Os 5 tipos de hipnose (e como funcionam)

Certamente você já viu em um filme ou leu em um livro sobre hipnose, aquele procedimento psicológico - e até quase místico - em que um especialista consegue levar uma pessoa a um estado de semiconsciência e onde, por sugestão, você pode modificar alguns aspectos do seu comportamento ou trazer à sua mente velhas memórias que parecem ter sido esquecido.

No entanto, este processo tem muita ciência e nenhum truque de mágica por trás de sua execução, além do fato de que toda a vontade e trabalho de ambas as partes é necessária para que o resultado seja favorável. Quando alcançada, pode trazer muitos benefícios ao paciente, além de dar-lhe aquele impulso necessário para a mudança, que de uma forma mais ‘consciente’ ele não consegue perceber.

Ser hipnotizado já te intrigou? Nós vamos Neste artigo, você descobrirá os diferentes tipos de hipnose que existem e como cada um deles funciona, bem como seus benefícios e aplicações terapêuticas.

O que é hipnose?

Como acabamos de mencionar, a hipnose é uma ferramenta psicológica clínica que ajuda uma pessoa a alcançar mudanças em seu comportamento ou em alguns casos, para que você possa trazer à tona algumas memórias esquecidas e esclarecer apagões (se não houver doença que causa). É realizado por meio de um processo de

meditação Y relaxamento profundo, para que a pessoa possa acessar suas informações amplamente e sem resistência.

Porém, Deve ser esclarecido que este procedimento não é recomendado ou não possui a mesma funcionalidade em todas as pessoas, pois tem que haver vontade de colaborar e capacidade de relaxar o corpo. Alguns pacientes podem relaxar excessivamente e adormecer completamente, enquanto outros têm problemas para atingir esse estado e a hipnose simplesmente não acontece.

Para que serve a hipnose?

Esse tipo de abordagem é implementada quando a pessoa passou por algum tipo de trauma que a impede de trazer algum tipo de informações ou gerar uma ação, uma vez que o inconsciente cria um muro para evitar que sofra as emoções negativas do dito episódio. O que ajuda a superá-los e a resolver diversos problemas de forma eficaz e duradoura.

É ideal para tratar medos, fobias, experiências traumáticas, vícios em certas substâncias (geralmente álcool e cigarros), trazem de volta lembranças da infância, mudam alguns comportamentos, entre outras aplicações possíveis.

5 tipos de hipnose e como funcionam

A hipnose não é necessariamente feita de uma maneira, isso vai depender do tipo de cliente e do objetivo que você deseja alcançar.

1. Hipnose tradicional ou de sugestão

Este é o tipo de hipnose mais comum de todos e também o mais antigo da história, as suas origens remontam ao século XVIII. Tornou-se popular graças a Franz Mesmer, que usou uma série de ímãs para levar a pessoa a um estado de semiconsciência por meio do magnetismo animal, que propõe que, ao transferir energia de uma pessoa saudável para outra doente, poderia curar. Mais tarde, essa prática seria chamada de "mesmerismo" em homenagem a Mesmer.

Posteriormente, outros profissionais tentaram dar um sentido mais científico e humano à prática da hipnose, começando com James Braid, que afirmou que este era um estado do sistema nervoso (contradizendo a proposta mesmerista). Por outro lado, Pierre Janet atribuiu uma sensação de dissociação psicológica, até finalmente chegar à versão mais moderna da hipnose clássica, proposta por Sigmund Freud, no qual ele afirmou que este método poderia ser usado para desvendar memórias ou memórias reprimido e ajudar o paciente a superar um trauma (base que foi usada para as teorias de psicanálise).

Com isso em mente, podemos dizer que a hipnose tradicional (como a conhecemos agora) é baseada em um procedimento clínico-psicológico que leva à indução de um estado de transe por meio do relaxamento total da mente da pessoa. Desta forma, estando em estado de semiconsciência, é possível sugerir o indivíduo por meio instruções verbais que orientam o hipnotizador em relação a seus comportamentos, comportamentos ou conteúdo mental.

2. Hipnose ericksoniana

Esse tipo de hipnose surge de uma proposta feita pela psicóloga americana e pioneira da psicoterapia. Milton H. Erickson, que se distingue claramente do tradicional pelo uso do conteúdo verbal com o qual o estado de transe é induzido. Nesta hipnose, em vez de gerar sugestões diretas para um caminho específico (por exemplo, falar sobre um comportamento ou um pensamento específico) são utilizadas uma série de metáforas com as quais a pessoa é capaz de dar um discurso mais flexível, criativo e aberto.

Isso é feito com a intenção de que a pessoa possa baixar completamente suas defesas e falar livremente sobre o que quer que seja que a levou à terapia. Este tipo de hipnose é ideal para quem tem problemas para relaxar completamente, não consegue sair do mente vazia, são difíceis de sugerir, relutam em hipnose ou têm dificuldade em confiar no processar.

Deve-se notar que muitas pessoas tendem a confundir o autor deste procedimento (Milton H. Erickson) pelo psicólogo evolucionista e discípulo de Freud, Erik Erikson.

3. Programação Neurolinguística (PNL)

Podemos dizer que este é o tipo de hipnose mais inovador e atual que existe, embora procedimentos de hipnose como Assim, se compartilham seus métodos e seus objetivos, que é mudar o pensamento da pessoa e influenciar um comportamento mais benéfico para o ela própria. Por ele, Os padrões de pensamento e a linguagem são usados ​​para promover mudanças favoráveis ​​na forma como a pessoa age e melhorar suas habilidades psicológicas.

Foi desenvolvido por Richard Bandler e John Grinder, que deram sua própria interpretação aos métodos usados ​​na hipnose Ericksoniana, mas acrescentando um pouco mais de foco à linguagem, uma vez que afirmam que ela tem estreita relação com processos neurológicos e padrões de fala. comportamento. O objetivo é que a pessoa mude sua própria fala mental para ter maior controle sobre suas ações, a fim de aprimorar suas habilidades.

Esta técnica é considerada uma pseudociência da comunicação e do desenvolvimento pessoal, embora seja amplamente utilizada em psicoterapia como ferramenta adicional para melhorar a confiança de alguns pacientes ou orientá-los para tomar melhores decisões e resoluções de problemas.

4. Hipnose cognitiva comportamental

Embora no início de sua implantação como proposta de processos psicológicos, não foi precisamente aceita pela corrente comportamental devido à sua essência subjetiva e como um processo de a mente inconsciente (aceita neste caso pela psicanálise), com o passar do tempo e mais estudos agora, a corrente cognitivo-comportamental adquiriu seu próprio procedimento de hipnose. Que se baseia em uma série de métodos baseados em sugestões para fazer mudanças diretas no comportamento ou comportamento da pessoa.

Este procedimento é realizado como resultado obtido de diferentes métodos anteriores, como relaxamento corporal, o uso da imaginação, criatividade e trabalhar o próprio sistema de crenças da pessoa.

A grande diferença que esse tipo de hipnose tem com o resto é que é usada como parte complementar de uma intervenção maior focada em um problema de específico (mudar um pensamento repetitivo, quebrar obsessões, mudar comportamentos, modificar comportamentos, como trabalhar para superar vícios e problemas do sono-vigília).

5. Auto-hipnose

Como o nome implica, é um tipo de hipnose que uma pessoa pode implementar em si mesma, reduzindo ao estado hipnótico por auto-sugestão e outras ferramentas externas de apoio para que a pessoa mantenha sua concentração e não distraia seus pensamentos. Entre essas ferramentas de apoio estão as gravações de voz (onde as solicitações de sugestão são gravadas), bem como os sons naturais que levam ao relaxamento ou dispositivos que conseguem alterar as ondas cerebrais para turvar o estado de consciência e trazê-lo para semi-consciência.

Este tipo de hipnose é usado principalmente para controlar e se concentrar em situações cotidianas (por exemplo, limpar a mente para encontrar soluções para um problema ou para Afaste-se do estresse) para reforçar as competências pessoais e a assertividade. É amplamente utilizado para enfrentar um desafio intimidante, superar um medo, relaxar o corpo, descanse sua mente, encontre um equilíbrio para dormir ou estimule-se para começar um novo hábito benéfico.

Se você estiver interessado em fazer esta prática, deve levar em consideração que parte do sucesso recai sobre você vontade de fazer funcionar, bem como se comprometer a alcançar o relaxamento completo de sua mente e Corpo. Fale primeiro com o seu terapeuta para avaliar os prós e os contras de tentar. Se for para o seu benefício, por que não tentar? Você pode se surpreender com os resultados que pode alcançar, além de aprender uma nova técnica positiva.