Como se livrar do mau hálito: causas e 7 remédios para halitose

Todos nós nos levantamos de manhã e descobrimos que nosso hálito cheira mal; mas então existem aqueles respirações que produzem um odor forte e desagradável a qualquer momento do dia. É o que se conhece como halitose.

É um quadro leve, mas que causa muito desconforto para quem sofre. Se você sofre deste problema, nós lhe diremos como remover o mau hálito com 7 remédios caseiros e naturais, que o ajudará a recuperar um bom hálito e a manter uma boca saudável.

• Pode interessar a você: "Água desintoxicante: 4 receitas de infusões geladas com frutas para perder peso"

Causas de mau hálito ou halitose

A halitose é um problema em que o ar expelido produz um mau cheiro. É um problema leve, mas muito desagradável e um verdadeiro desconforto para quem sofre.

Existem muitos causas que podem estar por trás do mau hálito. Uma das mais comuns é a falta de higiene bucal, que favorece o aparecimento de bactérias que produzem mau cheiro. Mas existem outras causas para o mau hálito, como hidratação insuficiente, má alimentação, problemas de estômago ou algumas doenças que levam a este sintoma.

Se as causas são conhecidas, é mais fácil ser capaz de prevenir a halitose e desfrutar de uma boca limpa e fresca. Mas, além disso, existem maneiras de remover o mau hálito por meio de remédios naturais, que nos ajudam a manter uma boa higiene oral e estomacal ou simplesmente ajudar a reduzir o odor do respiração. Nós vamos te contar!

Como se livrar do mau hálito com remédios caseiros

Aqui está uma lista com os melhores remédios naturais para combater a halitose e poder desfrutar de um hálito fresco e saudável.

1. Boa higiene oral

A principal coisa para remover o mau hálito é sempre mantenha uma boa higiene oral. Recomenda-se escovar os dentes 3 vezes ao dia para manter a boca limpa, bem como fazê-lo completa e corretamente escovando bem toda a superfície dos dentes.

Para uma limpeza completa, a escovação deve ser acompanhada do uso de fio dental, que auxilia na remoção de restos de alimentos que possam ter ficado incrustados entre os dentes e os pode produzir um odor ruim na boca.

O uso de enxaguatório também é necessário para manter a boca limpa e protegida, pois evita o aparecimento de bactérias, chega a todos os cantos da boca e ainda ajuda a manter a higiene da língua, que também pode ser a origem do mal respiração. Porém, evite enxágües com álcool, pois podem causar boca seca, uma das causas do mau hálito.

2. Boa hidratação

E se outra causa do mau hálito for a desidratação, como você se livrar do mau hálito? Bem, beber mais água e manter nosso corpo bem hidratado.

Manter uma boa hidratação não só ajuda a manter sua boca limpa devido à passagem da água, mas favorece a manutenção da mucosa que protege nosso estômago dos sucos gástricos, evitando a acidez ou problemas estomacais que causam mau hálito.

3. Comer iogurtes

Outra forma de tirar o mau hálito da raiz é prevenir e eliminar as bactérias que crescem na boca, uma das causas da halitose. Como? Bem, com alimentos que ajudam a regular a flora e combater bactérias nocivas que podem causar odor na boca.

O melhor exemplo são os iogurtes, que podem ser um bom aliado na hora de manter a boca e o estômago saudáveis, evitando assim os maus cheiros que podem exalar.

4. Não abuse do mentol

Quando procuramos como remover o mau hálito, a solução mais rápida e eficaz na hora é recorrer à goma de mascar e ao mentol. No entanto, estes a única coisa que eles fazem é remover temporariamente o mau cheiro e podem até piorar o problema.

A maioria dos chicletes e balas de mentol geralmente contém açúcares e outros produtos que podem promover o crescimento de bactérias que causam mau hálito. Portanto, é aconselhável usar produtos que não contenham açúcar, de preferência com a presença de xilitol, que ajuda no combate a essas bactérias.

5. Chá de ervas

Se você deseja alternativas ao uso de chicletes e balas, experimente levar um frasco com infusões de ervas para beber. Este é um dos melhores remédios para remover o mau hálito por vários motivos.

Em primeiro lugar, as infusões aromáticas de plantas como hortelã-pimenta, alecrim ou eucalipto, vai ajudar a esconder o odor da boca e deixar o hálito refrescante. Por outro lado, ajudam a manter a boca hidratada. E, por último, ajudarão a prevenir e combater problemas estomacais que também podem causar mau hálito.

6. Bicarbonato de Sódio

O bicarbonato de sódio é outra maneira de se livrar do mau hálito rapidamente, pois tem efeitos antibacterianos que ajudará a manter sua boca limpa e protegidapara.

Para usar este remédio basta diluir uma colher de sopa de bicarbonato de sódio em um copo d'água e enxaguar a boca ou gargarejar com a solução. Desta forma, você pode manter sua boca limpa e prevenir contra bactérias que produzem um mau cheiro.

7. Vinagre de maçã

Outro remédio que funciona para quase tudo que você possa imaginar é o vinagre de maçã. E claro, também é eficaz na remoção do mau hálito.

Como isso nos ajuda? O vinagre de maçã também tem propriedades antibacterianas, que ajudam a manter a boca e o estômago saudável e livre de bactérias causadoras de odores. Além disso, favorece a secreção de saliva, ajudando a manter a boca hidratada.

Dilua uma colher de sopa de vinagre de maçã em um copo de água e enxágue ou gargareje com ele todas as manhãs.

• Artigo relacionado: "Vinagre de maçã: os benefícios dessa nova tendência”