Os 9 alimentos proibidos na gravidez (e amamentação)

Usar uma dieta saudável e equilibrada durante a gravidez é essencial para um bom desenvolvimento da gravidez. Isso não inclui apenas a ingestão dos nutrientes necessários para o corpo da mãe e do bebê, mas também é importante saber o que não deve ser consumido durante a gravidez.

Aqui nós apresentamos você uma lista com os 9 alimentos proibidos na gravidez e lactação, que pode ter efeitos negativos ou causar doenças como a toxoplasmose. - Artigo relacionado: "Como amamentar sem dor (com 10 dicas e técnicas)”

9 alimentos proibidos na gravidez e lactação

Esta é a lista de alimentos que você deve evitar consumir se estiver grávida ou você está amamentando, pois podem representar um perigo para o seu corpo e para o feto.

1. Bebidas com cafeína

Alguns dos alimentos proibidos na gravidez são comumente consumidos como café, chá ou alguns refrigerantes. Seu conteúdo de cafeína e excitantes não é aconselhável para mulheres grávidas e lactantes, e seu consumo deve ser limitado a um máximo de 200 mg de cafeína por dia.

O consumo excessivo de cafeína em mulheres grávidas traz risco para o feto, uma vez que pode afetar a gravidez e até aumentar o risco de aborto espontâneo. Consumido durante a amamentação pode afetar o bebê e alterar seu sono.

2. Álcool

O álcool é, sem dúvida, outro dos alimentos proibidos nesta fase, pois é rapidamente absorvido e atravessa facilmente a placenta. Seus efeitos negativos sobre o feto são permanentes e podem ser fatais, levando a abortos ou síndrome da morte súbita do neonato.

Não é recomendável tomá-lo também durante a amamentação, pois pode reduzir a produção de leite e afetar o crescimento do bebê.

3. Produtos lácteos não pasteurizados

Os laticínios não pasteurizados são outro dos alimentos proibidos durante a gravidez, como é o caso de alguns tipos de queijo ou leite fresco.

Estes podem conter Listeria, um bactéria que pode causar sérios problemas de saúde tanto para a mãe quanto para o feto, e até mesmo pode levar ao aborto.

Para consumir alimentos lácteos com segurança, eles devem ter sido pasteurizados e esterilizados. Durante a amamentação, só é aconselhável consumir produtos lácteos com baixo teor de gordura.

4. Alimentos processados

Alimentos processados ​​também são proibidos durante a gravidez, pois contêm substâncias que podem ser prejudiciais e que em excesso podem levar ao desenvolvimento de diabetes gestacional, o que pode causar problemas durante a gravidez e o parto.

Portanto, deve-se evitar o consumo de alimentos que contenham grande quantidade de substâncias refinadas ou artificiais, incluindo produtos como carnes processadas.

5. Ovos crus

O consumo de ovos crus ou produtos feitos com eles, como maionese caseira, deve ser proibido durante a gravidez, desde que estejam em mau estado pode transmitir Salmonella e colocar em risco a vida da mãe e do feto.

Em caso de infecção, existe o risco de parto prematuro ou morte do recém-nascido. Portanto, é importante que os produtos que você consome contenham ovos cozidos ou pasteurizados. Durante a lactação não há perigo de contágio, mas seu consumo deve ser monitorado.

6. Vísceras

Produtos feitos com carnes orgânicas são outro dos alimentos proibidos na gravidez. O consumo de carnes, como fígado ou outros órgãos, pode levar ao aumento dos níveis de vitamina A na mãe, o que pode afetar o feto e seu desenvolvimento.

Alguns de seus derivados, como patés ou foie gras, também são desaconselhável devido à possibilidade de transmissão da bactéria Listeria.

7. Carne mal passada ou salsichas

O mesmo vale para salsichas ou carnes mal passadas. Eles podem transmitir bactérias e parasitas que podem causar sérios problemas no desenvolvimento do bebê durante a gravidez.

As salsichas podem conter Listeria e carnes cruas podem espalhar a doença parasitária Toxoplasmose, que acarreta o risco de infecções graves ou pode até causar a morte do feto. Em geral, tente comer apenas alimentos bem cozidos ou fervidos durante a gravidez.

8. Peixe grande e marisco

Entre os alimentos proibidos na gravidez, estão diversos tipos de peixes e crustáceos, especialmente os azuis grandes ou os que são consumidos crus, como é o caso do sushi ou ostras. Estes podem conter um parasita que pode afetar a saúde da mãe grávida e do feto.

Peixes azuis grandes, como o espadarte ou o atum rabilho, também não são recomendados durante a gravidez, pois contêm muito mercúrio. Peixes como salmão e atum branco são os mais recomendados. cavala, arenque ou sardinha.

Peixe branco e peixes gordos também são recomendados, como é o caso de peixes como a pescada, o tamboril, a dourada ou o robalo.

9. Brotos verdes

Vegetais crus, como brotos verdes, também são alimentos proibidos na gravidez, pois contêm bactérias difíceis de remover. Portanto, eles só devem ser consumidos depois de cozidos.

De todas as formas, não se esqueça de lavar sempre qualquer outro tipo de vegetais, frutas e verduras antes de consumi-losa, ou optar por consumi-lo cozido.

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