ela mais tarde se arrepende, sentindo-se péssima consigo mesma.

• Artigo relacionado: “Tipos de Transtornos de Ansiedade e suas características”

Desmantelando a ansiedade social: o que acontece nesse transtorno?

A história de Patrícia poderia representar um caso de ansiedade social, também conhecida como fobia social. A ansiedade social é caracterizada pela presença de um medo constante da desaprovação do outro, de ser avaliado e julgado por outros, o que produz altos níveis de ansiedade, tudo isso ao longo de um período de tempo arrastado.

Os sintomas físicos que demonstram ansiedade podem ser sudorese, vermelhidão, palpitações, dores intensas de estômago, entre outros. As situações temidas podem ser reais ou hipotéticas, e o simples fato de pensar nelas é angustiante para a pessoa. A maneira pela qual ele consegue escapar dessa nuvem de desconforto é evitar experiências temidas.

O problema é que por trás de muitas situações sociais das quais uma pessoa tende a fugir, pode haver uma conquista que representa algo altamente significativo para sua vida, como acontece com a oportunidade de trabalho que você almeja Patrícia. Aqui está o verdadeiro problema: ter transtorno de ansiedade social pode ser não apenas doloroso, mas também muito limitante na criação da vida que você deseja viver.

Felizmente, existem muitas terapias psicológicas com forte apoio empírico para o tratamento da fobia social. Nas últimas décadas, foram desenvolvidos tratamentos em grupo que também provaram ser muito benéficos. Por esse motivo, desenvolveremos agora em que se baseia a terapia de grupo para ansiedade social e quais são seus benefícios.

• Você pode estar interessado: “Terapia de grupo: história, tipos e fases”

Terapia de grupo como tratamento para ansiedade social

Os tratamentos de grupo mais eficazes para a ansiedade social são adaptações da psicoterapia individual. Ao contrário do que se poderia acreditar se nos referimos a sujeitos com ansiedade social, esta mudança de modalidade não representa um problema para a melhoria dos sintomas clínicos.

Um dos tratamentos mais utilizados é a terapia cognitivo-comportamental de grupo no transtorno de ansiedade social. —também conhecido pela sigla em inglês, CBGT—, que foi desenvolvido por Heimberg et al. em 2002. Em geral, esta intervenção promove um contexto em que exercícios de exposição ao situações e sensações temidas, enquanto se realiza o processo terapêutico de reestruturação cognitivo.

Este último consiste em o sujeito ser capaz de elucidar que as crenças com as quais interpreta a realidade podem ser tendenciosas ou distorcido, uma vez que a partir da terapia cognitivo-comportamental se supõe que os preconceitos são uma parte fundamental da manutenção doença. Ou seja, as pessoas que participam dos grupos de fobia social questionam a veracidade dos pensamentos que os incitam a agir de determinada forma — voltando ao caso de Patrícia, você poderia tentar lançar dúvidas sobre sua crença de que "Eu sou ridículo" e substituí-lo por um mais adaptável. Os grupos também serão treinados em relaxamento e habilidades sociais.