15 boas razões para parar de leite

Antes de viver na sociedade da abundância, um copo de leite era um alimento magnífico para se alimentar. No entanto, hoje a indústria alimentar conseguiu fazer-nos pensar que é um alimento essencial e que devemos consumi-lo sempre.

Foi vendida a ideia de que se não bebermos leite suficiente sofreremos osteoporose quando ficarmos velhos. Mas a dura realidade é que produzir leite é muito lucrativo e eles querem que você compre. Ao contrário do que fomos levados a crer, não precisamos dele e desde La Guía Femenina defendemos que deixemos de beber leite.

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As 15 razões pelas quais você deve parar de beber leite

Ao contrário do que nos dizem há décadas, o leite não é um alimento essencial. Comer demais envolve uma série de problemas que não podemos ignorar, apesar de os grandes lobbies alimentares nos pressionarem a continuar consumindo.

A seguir vamos mostrar 15 motivos fundamentais para que você possa refletir sobre o consumo de leite. Talvez você chegue à mesma conclusão, que nada mais é do que parar de beber leite.

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1. Fragilidade óssea

Diferentes estudos mostram que beber muito leite pode levar a fraturas ósseas. Os ossos não são feitos apenas de cálcio, e esse mineral pode deslocar outros de que também precisamos, como fósforo ou magnésio. Em última análise, isso se traduz em mais fragilidade e possíveis fraturas.

2. Calcificações

Em relação ao ponto anterior, muito cálcio pode ser prejudicial para diferentes tecidos. Calcificações podem se formar nas articulações. Isso desenvolve afetações com dores e complicações que ninguém deseja. Interromper o leite acaba sendo uma ideia melhor do que bebê-lo.

3. Perda de massa óssea

O leite contém muita proteína e geralmente temos bastante desse tipo de macronutriente. Se tivermos excesso de proteína em nossa dieta, nossos ossos podem ser descalcificados. Este é um efeito colateral metabólico da ingestão excessiva de proteínas.

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3. Alergias

Existem muitas pessoas que desenvolvem alergias relacionadas ao leite. Geralmente isso acontece na infância na forma de intolerâncias. Pode ocorrer anafilaxia, são sintomas muito característicos quando ocorre uma alergia e até vômitos. Algumas crianças com alergia ao leite também desenvolvem sintomas semelhantes aos da asma.

4. Intolerância a lactose

Existem também aqueles que são intolerantes à lactose, e grande parte dessas pessoas não sabe disso.. A lactose é um açúcar presente no leite que geralmente não é fácil de digerir. O que acontece é que há pessoas sem lactase, a enzima que a cataboliza. Isso pode causar sintomas como inchaço, diarreia ou náusea.

5. Antibióticos

Eles dão antibióticos às vacas para não ficarem doentes. Como são criados em bandos e vivem em pequenos lotes próximos uns dos outros, eles recebem antibióticos extensivamente para que não contraiam doenças. Esses antibióticos passam para o leite sem serem capazes de fazer nada; portanto, quando você bebe leite, também toma antibióticos.

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6. Acne

Os adolescentes de hoje sofrem de muita acne, principalmente devido à dieta e ao estresse. Muitos estudos concluem que os produtos lácteos estão aumentando os casos de acne. Afeta eminentemente adolescentes, mas também adultos, e em qualquer caso a saúde da pele pode ser afetada mesmo sem acne.

7. Hormônios

Beber muito leite pode alterar a produção hormonal. Acredita-se que o processamento do leite aumenta os níveis hormonais da bebida, afetando as pessoas. Isso desencadearia um distúrbio hormonal em humanos.

8. Câncer

Uma maior prevalência de certos tipos de câncer foi encontrada em pessoas que bebem muito leite. Os casos mais proeminentes são os cânceres de ovário e de próstata. Muitos oncologistas recomendam remover os laticínios da dieta para dificultar a progressão do câncer.

9. Gordura saturada

Embora a gordura saturada por si só não seja ruim, geralmente comemos muito. Uma porção de leite contém 20% da quantidade diária recomendada de gordura saturada. Se bebermos leite em horários diferentes durante o dia, devemos controlar muito mais os outros ingredientes, o que normalmente não fazemos.

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10. Aumento de peso

Estatisticamente, mostra-se que quem bebe leite tem tendência a pesar mais do que quem não bebe.. Embora muitas pessoas pensem que é um líquido como qualquer outro, o leite é um alimento muito calórico. Se você quer cuidar da sua linha, beber muito leite não é uma boa ideia.

11. Inflamação

O leite não é facilmente digerível e há muitos intolerantes, por isso pode causar inchaço. Não é um bom alimento a nível gastrointestinal e, por poder ficar muito tempo ali, seus açúcares podem fermentar. Isso causa irritação e gases que podem nos causar desconforto.

12. Fleuma

Leite promove produção de catarro. Esse fluido corporal secretado pela mucosa do sistema respiratório é estimulado pelo consumo de laticínios. Foi observado que retirar o leite da dieta reduz a quantidade de catarro que as pessoas têm.

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13. Tosse

Além de catarro, beber muito leite pode causar tosse. Depois de beber leite, muitas pessoas detectam muco espesso na garganta. Isso acaba causando tosse, que também pode ser causada por beber leite muito frio direto da geladeira.

14. Vida animal miserável

Talvez o mais importante. As vacas que produzem o leite que bebemos vivem uma vida miserável. Eles são fertilizados artificialmente e aquele que tem a prole é removido para fazer carne com ele. Então, essa indústria aproveita sua produção de leite para lucrar até que não produza mais e o processo recomeça.

Isso até que o animal não seja lucrativo, e viva em péssimas condições de higiene e cativeiro. Não se esqueça de que vacas são mamíferos e têm sentimentos de cachorro.

15. Existem outras fontes de cálcio

Embora sejamos levados a acreditar que apenas bebendo leite podemos garantir nossas necessidades de cálcio, isso é falso. Podemos ter cálcio graças a nozes, vegetais de folhas verdes, frutos do mar, aveia, legumes, etc. Não podemos esquecer que existem populações no mundo que não bebem leite e que somos o único animal que o faz na idade adulta.

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Referências bibliográficas

• Cohen, R. (1998). Leite: o veneno mortal. EUA: BookWorld Press.

• Michaëlsson, K., Wolk, A., Langenskiöld, S., Basu, S, Warensjö-Lemming, E., Melhus, H. e Byberg, L. (2014). Ingestão de leite e risco de mortalidade e fraturas em mulheres e homens: estudos de coorte. BMJ, 349, 1-15.

• Oski, F.A. (2010). Não beba seu leite. EUA: Serviços de ensino.