Os 6 tipos de reações a um evento traumático (e suas características)

Todos nós conhecemos alguém ou até mesmo já passamos por um evento traumático. Quer se trate de um acidente de carro, de um desastre natural, de um trauma causado por outra pessoa, de um incêndio ou de um assalto, está mais do que estudado que deixa uma marca no nosso cérebro.. Na verdade, o transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) está ligado à hiperatividade nas áreas do cérebro que processar o medo e, por sua vez, uma hipoatividade nas áreas frontais responsáveis ​​pela tomada de decisões, solução de problemas etc.

Você pode estar se perguntando: O que é Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)? É uma doença mental que surge após uma situação assustadora, seja porque você a vivenciou ou presenciou. Os sintomas podem começar um mês após a exposição ao evento traumático, mas é curioso que há momentos em que só aparecem anos depois. A sintomatologia interfere completamente no cotidiano da pessoa afetada, bem como nas suas relações interpessoais, amorosas ou de trabalho.

Pode-se intuir que a gama de emoções, sentimentos e reações a um trauma é muito ampla, pois depende muito da natureza do acontecimento, da idade do pessoa, a quantidade de apoio que a pessoa recebe após o incidente, se ela teve alguma experiência traumática antes e, claro, sua saúde física e mental no momento. Por ele,

é crucial não julgar ou menosprezar comportamentos decorrentes de traumas.

No artigo de hoje, com base em evidências científicas, analisaremos as diferentes reações que podem ocorrer diante de um acontecimento traumático. As mais comuns podem ser agrupadas em uma variedade de respostas psicológicas, emocionais, físicas e comportamentais. Queremos enfatizar que estas são reações completamente normais e, na maioria dos casos, desaparecem como parte do processo natural de recuperação. Nos casos que duram anos, é quando poderíamos começar a falar sobre o TEPT discutido acima.

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O que é trauma?

Como mencionaremos o trauma ao longo deste artigo, gostaríamos de fazer uma pausa sobre o que é exatamente o trauma. A palavra vem do grego e significa ferida. Quer dizer, É uma ferida duradoura que pode ser causada por um medo intenso ou mesmo por uma sensação de incapacidade de lidar adequadamente com o perigo.. Como mencionamos anteriormente, nem todos seguem a mesma linha no que diz respeito ao comportamento após um trauma e, na verdade, existem 3 tipos diferentes de trauma que devemos mencionar:

• trauma agudo: Ocorre a partir de um único evento estressante ou perigoso.
• trauma crônico: Surge devido à exposição repetida e prolongada a eventos altamente estressantes. Um exemplo claro é o abuso infantil.
• trauma complexo: Pela exposição a múltiplos eventos traumáticos.

Uma pessoa pode desenvolver os sintomas, vivenciar as mesmas sensações e realizar padrões de comportamento semelhantes aos de quem sofreu uma situação/evento traumático? A resposta é sim e é conhecido como trauma secundário ou vicário. Acontece muito em profissionais dos serviços de saúde, urgências, protecção social ou civil e em geral todos aqueles trabalhos que trabalham diariamente com trauma, sofrimento, fragilidade e vulnerabilidade.

Estamos nos referindo a um desgaste emocional significativo por parte desse grupo de pessoas. Eventos traumáticos podem ser eventos isolados ou contínuos ou repetidos. No entanto, existe uma organização no Reino Unido chamada Mind que lista as seguintes causas potenciais de trauma:

• Assédio
• Assédio
• Abuso físico, psicológico ou sexual
• agressão sexual
• Acidentes de trânsito
• Dar a luz
• Doenças potencialmente fatais
• Perda repentina de um ente querido
• ser atacado
• Sofrer um sequestro
• atos de terrorismo
• Desastres naturais
• Guerra

É claro que queremos deixar claro que qualquer experiência traumática é válida e tem direito a ser abordada com empatia e cuidado. Afinal, qualquer experiência com força devastadora para a pessoa, seja por seus valores, ideologias, princípios ou sentido de vida, pode desencadear um trauma.

Reações a um evento traumático

A variedade de reações ao trauma é tamanha que, se 4 pessoas passaram pelo mesmo evento, todas as 4 podem reagir de maneira completamente diferente. Ou seja, um mesmo evento é capaz de causar traumas em algumas pessoas e em outras não.

1. reações emocionais

A reação emocional mais comum ao trauma é o medo e a ansiedade. É completamente normal sentir medo ao vivenciar algo assustador e de fato, os especialistas afirmam que o medo após o trauma pode ser ainda pior do que no momento do trauma e inegavelmente dura mais tempo. Você pode sentir que o medo está finalmente diminuindo, mas algo desencadeia uma lembrança do trauma e o medo intenso retorna. Felizmente, para a maioria das pessoas o medo diminui com o tempo.

Sentimentos de raiva podem surgir após um trauma. Raiva da pessoa que nos causou o momento difícil ou até ficamos com raiva de nós mesmos pelo que aconteceu. Também é comum ficarmos mais irritados do que o normal e ter dificuldade em entender por que estamos explodindo com as pessoas ao nosso redor.

Chorar e sentir-se triste é outra reação emocional. É normal sentir-se oprimido por um mundo em que tudo parece terrivelmente ameaçador.. Além disso, o luto é totalmente comum quando falamos de traumas que envolvem a perda de alguém próximo.

Culpar-se por não ter reagido de forma diferente ou por certas ações que realizamos é uma resposta emocional ao trauma. Há pessoas que se sentem responsáveis ​​pelo que lhes aconteceu, como se de alguma forma tivessem causado isso.

Por fim, sentir-se emocionalmente desligado, como se não tivéssemos emoções positivas e sentíssemos que tudo está desacelerando. Faz parte do processo de entorpecimento que certas pessoas sofrem ao viver uma experiência difícil, o que afinal faz parte dos mecanismos de defesa utilizados pelo nosso cérebro e corpo.

2. reações físicas

Dor de estômago e dificuldade para comer. Problemas para dormir e sensação de muito cansaço. Coração acelerado, respiração rápida, sudorese, tensão muscular, fadiga, nervosismo constante, entre muitos outros.

3. reação de congelamento

É uma forma de reagir que nosso cérebro escolhe em situações de extrema ameaça. Damos como certo que não podemos fazer nada, que não podemos escapar e, portanto, não encontramos estratégias para nos defendermos do perigo. É como se o medo nos paralisasse e nosso corpo e mente fossem absolutamente incapazes de reagir à situação.

Quando se passam algumas horas ou dias, é comum nos perguntarmos por que reagimos assim e como não fizemos nada naquele momento.. Este é um momento perigoso, pois surgem sentimentos negativos como culpa, raiva, raiva, tristeza e até vergonha que discutimos anteriormente.

4. reação de voo

Outra resposta aos danos é fugir. Como a palavra diz, significa escapar de uma situação. São pessoas que não conseguem ficar quietas e usam todas as suas forças para evitar e escapar da situação.

5. reação de luta

É a atitude de lutar e defender a si mesmo e às pessoas ao seu redor.. Tornam-se violentos, agressivos e, em última análise, procuram combater o que lhes acontece.

6. reações comportamentais

Pode haver mudanças no comportamento após o trauma. Em primeiro lugar, muitas pessoas começam a não confiar nas pessoas ao seu redor. Ao passar por uma experiência aterrorizante, é difícil saber em quem podemos confiar e quem não pode. Podemos começar a suspeitar de todos, porque se uma pessoa pode me machucar, por que essa outra não poderia?

Procurar ameaças constantemente é comum, pois essas pessoas não querem que a dor as pegue desprevenidas novamente. Portanto, estão em um estado de hipervigilância constante que os impede de levar uma vida plena. Eles se sentem nervosos o tempo todo.

Social, profissional, isolamento amoroso, irritabilidade, insônia são outros exemplos claros de reações comportamentais a um evento traumático.

conclusões

Se você se sentiu identificado com o artigo e passou recentemente por um evento traumático, aconselhamos converse com alguém em quem você confia em seu ambiente, a quem você possa contar suas experiências, reações, emoções e pensamentos. Claro, se você sente que a situação está oprimindo você, procure um profissional para que você possa retornar a uma vida plena e plena.

Além disso, se alguém próximo a você passou recentemente por um momento assustador, aconselhamos que você ofereça seu apoio ou recomende que faça terapia psicológica.. Lembre-se que nos piores momentos das nossas vidas, o apoio incondicional dos outros nos salva.