Diego Rojo: «A relação terapêutica é essencial»

Com o passar do tempo, também evolui a forma como a psicologia desenvolve soluções psicoterapêuticas para problemas cotidianos e transtornos de saúde mental. Ou seja, a forma eficaz de cuidar dos pacientes em terapia psicológica tem a ver com ter capacidade de adaptação ao contexto social, cultural e tecnológico do momento; Não existe uma forma universal e eterna de oferecer apoio a quem precisa de um psicólogo.

Levando isso em consideração... Qual a melhor forma de oferecer psicoterapia no momento em que nos encontramos? Nesta entrevista com Diego Rojo falamos sobre isso.

Entrevista com Diego Rojo: psicoterapia no século 21

Diego Sebastián Rojo é psicólogo especializado em psicologia clínica e terapia cognitivo-comportamental aplicada a pessoas de todas as idades. Nesta entrevista conversamos com ele sobre as características da psicoterapia e seu estado atual.

Quais são as principais barreiras que continuam a complicar o acesso à psicoterapia para muitas pessoas hoje?

Sem dúvida, existem diversas barreiras que hoje dificultam o acesso à psicoterapia para muitas pessoas. Alguns dos principais são:

• Estigma e preconceito: Embora tenha havido avanços na compreensão da saúde mental, o estigma social ainda pode impedir que algumas pessoas procurem ajuda por medo de julgamento ou de serem rotuladas de “fracas”.
• Falta de consciência: Nem todas as pessoas estão cientes dos benefícios da psicoterapia ou de como acessá-la. A falta de informação pode impedi-los de procurar ajuda.
• Barreiras culturais e linguísticas: Diferenças culturais e linguísticas podem dificultar a comunicação eficaz entre terapeuta e paciente. A falta de terapeutas que falem línguas diferentes ou compreendam diversas perspectivas culturais pode ser uma barreira.
• Tempo e disponibilidade: Agendas lotadas podem dificultar o compromisso de algumas pessoas com sessões regulares de terapia. Isto é especialmente verdadeiro para aqueles com horários de trabalho irregulares ou responsabilidades familiares.
• Falta de profissionais: Em algumas áreas, a procura de serviços de saúde mental excede a oferta de terapeutas disponíveis. Isto pode levar a longas listas de espera e atrasos no início da terapia. Complexidade do sistema de saúde: navegar no sistema de saúde mental pode ser confuso e opressor. Encontrar os terapeutas certos e compreender os detalhes do seguro saúde pode ser um obstáculo.

Qual é a principal contribuição da terapia online para a sociedade do século XXI?

A terapia online trouxe diversas contribuições significativas para a sociedade do século 21, especialmente no campo da saúde mental. Algumas das principais contribuições são:

• Acesso expandido à terapia: A terapia online eliminou as limitações geográficas, permitindo que as pessoas acessem serviços de saúde mental de qualquer lugar com conexão à Internet. Isto é especialmente valioso para quem mora em áreas remotas ou tem dificuldade de locomoção.
• Flexibilidade: A terapia online oferece maior flexibilidade em termos de horários. As pessoas podem agendar sessões de terapia de acordo com suas agendas lotadas, o que é particularmente útil para quem tem responsabilidades profissionais ou familiares.
• Redução do estigma: Para algumas pessoas, a terapia online pode parecer mais privada e discreta, o que pode reduzir o estigma associado à procura de ajuda para a saúde mental.
• Variedade de profissionais: A terapia online oferece a capacidade de se conectar com terapeutas de todo o mundo, aumentando o probabilidade de encontrar um profissional que se adapte às necessidades e preferências individuais do paciente.
• Acesso a terapias especializadas: Algumas formas de terapia podem ser mais difíceis de encontrar em determinadas áreas geográficas. A terapia online permite que as pessoas acessem especialistas que de outra forma não estariam disponíveis em sua localidade.
• Maior conforto: A terapia online permite que os pacientes recebam apoio no conforto de sua casa, o que pode ser especialmente benéfico para pessoas com ansiedade social ou limitações físicas.
• Tecnologia de suporte: A terapia online costuma ser integrada a ferramentas tecnológicas, como aplicativos de rastreamento de emoções e pensamentos. Isso pode fornecer aos pacientes recursos adicionais para autocuidado e monitoramento de seu progresso.
• Redução de barreiras financeiras: Embora o custo ainda seja um fator, a terapia on-line às vezes pode ser mais acessível do que a terapia presencial, uma vez que não há custos de viagem envolvidos.
• Desenvolvimento de competências digitais: A terapia online pode ajudar as pessoas a desenvolver habilidades de comunicação digital e online, o que é cada vez mais importante na sociedade atual.
• Pesquisa e dados: A terapia online também permitiu recolher dados e realizar pesquisas sobre a eficácia de diferentes abordagens terapêuticas e o seu impacto em diferentes populações.

Por que em tempos caracterizados por novas tecnologias e Inteligência Artificial é importante que por trás psicoterapia, existem verdadeiros profissionais que dedicam tempo para entender os pacientes em um nível profundo?

Apesar dos avanços na tecnologia e na inteligência artificial, a presença de verdadeiros profissionais em psicoterapia continua essencial por vários motivos principais:

• Empatia e conexão humana: A relação terapêutica é baseada na empatia e na conexão entre terapeuta e paciente. Os seres humanos têm a capacidade única de compreender e responder às emoções, nuances e sutilezas da experiência humana, o que contribui muito para o processo de cura e crescimento funcionários.
• Entenda a individualidade: Cada pessoa é única em sua história, personalidade e circunstâncias. Os terapeutas humanos podem adaptar suas abordagens para atender às necessidades específicas de cada paciente, considerando sua história pessoal, valores e objetivos.
• Flexibilidade e adaptabilidade: A psicoterapia envolve a adaptação às novas necessidades do paciente à medida que ele progride em sua jornada de autodescoberta. Os terapeutas humanos têm a capacidade de ajustar a sua abordagem em tempo real e de acordo com as respostas e reações do paciente.
• Intuição e julgamento clínico: Terapeutas experientes desenvolvem julgamento clínico com base em seu treinamento, experiência e compreensão profunda da psicologia humana. Eles podem identificar padrões, desafios subjacentes e oportunidades de crescimento que vão além do que a tecnologia poderia capturar.
• Flexibilidade de foco: Cada paciente é diferente e pode exigir diferentes abordagens terapêuticas. Os terapeutas humanos têm a capacidade de integrar uma variedade de técnicas e estratégias para atender às novas necessidades do paciente.
• Respeito e ética: Os terapeutas humanos são treinados para lidar com situações eticamente complexas e sensíveis. Eles podem discernir quando tópicos delicados precisam ser abordados, como traumas passados ​​ou situações de risco, e tomar as medidas adequadas para garantir a segurança e o bem-estar do paciente.
• Presença genuína: A presença humana na terapia implica uma autenticidade e uma conexão que é difícil de replicar com as tecnologias. Os terapeutas podem fornecer um espaço seguro e acolhedor onde os pacientes se sintam autenticamente vistos e ouvidos.
• Processo de mudança: O processo de mudança na terapia muitas vezes envolve desafios emocionais e resistência. Os terapeutas humanos podem acompanhar o paciente nesses momentos difíceis, oferecendo apoio, orientação e incentivo personalizados.

Embora a tecnologia e a inteligência artificial possam complementar a psicoterapia em alguns aspectos, a importância de profissionais de carne e osso reside na sua capacidade de abordar a complexidade e a riqueza da experiência humana de uma forma profunda e autêntico.

Como se dá o tratamento personalizado, por um lado, e a oferta da abordagem terapêutica adequada a cada paciente, por outro?

O tratamento personalizado e a oferta da abordagem terapêutica adequada a cada paciente estão intrinsecamente relacionados e são aspectos fundamentais para uma psicoterapia eficaz. Aqui eu explico como eles se conectam:

• Compreensão profunda do paciente: Para oferecer uma abordagem terapêutica adequada, é necessário ter uma compreensão profunda e holística de cada paciente. Isso inclui conhecer sua história, histórico, experiências passadas, objetivos, valores e desafios atuais. Somente através de um tratamento personalizado é possível obter esta informação detalhada.
• Adaptação de técnicas e estratégias: Cada indivíduo tem suas próprias necessidades e respostas únicas. Ao ter um tratamento personalizado, o terapeuta pode adaptar técnicas e estratégias terapêuticas para atender às necessidades específicas do paciente. O que funciona para uma pessoa pode não ser eficaz para outra, e um terapeuta com compreensão pessoal pode tomar decisões informadas sobre como proceder.
• Construindo um forte relacionamento terapêutico: A relação terapêutica é essencial para o sucesso da terapia. O tratamento personalizado permite-nos construir uma relação de confiança e respeito entre o terapeuta e o paciente. Quando os pacientes sentem que estão sendo compreendidos e respeitados a nível pessoal, ficam mais dispostos a abrir-se e a envolver-se no processo terapêutico.
• Identificação de padrões e necessidades ocultas: Através do tratamento personalizado, os terapeutas podem identificar padrões de pensamentos, emoções e comportamentos que podem estar contribuindo para os desafios do paciente. Além disso, eles podem descobrir necessidades ocultas que podem não ser aparentes na superfície. Isso permite uma exploração mais profunda e uma intervenção precisa.
• Alinhamento com os objetivos do paciente: Cada paciente tem metas e objetivos únicos na terapia. Uma abordagem terapêutica adequada deve estar alinhada com esses objetivos. O tratamento personalizado permite ao terapeuta compreender as aspirações do paciente e trabalhar em conjunto para desenvolver estratégias que levem ao alcance desses objetivos.
• Flexibilidade na abordagem: À medida que o paciente progride na sua jornada terapêutica, as suas necessidades e circunstâncias podem mudar. O tratamento personalizado facilita a flexibilidade do terapeuta para ajustar a abordagem terapêutica de acordo com o que é mais benéfico em cada etapa do processo.

Em resumo, o tratamento personalizado é a base sobre a qual se constrói a abordagem terapêutica adequada a cada paciente. Sem uma compreensão profunda e personalizada de cada indivíduo, seria difícil oferecer uma terapia eficaz e significativa que realmente atenda às suas necessidades e promova o seu bem-estar emocional.

Levando em consideração que não é possível avançar no processo psicoterapêutico se o paciente não se envolve nisso e adota uma atitude passiva, o que os psicólogos fazem para facilitar isso? acontecer?

É verdade que a participação ativa e comprometida do paciente é essencial para alcançar avanços significativos no processo psicoterapêutico. Os psicólogos empregam várias estratégias para facilitar o envolvimento eficaz do paciente:

• Criando um ambiente seguro: Os psicólogos estabelecem um ambiente de confiança e respeito onde os pacientes se sentem confortáveis ​​para expressar seus pensamentos e emoções sem medo de julgamento. Um espaço seguro promove abertura e participação ativa.
• Definição colaborativa de metas: Os terapeutas trabalham em conjunto com os pacientes para estabelecer metas terapêuticas realistas e significativas. Ao envolver os pacientes na definição de metas, eles se sentem mais motivados a trabalhar em direção a elas.
• Educação sobre o processo: Psicólogos explicam como funciona a terapia e como ela pode ajudar os pacientes a lidar com seus desafios. Ao compreender o processo e seus benefícios potenciais, os pacientes estarão mais propensos a se comprometerem.
• Promoção da autonomia: Os terapeutas capacitam os pacientes a assumirem um papel ativo em seu processo de mudança. Isto pode incluir o incentivo à tomada de decisões informadas e ao desenvolvimento de competências de enfrentamento.
• Escuta ativa e empatia: Os psicólogos praticam a escuta ativa e demonstram empatia pelas experiências e preocupações dos pacientes. Isto ajuda os pacientes a sentirem-se compreendidos e valorizados, o que por sua vez incentiva a sua participação.
• Exploração da resistência: Os terapeutas exploram qualquer resistência ou ambivalência que os pacientes possam ter em relação ao processo terapêutico. Ao abordar estas barreiras, os obstáculos à participação activa podem ser identificados e ultrapassados.
• Uso de técnicas interativas: Os psicólogos utilizam técnicas terapêuticas interativas que envolvem os pacientes na exploração e resolução de seus desafios. Isto pode incluir exercícios práticos, tarefas entre sessões e reflexões orientadas.
• Feedback e colaboração: Os terapeutas obtêm feedback regular dos pacientes sobre como eles estão vivenciando o processo terapêutico. A colaboração no planejamento e ajuste das sessões pode aumentar o senso de responsabilidade e comprometimento do paciente.
• Celebração de conquistas: Reconhecer e celebrar o progresso e as conquistas dos pacientes reforça o seu compromisso com o processo. Isso os motiva a continuar trabalhando e participando ativamente.

Em última análise, os psicólogos usam uma combinação de empatia, educação, colaboração e técnicas terapêuticas para promover uma participação ativa e comprometida dos pacientes, o que é essencial para alcançar mudanças positivas no processo psicoterapêutico.

Podemos entender a psicoterapia como um investimento em saúde mental?

Sim, podemos definitivamente entender a psicoterapia como um investimento na saúde mental. Assim como cuidamos da nossa saúde física e consideramos os cuidados de saúde um investimento na nossa bem-estar geral, a psicoterapia pode ser considerada um investimento em nossa saúde mental e emocional. Aqui estão algumas razões pelas quais a psicoterapia pode ser vista como um investimento valioso:

• Melhor bem-estar emocional: A psicoterapia ajuda a resolver problemas emocionais, como ansiedade, depressão, estresse e preocupações pessoais. Ao melhorar o nosso estado emocional, a nossa qualidade de vida geral pode aumentar significativamente.
• Prevenção e gerenciamento de problemas: A terapia não apenas aborda os problemas atuais, mas também pode prevenir a exacerbação de problemas de longo prazo. Aprender competências para gerir o stress, a ansiedade e outros desafios pode ser inestimável para evitar problemas de saúde mental mais graves no futuro.
• Desenvolvimento de habilidades de enfrentamento: A terapia fornece às pessoas ferramentas e estratégias para lidar com os desafios de maneira saudável e eficaz. Essas habilidades podem ser aplicadas em diversas áreas da vida e ao longo do tempo.
• Melhoria das relações interpessoais: A psicoterapia pode melhorar as habilidades de comunicação, empatia e resolução de conflitos, o que pode ter um impacto positivo nas relações familiares, nas amizades e no trabalho.
• Promoção do crescimento pessoal: A terapia não apenas aborda problemas, mas também pode ser uma oportunidade para explorar a autodescoberta, a autocompreensão e o crescimento pessoal. Isso pode levar a uma maior satisfação e realização na vida.
• Poupança a longo prazo: Abordar precocemente os problemas de saúde mental pode evitar que se agravem e exijam intervenções mais intensivas e dispendiosas no futuro. Investir em psicoterapia pode economizar custos em termos de tempo, dinheiro e sofrimento emocional a longo prazo.
• Promover a resiliência: Através da terapia, as pessoas podem desenvolver resiliência emocional, permitindo-lhes enfrentar desafios de forma mais eficaz e adaptar-se a situações em mudança com mais facilidade facilidade.
• Melhor qualidade de vida: Investir na saúde mental por meio da psicoterapia pode levar a uma vida mais plena, satisfatório e significativo, permitindo que as pessoas abordem e superem problemas emocionais e mental.

Em suma, ver a psicoterapia como um investimento na saúde mental é uma perspectiva sábia. Ao cuidar e fortalecer a nossa saúde mental, estamos a investir no nosso bem-estar geral e na nossa capacidade de enfrentar os desafios da vida com maior resiliência e satisfação.