Ataques de pânico: o que são e como são tratados?

O pânico acontece quando uma pessoa sofre um ataque de ansiedade e não consegue identificar a causa do ataque.. Dessa forma, a pessoa entende que aquelas sensações que está vivenciando podem ser um sinal de que sua vida está em risco ou de que está enlouquecendo ou mesmo ambos.

A realidade da ansiedade

Normalmente entre as sensações de ansiedade mais características que costumam relatar Pessoas que sofrem de ataques de pânico incluem taquicardia, sensação de sufocamento, falta de ar, sensação de irrealidade, boca seca, tremores e/ou suores, entre outros.. Podem ser muitos mais e também muito específicos dependendo da pessoa e dos detalhes.

Todas essas respostas são geradas porque o Sistema Nervoso Simpático (SNS) é acionado; um sistema que todos os seres humanos possuem e que pertence ao Sistema Nervoso Autônomo (SNA), ou seja, aciona de forma autônoma ou automaticamente, e é um sistema primitivo que nos permitiu sobreviver como espécie ao longo da história (e da pré-história, nesse caso). suposto).

Imaginemos no seu caso que há milhares de anos um mamute apareceu com intenção ofensiva na aldeia de uma tribo de seres humanos primitivos. No momento em que qualquer um desses homossexuais vê o animal tremendo e com chifres, seu Sistema Nervoso Autônomo Simpático é acionado sem mais delongas, preparando assim seu corpo para lutar ou fugir. Quer dizer, a frequência cardíaca acelera, as pupilas dilatam e os olhos expandem seu campo de visão, os músculos Eles mantêm o tom, a digestão para, a boca fica sem saliva e todo o corpo está pronto para defender, fique completamente imóvel para não ser visto ou fugir. Se este sistema autónomo falhasse, o ser humano primitivo não reagiria com a diligência que a situação exige e provavelmente seria eliminado em poucos segundos pelo mamute.

Imagine hoje. E imagine que você vai passar um sinal verde e vê um carro a 90 km/h vindo direto para te atingir. O que vai passar? Você vai ficar como se nada tivesse acontecido? Você vai pedir ao seu corpo para acelerar a reação? O que vai acontecer é que, seja o que for que você pense, o seu Sistema Nervoso Autônomo Simpático no nível espinhal vai acionar e prepará-lo para reagir com urgência; Seu coração vai bater a mil por hora, suas pupilas dilatam e seu campo de visão vai se expandir, seus músculos vão Eles terão que fugir ou fazer você ficar parado e não continuar atravessando (que neste caso é o que mesmo).

Em palavras simples, o choque que entra em seu corpo permite que você reaja ou o paralisa como reação alternativa.. E isso graças ao Sistema Nervoso Simpático. Acontece o mesmo que aconteceu há milhares de anos, quando um mamute apareceu inesperadamente na aldeia da tribo.

O que é então Pânico ou Transtorno de Pânico com ou sem agorafobia?

Quando uma pessoa está calmamente em casa, no trabalho ou na rua e seu SNA Simpático é acionado sem causa aparente. Ou seja, sem evidência de elemento diferenciador pelo qual a pessoa entenda que o ataque ocorreu. Algo como dizer: sem o mamute estar presente.

Acontece que os seres humanos são muito complexos e Podemos pensar em algo que nos assusta sem que esse algo esteja fisicamente diante de nossos olhos e isso pode acionar nosso Sistema Nervoso Autônomo Simpático como se o víssemos.. É claro que neste caso, e fazendo um pequeno jogo de palavras para nós, este sistema teria pouco a agradar... Pelo contrário, seria um sistema hostil para nós... Estávamos calmos e de repente bam! Toda ansiedade é desencadeada... Sentimo-nos atacados sem um ataque aparente.

Além disso, acontece que na verdade temos consciência de muito pouco. Estima-se que temos consciência de menos de 95% do que pensamos, vemos e/ou percebemos. Com o qual alguma ideia inconsciente do “tipo mamute” pode ter passado pela nossa cabeça ou podemos ter percebemos inconscientemente alguma pista contextual que para nós nos torna iguais ao mamute no exemplo de populosa. Nosso Sistema Nervoso Simpático disparou por conta própria e sem causa aparente e também não sabemos como Por que sentimos taquicardia, sudorese, tremor, boca seca, dificuldade para respirar? engolir.

Em suma, não identificamos o gatilho da ansiedade porque nada aconteceu aparentemente justifica, não vimos nenhum carro que fosse nos atingir e claro que nem nenhum mamute. Na verdade, estávamos tranquilos em casa ou no trabalho e nossos corações disparavam. Então ficamos com medo e pensamos que provavelmente estamos gravemente doentes e, portanto, parece óbvio que vamos morrer ou que vamos ter um ataque cardíaco porque algo parece estar errado em nosso corpo e em nosso coração. Isso é pânico.

Iremos nos referir ao Pânico com ou sem agorafobia. Se a pessoa parou de sair ou está evitando situações com mais pessoas nas quais entende que pode não ser ajudada. Exemplo: ônibus, metrô, shopping center, etc. A palavra Ágora vem do grego e significa encontro, praça ou espaço urbano concebido como centro social, político ou administrativo. Portanto, o Pânico com agorafobia ocorre quando a pessoa deixou de frequentar determinados espaços sociais por medo de não ser ajudada caso sofresse um ataque de pânico. Por exemplo, ele não pega o ônibus caso tenha um ataque de pânico porque acha que pode morrer enquanto estiver lá sem receber ajuda.

Tratamento

O pânico é um dos Transtornos de Ansiedade mais comuns e seu tratamento não é particularmente complicado desde que a pessoa esteja disposta a fazer as mudanças e enfrentar as situações e sensações. Resumindo, contanto que você confie no terapeuta que está à sua frente.

A partir de uma abordagem cognitivo-comportamental, na primeira fase do tratamento, geralmente a pessoa era informada sobre o que é o Pânico, como fiz na primeira parte deste artigo. Depois, em sessões sucessivas, esta informação é adaptada às situações particulares da vida da pessoa. pessoa e explica, fazendo uma análise funcional, quais ações e situações estão mantendo o problema.

No entanto, de outras terapias de terceira geração, como a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), nenhuma explicação teórica deste tipo é dada. A pessoa também não é informada do facto de o Pânico ser uma perturbação como tal. Bem, os verdadeiros transtornos mentais nada mais são do que enteléquias clinicamente úteis. Eles não têm existência real. A partir da ACT, o tratamento do problema, na minha experiência, é igualmente ou até mais rápido, eficaz e duradouro ao longo do tempo. José Luis López “Cheli”.