Fui recomendado Terapia Cognitivo Comportamental: do que se trata?

É um dos tipos de terapia de maior sucesso em todo o mundo devido aos inúmeros casos de melhoria que tem apresentado à comunidade científica.

O que é terapia cognitivo-comportamental?

A Terapia Cognitivo-Comportamental foi criada no século XX e desde então grandes psicólogos renomados a praticam. seguida ao longo dos anos até ser atualmente destacada como o melhor tipo de intervenção nos casos psicológico, porque funciona em nossa arma mais poderosa: nossos pensamentos. Desintoxica-nos da programação que nos manteve doentes durante anos e não nos permitiu uma adaptação funcional. A Terapia Cognitivo Comportamental é aplicada em casos clínicos como:

• TOC
• Distúrbio de ansiedade generalizada
• Fobia social
• Fobia específica
• Transtorno misto ansioso-depressivo
• Transtorno de ansiedade de separação
• Depressão

Entre outros, ou em casos como dependência emocional, rupturas amorosas, raiva, impulsividade, problemas comportamentais, relacionamentos de casal, orientação vocacional e questões de crescimento pessoal tanto na criança, no adolescente e adulto.

Como funciona a Terapia Cognitivo-Comportamental?

A TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental) permite esclarecer qual é a forma de pensar do indivíduo, é uma forma de pensar realista ou, pelo contrário, é catastrófica, negativa e pessimista?. O que se busca é identificar qual é o padrão repetitivo de pensamento, se ele é prejudicial ou não mudar para um mais saudável e adaptativo, que nos permita satisfazer as nossas necessidades de forma saudável. metas.

A TCC é composta por diversas sessões em que se inicia com o motivo da consulta, ou seja, o que o paciente traz para a sessão, qual a sua preocupação, o que ele tem atormentado, a fim de estabelecer os objetivos que se deseja alcançar e para isso é estabelecido um plano de trabalho, com base na avaliação no principais áreas como: familiar, comportamental, inteligência, personalidade, emocional entre outras, de acordo com cada caso, e depois continuar com o tratamento respectivo.

Por um lado, a área cognitiva é trabalhada para reestruturar o padrão de pensamento errôneo que foi criado. vem se intensificando ao longo dos anos e que atualmente está sendo prejudicial à saúde mental. E por outro lado, a área comportamental com técnicas comportamentais que visam modificar o comportamento do paciente, deixando de lado a evitação e a fuga como estilos de enfrentamento.

Como posso saber qual TCC é melhor para mim?

Primeiro, quando se trata de casos puramente clínicos, aqueles que foram encaminhados pela Psiquiatria ou pela Neurologia, como os mencionados acima. Da mesma forma, também quando você sente que o seu caso não é determinado pela situação, pelo objeto ou pela pessoa ao seu redor, quando você não tem necessariamente uma patologia, mas você quer trabalhar a área psicológica da sua vida, prevenir transtornos psicológicos, ou trabalhar pontos específicos que não estão indo bem na sua vida como no área de trabalho: talvez você esteja tendo problemas no trabalho, com seu chefe, com seus colegas, ou na universidade ou no caso de adolescentes com seus colegas de classe. escola.

Por outro lado, também quando você sente que “algo” não está indo bem na sua vida e você deseja crescimento e desenvolvimento pessoal, ou algum outro assunto na sua vida que você sente Você não está controlando e está fazendo com que seu corpo reaja com uma dor que por mais que você tome analgésico, a dor continua ou o médico te encaminhou para a Psicologia.

Mas quais são os benefícios de fazer TCC? O plano de trabalho é específico para cada caso, embora as técnicas e ferramentas sejam iguais para todos, nem todos têm a mesma história., os mesmos recursos e talentos a explorar que favorecerão o desempenho da terapia.

Ao trabalhar com um plano orientado para cada paciente, os objetivos para atingir cada sessão são claros e oportunos, o que nos permite garantir o progresso. Existe uma avaliação de primeira base que nos permite ter um ponto de partida. As sessões são educativas, o que torna a reprogramação de crenças limitantes muito mais eficaz.

Trabalhamos no presente, no aqui e agora. O tempo de intervenção é curto. O tratamento é ativo, participativo e colaborativo. Trabalhamos estilo de vida e novos hábitos. Os resultados são apoiados por evidências científicas. É o mais utilizado pelos psicólogos mais reconhecidos em todo o mundo.

Precisa de ajuda? Você quer começar agora? Não deixe mais o tempo passar e inicie a terapia cognitivo-comportamental. Sou psicóloga psicoterapeuta. Com minha pós-graduação e especialização em terapia cognitivo-comportamental, poderei acompanhá-lo na avaliação, diagnóstico e tratamento do seu caso.