Laura Gaya: «Estamos no início de uma era muito mais holística»

A área do bem-estar pode ser abordada sob diversas perspectivas, uma vez que a felicidade e a qualidade de vida são afetadas por diferentes aspectos do dia a dia.

Nesse sentido, o coaching holístico propõe a adoção uma visão global de tudo o que nos dá bem-estar e motivação para o que nos motiva. Vamos ver como ela faz isso nesta entrevista com Laura Gaya.

Laura Gaya: como o coaching holístico pode ser benéfico

Laura Gaya Gabàs é especialista em coaching e liderança, bem como professor de Yoga. Nesta entrevista ele nos fala sobre os princípios e aplicações do coaching holístico.

O que é coaching holístico?

O coaching holístico é uma abordagem abrangente ao bem-estar e ao crescimento pessoal e profissional que considera a pessoa como um todo, tendo em conta diferentes áreas. No meu caso específico, como profissional foco em 4 pilares que são: mente (através do coaching), corpo (

ioga), alma (música) e ambiente físico (feng shui). Em vez de focar numa área específica, procuro equilibrar diferentes aspectos da vida do indivíduo, garantindo que o progresso numa área não seja feito à custa de outra.

Quais os principais benefícios que esta forma de coaching proporciona?

Os benefícios que o coaching holístico proporciona são principalmente o desenvolvimento de uma maior consciência completo sobre si mesmo, o equilíbrio entre as diferentes áreas da vida e uma melhoria no bem-estar em geral. Às vezes, podemos abordar um tema a partir de uma abordagem demasiado específica que nos cega para um problema subjacente mais global. Uma perspetiva mais abrangente permite ao coachee enfrentar obstáculos e desafios com ferramentas mais transversais que lhe permitem aproximar-se mais facilmente dos seus valores e ambições.

O coaching holístico costuma ser aplicado mais na área de desenvolvimento pessoal ou profissional?

A nível individual pode ser aplicado tanto na esfera pessoal como profissional. Os avanços numa das duas áreas reflectem-se inevitavelmente na outra. O coaching holístico também funciona muito bem em nível de grupo nas empresas. As equipes com quem trabalhei enfatizam justamente o que há de interessante nessa perspectiva mais completa, onde colocam em prática ferramentas que podem depois aplicar também no seu ambiente pessoal. O impacto positivo costuma ocorrer em diferentes áreas da vida do coachee, apesar de abordá-lo a priori a partir de uma única área.

Quais são algumas das estratégias mais comuns que você aplica como coach?

Algumas das estratégias que costumo utilizar são: técnicas de mindfulness e meditação; práticas de conexão com o corpo e o movimento, por meio de ferramentas de yoga ou body coaching; técnicas de respiração incentivar a autoconsciência e a regulação emocional; dúvidas sobre o ambiente físico que pode estar afetando o coachee (escritório onde trabalha, sua casa...); exercícios com música que permitem que você se conecte com o que há de mais profundo em você...

Na sua experiência, as pessoas têm dificuldade em internalizar os princípios teórico-práticos do coaching holístico e aplicá-los no seu dia a dia sem a supervisão do coach?

O coaching em geral caracteriza-se por ser uma técnica que estimula a independência do coachee. Se as sessões forem realizadas com a frequência necessária e o coachee estiver progredindo adequadamente, o coachee estará finalmente autossuficiente para aplicar tudo o que aprendeu nas sessões e não depender da supervisão do treinador nas futuro. Agora, durante o desenvolvimento do processo de coaching, o coachee enfrentará diversos desafios pessoais. O apoio regular de um coach, especialmente nas fases iniciais, pode ser vital para ajudar as pessoas a consolidar a sua aprendizagem e a construir hábitos sustentáveis.

Que aspectos do coaching holístico você considera mais satisfatórios em nível pessoal?

Há alguns anos, enfrentei uma profunda crise existencial após a perda de minha mãe. Foi um momento desafiador que me levou a buscar uma mudança completa em minha vida. Comecei por transformar o meu ambiente, aplicando os princípios do Feng Shui para criar um espaço cheio de paz. Depois, me reconectei com meu corpo por meio da ioga, o que me ajudou a encontrar equilíbrio e serenidade. A música se tornou uma forma de expressar e canalizar minhas emoções mais profundas. Por fim, o coaching me deu ferramentas para colocar meus pensamentos e valores em ordem, me guiando para um estilo de vida muito mais alinhado com a minha essência. Hoje, como coach holística, encontro profunda satisfação em ver meus coachees florescerem em diferentes aspectos de suas vidas. Ajudar alguém a descobrir e navegar no seu próprio caminho para o bem-estar é uma jornada gratificante e enriquecedora.

Como você acha que o coaching holístico evoluirá nas próximas décadas?

Penso que estamos a viver uma mudança na consciência social, com um interesse crescente pelo holístico. Continuamos ouvindo sobre a importância da saúde mental, da alimentação saudável, dos benefícios do yoga... a alta produtividade levada ao extremo nos distancia da nossa essência, nos causando problemas de tudo cara. O coaching holístico aborda essa necessidade de se reconectar com o que é natural em si mesmo. Acredito que continuaremos a fazer muitos avanços e descobertas sobre o bem-estar e as interconexões na vida humana, impulsionados pela inteligência artificial e pelas novas tecnologias. Eu diria que estamos no início de uma era muito mais holística.