Dicas para conviver com alguém com Transtorno de Personalidade Borderline

Ao longo da nossa vida, as relações interpessoais desempenham um papel fundamental na nossa saúde mental e bem-estar. No entanto, nem todas as pessoas vivenciam as relações sociais e as comunicações da mesma maneira. Alguns transtornos mentais dificultam o ajuste às normas relacionais tradicionais e é importante ter cuidado para não prejudicar essas pessoas com um relacionamento mal estabelecido.

Neste artigo sobre como viver com alguém com TPB vamos explorar o Transtorno de personalidade limítrofe e ofereceremos algumas dicas de como facilitar o relacionamento com essas pessoas. Afectando aproximadamente 1-2% da população, esta perturbação pode influenciar a forma como uma pessoa vivencia as suas emoções, se relaciona com os outros e lida com os desafios do dia-a-dia.

O que é TPB?

O transtorno de personalidade limítrofe, também conhecido como transtorno limítrofe, é um distúrbio psicológico que afeta a maneira como uma pessoa pensa, sente e se relaciona com os outros. As pessoas que vivenciam isso geralmente lidam com emoções intensas e mutáveis, o que pode levar a padrões de comportamento imprevisíveis. Os sintomas mais característicos são

dificuldade em estabelecer relacionamentos estáveis, autoimagem instável, medo de abandono, impulsividade e mudanças repentinas de humor. Esses sintomas podem influenciar a maneira como uma pessoa percebe a si mesma e aos outros, o que, por sua vez, afeta os relacionamentos próximos.

É importante notar que o transtorno de personalidade borderline não é simplesmente uma questão de “mau "gênio" ou "drama", mas é uma condição mental legítima que pode causar grande sofrimento emocional. Os que sofrem muitas vezes têm dificuldade em regular as suas emoções e podem sentir-se presos em ciclos de comportamento que parecem fora do seu controlo. Para quem convive com alguém que tem transtorno de personalidade borderline, é fundamental adquirir conhecimento e habilidades para lidar com as complexidades desta situação e gerenciar situações sociais com responsabilidade emocional e emocional.

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Dicas para conviver com uma pessoa com TPB

A seguir, vamos propor cinco dicas para que você saiba como deve tratar e conviver com uma pessoa que tem TPB. Em geral, evite a infantilização e o posicionamento superior a essa pessoa, e trate a situação social com compaixão e respeito. Vamos lá!

1. Comunicação empática

Convivendo com uma pessoa com TPB, a comunicação torna-se uma ponte essencial para a construção de um relacionamento sólido. Empatia e compreensão são essenciais em cada interação para gerar ambientes de apoio e compreensão mútuos, em que as pessoas que vivenciam esse transtorno não se sentem rejeitadas por ele.

A chave principal é a escuta ativa. Não se trata apenas de ouvir as palavras que são ditas, mas de captar as emoções que estão subjacentes a elas. Muitas vezes, o que não é dito em voz alta é igualmente importante. Prestar atenção às expressões faciais e à linguagem corporal pode fornecer pistas cruciais sobre como a pessoa está se sentindo naquele momento. Além disso, a validação desempenha um papel crucial. Reconhecer e validar os sentimentos da pessoa mostra que você se importa e compreende a experiência dela. Mesmo que você não concorde com a perspectiva deles, mostrar que entende por que eles se sentem assim pode ajudar a construir uma ponte de confiança.

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2. Estabelecendo limites saudáveis

Em qualquer relacionamento, definir limites saudáveis ​​é essencial para o respeito mútuo e a convivência harmoniosa. Isso se torna ainda mais relevante quando se trata de conviver com alguém que tem transtorno de personalidade borderline. Definir limites claros pode contribuir significativamente para a estabilidade emocional e o bem-estar de ambas as partes. Os limites atuam como guias que definem o que é aceitável e o que não é no relacionamento.. Eles são necessários tanto para sua autodefesa quanto para ajudar a pessoa com o transtorno a compreender as expectativas e a dinâmica da convivência.

É importante lembrar que estabelecer limites não significa rejeitar ou isolar a pessoa. Em vez disso, trata-se de comunicar respeitosamente quais são suas próprias necessidades, capacidades e limites emocionais. Isto pode incluir o tempo que você está disposto a investir em conversas, atividades conjuntas ou o grau de ajuda que você pode fornecer em tempos de crise.

3. Promovendo estabilidade e rotina

As pessoas que vivenciam o TPB muitas vezes enfrentam desafios no gerenciamento das mudanças e das emoções subjacentes a elas. Por isso, a busca pela estabilidade e a construção de rotinas são aliadas valiosas. Estabelecer uma estrutura previsível pode proporcionar uma sensação de segurança e controle.

Criar uma rotina diária que inclua momentos de relaxamento, reflexão e autocuidado pode ajudar a reduzir o estresse. Além disso, manter um ambiente limpo e organizado pode ter um impacto positivo no seu bem-estar emocional. A estabilidade e a rotina não só trazem benefícios à pessoa com o transtorno, mas também podem contribuir para um ambiente mais harmonioso para todos os envolvidos.

4. Apoio profissional e autocuidado

É importante que você tenha consciência de que não é capaz de fazer tudo sozinho. Afinal, você não está estabelecendo um relacionamento com essa pessoa como se fosse seu terapeuta, mas como amigo ou parceiro. Você deve buscar e maximizar o seu bem-estar, mas também ser capaz de identificar quando você não consegue continuar atuando como apoio e decidir cuidar de si mesmo. Da mesma forma que você cuida de si mesmo, você deve se responsabilizar pelo outro e ajudá-lo a buscar apoio profissional ou terapêutico caso precise. Você pode fazer isso ajudando-o a pesquisar na Internet, pedindo opiniões a pessoas próximas ou acompanhando-o em sua primeira sessão de terapia. Mostre apoio, mas saiba quando parar.