As 11 vantagens da psicoterapia online

Cada vez mais profissionais de psicologia decidem oferecer seus serviços online. Ou seja, decidem apostar na psicoterapia online. E por sua vez, cada vez mais pessoas decidem iniciar uma psicoterapia online, por falta de tempo, conforto, menor custo, etc.

Neste artigo iremos explicar em que consiste esta modalidade de psicoterapia, como funciona e quais são as 11 vantagens da psicoterapia online, que beneficiam tanto o terapeuta quanto o paciente de várias maneiras. Como veremos, essas vantagens referem-se a diferentes aspectos e áreas.

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O que é psicoterapia online e como funciona?

Basicamente a psicoterapia online é baseada na realização de sessões de psicoterapia com um terapeuta (psicólogo) em tempo real, através da Internet: por exemplo, através de uma videoconferência, Skype ou outras plataformas de comunicação online (por exemplo, um chat, uma aplicação web, etc.).

Essa modalidade também inclui o uso de e-mail, onde o contato ou a comunicação não são tão imediatos. Como paciente, você pode optar por utilizar um desses meios ou vários, de forma complementar.

Assim, surge uma nova modalidade terapêutica que visa utilizar a tecnologia como meio de desenvolver uma terapia. É uma espécie de contato real entre terapeuta e paciente, embora não fisicamente, mas em um espaço virtual que é a internet.

Este tipo de serviço tem certas vantagens e certas desvantagens. Vamos nos concentrar em explicar as vantagens da psicoterapia online.

As 11 vantagens da psicoterapia online

Assim, como vimos, a psicoterapia online é uma modalidade nova e inovadora de tratamento psicológico. É um serviço que cada vez mais centros de psicologia oferecem (ou mais psicoterapeutas autonomamente, com clínica privada).

É realizado no espaço virtual, através de chamadas, videoconferências (as mais comuns) através do Skype, aplicações mobile, email, chat, etc. Em outras palavras, implica que o terapeuta e o paciente não estejam juntos fisicamente, mas em um espaço virtual compartilhado em tempo real.

Esse tipo de modalidade proporciona certa flexibilidade para ambas as partes e redução de alguns custos, embora também tenha algumas desvantagens em relação à psicoterapia tradicional (presencial). Vamos conhecer as 11 vantagens da psicoterapia online.

1. Conforto

Uma das maiores vantagens da psicoterapia online é conforto e flexibilidade espacial; ou seja, o terapeuta e o paciente podem realizar a sessão mesmo que estejam muito distantes um do outro (mesmo em países diferentes). Isso torna a psicoterapia online uma ferramenta muito confortável para pacientes e terapeutas.

2. Flexibilidade temporal

Outra vantagem da psicoterapia online é que o psicoterapeuta pode estar "sempre" disponível, por exemplo, por meio de um bate-papo ou celular. Ou seja, você não precisa esperar para comparecer pessoalmente em sua consulta, mas poderá ter seus serviços mais imediatamente.

3. Custo mais baixo

Psicoterapia online geralmente é mais barato para o paciente (Os terapeutas reduzem a taxa neste caso). Além disso, o paciente economiza em viagens, o que pode ser um custo adicional.

4. Poupança de tempo

Outra vantagem da psicoterapia online é que tanto o terapeuta quanto o paciente podem economizar tempo, evitando o deslocamento que mencionamos no ponto anterior. Essa economia de tempo permite que vocês dois tenham uma programação mais flexível para se concentrar em outros negócios ou atividades.

5. Exibir a sessão novamente

Por outro lado, com psicoterapia online existe a possibilidade de que o paciente e o terapeuta visualizem novamente a sessão realizadacomo pode ser gravado. Para o paciente, isso pode ser útil ao revisar os exercícios em casa, bem como ao refletir sobre certos argumentos ou respostas, tanto seus quanto do terapeuta, etc.

Por sua vez, para o terapeuta é uma boa ferramenta para fazer um bom acompanhamento do paciente, caso ele tenha esquecido alguns detalhes da sessão, por exemplo.

6. Facilita a prevenção

Outra vantagem da psicoterapia online é que pode ser uma boa ferramenta de prevenção; ou seja, pode facilitar a intervenção precoce em casos que podem precisar de ajuda psicológica, mas ainda não estão frequentando os serviços de saúde mental pessoalmente. Assim, pode ser um primeiro contato terapêutico.

7. Registro de sessão

Como já havíamos antecipado, a psicoterapia online possibilita o registro das sessões. Esta é uma grande vantagem quando se trata de monitorar adequadamente o paciente. Assim, o fato de poder registrar as sessões fornece valioso material para o acompanhamento de curto e longo prazo.

8. Expressão de emoções

Embora nem sempre, psicoterapia online pode facilitar a expressão de emoções em pessoas que são mais relutantes para fazer psicoterapia pessoalmente.

Isso é possível graças à maior intimidade que esse tipo de sessão permite, no sentido de que terapeuta e paciente não estão fisicamente cara a cara, o que pode oprimir ou "intimidar" o paciente, em de alguma forma. Isso pode ser especialmente útil nas primeiras sessões ou quando você nunca viu um psicólogo.

9. Compatibilidade de cronograma

O fato de poder ser realizado online torna esta modalidade de terapia uma modalidade que permite conciliar os horários do terapeuta e do paciente de uma forma mais fácil e simples. Além disso, o intervalo de tempo em que as sessões podem ser realizadas é estendido.

10. Manutenção do anonimato

Outra vantagem da psicoterapia online é que ela permite, de certa forma, preservar o anonimato do paciente (ou pelo menos mais do que seria na terapia face a face).

Embora não seja uma pena ir ao psicólogo, pelo contrário, é um sinal de coragem, muitas pessoas ainda sentem o estigma fazê-lo, ou até mesmo temer que o próprio psicólogo os julgue (isso pode ser reduzido se a terapia não for realizada fisicamente).

11. Livre escolha do psicoterapeuta

O fato de a psicoterapia ser online, permite ao paciente escolher com mais liberdade o psicólogo que deseja ser tratadoJá que se você pudesse escolher apenas psicólogos que estão em sua cidade ou perto de sua casa, isso limitaria muito o seu alcance de decisão (ou seja, as opções disponíveis para você).

Assim, com a psicoterapia online o paciente passa a ter maior poder de decisão, o que pode gerar maior autoconfiança e sentimento de empoderamento, já que você está decidindo com total liberdade sobre como resolver um problema ou como se sentir melhor (escolhendo a pessoa que vai tentar).

Referências bibliográficas

• Melchiori, J.A., Sansalone, P.A. e Borda, T. (2011). Psicoterapias on-line: contribuições e controvérsias sobre a utilização dos recursos oferecidos pela internet para psicoterapia. III Congresso Internacional de Pesquisa e Prática Profissional em Psicologia. XVIII Conferência de Pesquisa.

• Vallejo, M.A. e Jordán, C.M. (2007). Psicoterapia pela Internet, Recursos tecnológicos na prática da psicoterapia. Psychology Bulletin.