Por que superar um rompimento não significa apagar as memórias do seu ex

Depois de um rompimento, as pessoas caem na falácia de acreditar que é necessário apagar as memórias do ex-companheiro para seguir em frente. Pior ainda, acreditamos que apagar memórias é possível. No entanto, provavelmente levará apenas alguns dias ou semanas para que essas memórias reapareçam. nossas mentes: ao passarmos por uma planta de jasmim, poderíamos nos lembrar do aroma que as roupas daquela pessoa tinham. pessoa; uma paisagem na televisão poderia reavivar a memória de uma viagem partilhada; E, claro, as memórias que os nossos telemóveis nos trazem de vez em quando podem mostrar-nos uma fotografia que preferiríamos não ter visto. As lembranças de uma pessoa que não está mais em nossa vida são dolorosas, mas não podemos eliminá-las. Neste artigo iremos refletir sobre este tema.

Podemos esquecer um ex-parceiro?

Em primeiro lugar, para nos aprofundarmos no tema deste artigo, poderíamos começar com a seguinte pergunta. Podemos não querer trazer à tona memórias de uma pessoa que queremos levar para o momento presente - especialmente aquelas que contam com uma carga emocional importante – mas até que ponto a memória dos acontecimentos que compartilhamos com nosso ex-companheiro depende de nós?

A memória humana não é um mero arquivo de informações localizado em algum lugar oculto de nossa mente.. Embora seja verdade que as informações que aprendemos sobre a realidade são armazenadas de forma organizada, de acordo com o seu conteúdo. semântica, a memória possui certos mecanismos para recuperar ou perder informações que, hoje, a ciência encontra fascinante.

O estudo da cognição humana concordou que, de acordo com o modelo de processamento de informação, o sistema cognitivo Possui memória de trabalho ou memória operacional, que é a memória que utilizamos para agir sobre situações do momento presente. Suponha que esta possa ser a resolução de um exercício de matemática. Essa memória tem capacidade limitada – ou seja, não podemos operar com muita informação ao mesmo tempo – e a duração da informação é curta.

Porém, quando estamos realizando uma operação numérica, é necessário que tenhamos uma série de conceitos que aprendemos. anteriormente em algum momento de nossas vidas, como os conceitos de “número”, “símbolo matemático”, “multiplicação”, “equação”, “derivada”, etc. Não temos essas informações presentes enquanto realizamos nossas atividades diárias, mas sim armazenadas em nossa memória de longo prazo, de capacidade muito maior, e a trazemos para a memória de trabalho quando precisamos dela para uma tarefa específico. Este processo é chamado de recuperação de informações.

Contudo: Quando acidentalmente vem à mente a lembrança de um ex-companheiro, é porque um estímulo do ambiente ativou certas informações em nossa memória de longo prazo. (isto é, ele o recuperou). Este processo é automático, rápido e é uma clara vantagem evolutiva. Portanto, é impossível manipulá-lo à nossa vontade e determinar quais memórias queremos trazer para a nossa memória de trabalho e quais outras memórias não queremos. Reconhecer isto pode ser difícil, uma vez que as pessoas caem repetidamente na tendência de tentar controlar nossas emoções, pensamentos e nossas memórias também, mesmo que seja em vão.

Além disso, como veremos a seguir, quando se trata de memórias que envolvem uma carga intensa emocional, a memória realiza distorções que podem modificar a forma como observamos o dito recordações.

• Artigo relacionado: “Os 8 pilares psicológicos para superar uma separação”

As emoções após um rompimento e sua relação com nossas memórias

Quando nosso relacionamento com uma pessoa termina, espera-se que surjam todos os tipos de reações de alto conteúdo emocional, desde a raiva até a tristeza profunda. Experimentar essas emoções é completamente normal. Durante esse processo, é preciso se permitir vivenciar aquela montanha-russa sentimental sem resistência. Isso inclui Permita-se lembrar daqueles momentos compartilhados com a outra pessoa, os bons e os ruins, por mais dolorosos que sejam..

Nossas emoções têm uma relação estreita com nossas memórias, por isso é tão importante recuperar esse fator para compreender com maior profundidade o tema deste artigo. Quando estamos vulneráveis ​​a nível emocional, as pessoas tendem a recuperar informações de forma seletiva. É como se estivéssemos pesquisando os documentos do nosso computador com um filtro de acordo com o que sentimos.

Poderíamos dizer que Emoções e memórias nadam na mesma corrente. Se ficarmos tristes após o rompimento com nosso ex-companheiro, é possível que tragamos nosso memória eventos com o mesmo caráter emocional. Outro mecanismo que nossa memória utiliza é tender a colorir memórias neutras com a cor de nossa dor. Isto se deve, a nível neurobiológico, à estreita relação que existe entre duas estruturas cerebrais: o hipocampo e a amígdala.

• Você pode estar interessado: “Psicologia emocional: principais teorias da emoção”

É possível seguir em frente sem parar de lembrar do seu ex

O que foi desenvolvido até agora pode permitir-nos chegar às seguintes conclusões. Por um lado, não está inteiramente no nosso âmbito decidir o que lembramos e o que não lembramos. Por outro lado, como a nossa memória actua com uma certa independência da nossa vontade, é Nossas memórias podem ser influenciadas pelas emoções que estamos sentindo no momento. específico.

Estes factos podem ser entendidos como uma desvantagem: queremos apagar as memórias do nosso ex-companheiro, mas não conseguimos. Porém, é possível adotar uma perspectiva diferente nesse cenário: Precisamos apagar memórias com aquela pessoa para seguir em frente? Precisamos realmente esquecer de esquecer alguém? Na verdade, abrir mão do controle de nossas memórias e aceitar radicalmente que algumas lembranças muito dolorosas virão à nossa mente é algo simples de dizer, mas muito difícil de fazer. Porém, a dor é humana, universal e temporária. O mais provável é que, com o passar do tempo, essas memórias com o nosso ex-companheiro se tornem presentes com um com muito menos frequência ou, se o fizerem, é possível que não estejam carregados daquele peso emocional que tanto nos dói hoje.

Sabemos que o tempo não cura tudo. Existem histórias que podem cozinhar dentro de você mesmo depois de meses ou anos. As pessoas podem vivenciar nossas histórias do passado em carne e osso com apenas uma imagem, um pensamento ou um cheiro. É claro que também poderíamos estender esta atitude aberta e compassiva para conosco: se a memória com um parceiro continua doendo mesmo depois de um longo período de tempo... isso significa que não superamos nosso ex-parceiro? A partir daqui, consideramos que isso não é necessariamente.

Podemos continuar com nossas vidas mesmo na presença dessa dor; tomando-o não como inimigo, mas sim como companheiro de viagem. Talvez, na verdade, o fato de as lembranças do nosso ex virem sem preâmbulos seja apenas mais um truque da nossa memória.